Що таке корисно і смачно? Дієтичні салати на будь-який смак.

Чим дієтичні салати відрізняються від своїх побратимів, м'ясних і рибних? Ви скажете, компонентами, і будете праві. Але, це не все. Вони малокалорійні, складаються в основному з овочів і фруктів, рослинної олії (у більшості - оливкової). Але до всього цього, можна додати ще одну корисну властивість подібних салатов- вони красиві. Поєднання різних кольорів: помаранчевої моркви, зелених, жовтих і червоних перців, червоного буряка, та інших кольорових овочів і фруктів, створює радісний настрій. Що дуже корисно здоров'я.

Є ще один важливий факт - багато овочів і фрукти, мають лікувальні властивості, і давно увійшли в довідники народної медицини.

Пропоную вам невелику добірку дієтичних салатів. Навіть, якщо вам і не загрожує стати «звабливої пишечки», користь від лікувальних продуктів буде безсумнівна.

Салат «Гармонія»

Існує такий вислів: «то що смачно, не завжди корисно, а то що корисно, не завжди смачно». У багатьох випадках це насправді так, але до даного салату цей вислів абсолютно не відноситься. Всі інгредієнти салату корисні і смачні.

Салат «Гармонія - дієтичний салат. Компоненти цього салату малокалорійні. Як ви знаєте, існують спеціальні капустяні дієти для спалювання жирів, а в поєднанні з гранатом -Мають подвійний ефект. Але навіть, без урахування калорій, салат «Гармонія», просто виключно -вкусний.

Розмовами ситий не будеш, робимо салат для схуднення.

Рецепт приготування:

капусту тонко шаткуємо, трохи присипаємо сіллю і мнем для м'якості;

морква миємо, чистимо, шаткуємо;

гранат очищаємо від зерен;

цибулю нарізаємо кільцями;

всі перемішаємо, додамо оливкова олія;

Салат готовий.

Не забувайте, що здоров'я в житті - головне!

Інгредієнти:

капуста- 0,5 середнього вілка-

гранат- 1 шт-

морква -2 шт-

цибуля-1 шт-

олія оливкова -50 г-

сіль, перець, орігамі за смаком;

Салат «Радість моя»

Наступний салат, з такою назвою, від якого захоче схуднути навіть самий стрункий чоловік вашої мрії. Можете собі уявити: ранок, вихідний, ви з усмішкою звертаєтеся до цієї мрії: «Тобі приготувати салатик Радість моя!» Спробуйте, чи не пожалеете.Салат легкий, смачний ошатний. Виглядає як помаранчеве сонечко.

Рецепт приготування:

салат не складний, варити нічого не потрібно-

овочі промиваємо;

капусту шаткуємо соломкою;

морква шинкувати на тертці для корейської моркви;

перці нарізаємо соломкою;

цибулю нарізаємо кільцями;

капусту, підсолити, слід трохи потовкти, що б вона стала м'якше;

сіль і приправи на ваш смак

Інгредієнти:

перці - 2 шт.-

капуста білокачанна - 0,5 невеликого вілка-

лук -1 шт-

морква 2- шт.;

сіль, перець, суха приправа орігамі-

оливкова олія - 50 г .;

Салат «нектаріновой Авокадо»

Екзотичний салат для гурманів. Для любителів нектаринів і авокадо. Малокалорійний, елегантний салат- фінансово не витратний - в межах досяжного. Ще не вмовила? Кидаю останню косточку- авокадо, цибулю і мигдаль - прекрасні афродизіаки. В Інтернеті пишуть, що найкраще збудливу - трюфелі. Не лякає ціна? Сміливо додавайте, смак буде ще екзотично. Але щодо порушення ... Про результати пишіть на сторінці: Чоловік і Жінка: «вплив грошей на сексуальність.» На мій погляд надто сильний засіб, якщо правда ви не нувориші. Всі, не буду годувати словами, переходимо до справи.

Рецепт приготування:

рвемо на шматочки листя салату;

мигдаль очищаємо, обсмажуємо трохи,

дробимо.

цибулю нарізаємо кільцями;

авокадо помити, нарізати соломкою;

у нектарина витягнути кісточку і нарізати соломкой;

все перемішати, додати оливкове масло і бальзамічний оцет.

Інгредієнти:

авокадо- 1 шт.-

нектарин - 3 шт.-

листя салат - 300-400 р.-