Як зробити свій день краще?

Часи дня.

Як правильно провести день, заснути і прокинутися? Читай відповіді нижче!

РАНОК

Найчастіше перший звук, який ми слишім- противний і обридлий дзвінок будильника. Якщо ти використовуєш телефонний будільнік- по можливості постав на дзвінок улюблену мелодію або що-небудь тихіше (і пооригинальней), ніж тупий дзвін. Про дзвін краще забудь- від нього ми різко прокидаємося і в кров додається згубний адреналін, що не дуже корисно для організму. І: якщо є можливість подовше поспать- роби це!

ДЕНЬ

Частіше посміхайся!

Хандра? Не проблема! Впораємося з нею за допомогою ... морозива! З'їси пломбір- але якщо не помогло- допоможе кольоротерапія! Помаранчевий, червоний, жёлтий- подивися на ці кольори і стане легше!

ВЕЧІР

Не їж багато перед сном. Якщо зовсім невтерпёж- з'їси банан. Але один, а то прийде діарея :)

Ні в якому разі не пий каву і міцний чай. Можна випити трав'яного чаю- наприклад, ромашкового.

Якщо мучишся від довгого засипанія- просто заздалегідь вводь організм в "спальне" стан: за 3 години до сну вимкни весь яскраве світло і включи настільні лампи, нічники і світильники. Організм, углядівши знайомий світло, почне засипати. А слідом і ти.

Солодких снів! Цю пам'ятку збережи і запам'ятай! Інструкція по застосуванню твого дня.

PS-Запам'ятай: взимку організм вимагає 7:00 сну в середньому, влітку-4-5. Добраніч і успіху! ..]