Як перемогти целюліт?
Як часто лікування целюліту багато жінок відкладають в довгий ящик, посилаючись на брак часу для відвідування косметичних салонів або клінік. І поки в голові у багатьох з них пульсує думка: «Як би так схуднути без відриву від повсякденних справ і турбот?», апельсинова кірка продовжує прогресувати, віддаляючи повернення до класичних форм. Милі жінки, в даній ситуації головне - не лінуватися! Задайтесь метою атакувати цей ненависний целюліт у що б то не стало. Потім самі ж собі скажете: «Ах, яка я все-таки молодець!».
А між тим, прибрати целюліт в домашніх умовах - не така вже нереалізована завдання. Однак відразу варто обмовитися, що скинути зайву вагу і прибрати целюліт - дещо різні процеси. Якщо скоригувати масу тіла можна за допомогою дієтичного харчування або фізичних вправ, то лікування целюліту одним якимось методом неможливо. З такою проблемою, як целюліт, боротьба повинна вестися по всіх фронтах, тобто комплексно. А лікування в комплексі - це збалансоване харчування, фізичні навантаження (вправи), косметичні процедури, які можна проводити навіть в домашніх умовах.
Почнемо з раціону. Адекватно оціните те, чим ви харчуєтеся, тому що одна з причин целюліту - неправильне харчування і, як наслідок, порушення травлення. Здорове меню - Найперше, що слід атакувати целюліт. Їжте ті продукти, які активізують травлення і сприяють виведенню шлаків. До мінімуму скоротіть вживання жирних страв, гострого, солоного, консервованого і солодкого. Намагайтеся уникати штучних добавок - фарбників і ароматизаторів. Також варто відмовитися від кави, газованих напоїв, солодкого чорного чаю. Краще пийте більше чистої води, вона, як відомо, чудово очищає організм від шлаків. Дуже корисні свіжі фруктові та овочеві соки (морквяний, яблучний, апельсиновий, буряковий і т. Д.).
Для поліпшення травлення допоможуть салат, капуста, зелень, каші, зерновий хліб. Також добре впливають на здоров'я розвантажувальні дні, але тільки не слід себе катувати голодом. Все має бути в міру. Харчуючись збалансовано, ви нормалізуете жировий обмін і знизите інтенсивність росту целлюлітних відкладень.
Друге, чого страшиться целюліт, - фізичні навантаження. Підшукайте комплекс вправ, які можна виконувати без тренажерів і, в той же час, з високим ступенем ефективності. Фізичні навантаження підвищують обмінні процеси і сприяють збільшенню числа гормонів, які виводять жир. М'язовий тонус необхідний для нормального функціонування всіх фізіологічних процесів. Обмін речовин буде проходити активніше, якщо у вашому тілі більше м'язів і менше жиру. Фізичні вправи допоможуть вам стати стрункою, підтягнутою, здоровою, піднімуть настрій. Тренування - досить ефективний спосіб, що має подвійний ефект: ви не тільки позбавитеся від целюліту, але і скинете зайву вагу.
Фізичні вправи не повинні бути неприємною процедурою: виберіть для себе той час, в яке вам зручніше за все буде займатися. Якщо будете вправлятися щодня, то такі заняття швидко увійдуть до звички. При виборі вправ потрібно акцентувати увагу на своїх проблемних зонах. Робіть дихальну гімнастику, вправи на розтягування. Навіть п'ятнадцятихвилинний щоденна розминка допоможе вам у зміцненні м'язів. Незабаром ви помітите, що можна збільшувати навантаження і час тренувань.
Більше ходіть пішки, бігайте, катайтеся на ковзанах і лижах. Активний спосіб життя - запорука здоров'я і чудового настрою!
Третій фронт робіт - вибір антицелюлітної косметики, проведення обгортань. Таку косметичну процедуру, як обгортання, можна проводити вдома, використовуючи косметологічні засоби на основі водоростей, наприклад, косметичний комплекс GUAM. Встановлено, що даний комплекс має виражені липолитические властивості і перешкоджає зайвому утворенню жирових клітин. Грамотне обгортання призводить не тільки до прекрасного візуальному результату, але і сприяє гарній релаксації. Перед обгортанням рекомендується провести скраб тіла, інтенсивно масажуючи проблемні ділянки. Ця процедура допоможе очистити пори і видалити омертвілі клітини і підвищить ефект подальшого обгортання.
Обгортання діляться на гарячі і холодні. Перші націлені на розширення судин і активізацію кровообігу. Шлаки і токсини легко видаляються через розкриті пори. Правда, для тих, у кого проблеми з серцем, гарячі обгортання не рекомендовані. У цьому випадку краще застосовувати холодне обгортання. Холодне обгортання вдома прекрасно підходить при втоми, набряках і почутті важкості в ногах.
Таким, чином, зайва вага піде і целюліт зникне, якщо ви будете збалансовано харчуватися, займатися спортом, грамотно застосовувати косметичні засоби. Використовуючи комплексні методи боротьби з целюлітом, ви швидко про нього забудете і станете найпривабливішою! Головне - не лінуватися!
