«Ах! Як паморочиться голова ... »(Що робити?)
Запаморочення ... На каруселі - дитячі спогади ... бажання покататися на каруселі - верхи на конячці ... Вальс ... До нестійкості ... майже до падіння - і розкручування в інший бік - і знову ...
І раптом: рух головою вранці - і все пливе колом, обертається з шаленою швидкістю, починає нудити! І не закінчується! Спроба встати - повне фіаско! Намагаєшся робити кроки - кидає від стінки до стінки!
Ну, бувало раніше: злегка поведе - і відпустить, майже непомітно ... Або з голоду (колись було поїсти - буває) трохи покружляв, співаєш - і все проходить без сліду ... а тут!
Що робити? Хто винен?
На перше питання відповідь однозначна - бігти (якщо це можливо) до лікаря. Він призначить аналізи, випише що-небудь (а голова продовжує кружляти!).
Починаються перевірки: вухо, гемоглобін та інші принади. Все в порядку: гемоглобін в нормі, вухо (насамперед - середнє) - без змін. Перевіряють і шию - теж нічого істотного, зміни - як у багатьох, нічого специфічного, що могло б навести на підозру про вплив на круговорот в очах.
Пропонують потягнути шию (не відразу, ні, вже пройшов місяць, голова трохи краще, але не дає вийти на роботу). Тягнемо. О, слава всім, є поліпшення (після 4-5 сеансів)! Початковий стан досягнуто!
Але іноді, часом, вже не так сильно - повертається. І не дає нормально жити! При опусканні голови на подушку - кілька миттєвостей запаморочення до нудоти - потім все проходить. Але вже немає настрою віддаватися радощам любові - з побоювання повернення цієї гидоти!
Розпалася зв'язок часів: ще місяць тому все було прекрасно! І ось тобі на, подаруночки!
Що робити в такій ситуації? Як вийти з запаморочливої каруселі?
Насамперед: виконати вказівки лікаря. Для чого? Щоб було ясно, чи допоможуть запропоновані дії позбутися від біди.
Якщо так - питання знято, можна жити далі. А якщо ні? Невже з цим - до гробової дошки? Як правило, лікарі кажуть - звикайте, вам з цим жити. Але є рекомендації, виконання яких якщо не усуне запаморочення на 100%, то принаймні, зробить життя цілком повноцінною.
І знову згадаємо М. Норбекова. У нього є гімнастика, яка дає чудові результати. Вправи для шиї займають у його комплексі почесне місце. Я наведу тільки одне, яке показало свою стовідсоткову ефективність (за результатами, отриманими мною і моїми пацієнтами).
«Корпус прямої, підборіддя опущене на груди. Підборіддям сковзаємо вниз по грудині, намагаючись дотягнутися до пупка. Як до пупка дійдете, можете назад йти! Чергуємо напругу і легке розслаблення. З кожним новим напругою намагаємося продовжити рух, трохи додаючи зусиль, і знову легке розслаблення. Виконуємо кілька таких рухів.
До болю не доводьте! В області шиї повинно виникнути відчуття приємного напруги.
Увага! Якщо цю вправу виконувати дуже важко або у вас є проблеми в шийному відділі хребта, то поміняйте цей рух на витягування голови і шиї вперед. »
Для тих, кому з наведеного вище тексту незрозуміло, що робити: спробуйте підборіддям витерти краплю морозива, яка впала до вас на груди (як пташка, яка чистить пір'я на грудях), а потім носом (рухом знизу вгору) протерти скло, яке стоїть перед вами.
Аналогічне рух рекомендується зробити, повернувши голову вліво, а потім вправо.
Після цього можна покачати і покрутити головою (не зробите це різко).
Можна помасажувати крапку в основі черепа між поздовжніми м'язами. Такий масаж покращує кровопостачання голови (а відповідно - роботу вестибулярного апарату).
Будете робити такі вправи кожен день - зможете без проблем крутитися на всі боки в будь-якій обстановці! ]
