Як подарувати собі Новий Голос на Новий Рік? Вправа 1 з 4
Щоб до новорічного торжества Ви придбали Новий Голос, сьогодні ж приступаємо до практики!
Тоді Ви зможете здивувати знайомих, товаришів по службі і свою половинку шикарними змінами у голосі вже до Нового Року. Побічний ефект занять - оздоровлення.
Всього 4 простих, але дуже ефективних вправи для розвитку голосу Ви отримаєте:
для розширення співочого діапазону,
для розігріву і поліпшення мовного голосу,
для сексуальності в голосі,
для оздоровлення організму за допомогою вібрацій голосу.
Почнемо з останнього.
По-перше - воно найпростіше. По-друге, крім оздоровлення, вправу можна застосовувати для відродження природного голосу і зняття м'язових затисків гортані.
Називається «Природний тон». В результаті виконання вправи - Ви отримаєте найбільш природне звучання Вашого голосу.
Готові до виконання?
Два фактори, які сприяють милозвучно голосу:
Гарна постава - правильне положення тіла.
Вільне природне дихання.
Прямо зараз сядьте рівно! Ноги на підлозі, що не перехрещувати! Випряміть і підніміть груди! Опустіть плечі! Втягніть живіт!
Як в армії! :)
Тільки відразу попереджаю: напружувати прес або інші м'язи живота - не слід! Коли у Вас груди піднята - живіт вже автоматично втягнутий.
Розслаблення м'язів живота дає свободу Вашої діафрагмі - а це основа правильного дихання. Головне - не заважати діафрагмі здійснювати ті рухи, які вона захоче зробити. У цьому випадку - дихання у Вас буде максимально природним і правильним.
Ваше завдання - озвучувати процес видиху.
Тобто, Ви вдихаєте повітря як зазвичай, через ніс! А видихаєте теж як завжди, але видаєте при цьому будь-який вільний звук, без будь-яких зусиль! Щелепа у Вас при цьому трохи прочинені і максимально розслаблена.
Спробуйте прямо зараз!
Зверніть увагу на те, що голос народжується у Вас в грудях, приблизно в районі сонячного сплетіння - саме там сидить «диригент» нашого голосового оркестру. Він зазвичай спить, тому голоси багатьох людей звучать плоско й невиразно. Цією вправою можна його розбудити!
Звук, який у Вас виходить - швидше за все буде нагадувати стогін. І це прекрасно!
Справа в тому, що саме стогін - це природний спосіб зцілення і розслаблення.
Згадайте, коли у людини щось сильно заболить - так, що неможливо терпіти! Що робить людина в таких випадках?
Стогне!
Це природа автоматично включає природний спосіб зцілення. Вібраціями від звучання голосу лікували свого часу ще Піфагор і Парацельс. Зараз же деякі лікарі забороняють стогнати - я вважаю, це злочин!
Більше того, особисто я вже давно не хворію і не ходжу до лікарів - тому що, якщо раптом я відчуваю нездужання, втома або щось в цьому роді - відразу відкладаю справи, і як Ви думаєте, що роблю? Стогону. :)
На наступний день - жодних слідів хвороби не залишається!
А тепер згадайте моменти - Коли Вам ДУЖЕ-ДУЖЕ добре. Що Ви робите в цей час? Особливо - жінки ... Чоловіки - рідше. :)
Постановити від задоволення або кричите!
Хто так робить - великий молодець, тому що саме в цей момент голос з'єднаний безпосередньо з підсвідомістю і такий стогін - по-перше, сприяє ще більшому розслабленню і задоволення, а по-друге - заодно покращує звучання голосу. Я іноді називаю це природним способом відродження природного голосу.
Ось таке просте і корисна вправа «Природний тон». Просто дихаєте з довільним звуком на видиху. І пам'ятайте про поставу і про «диригента» в районі сонячного сплетіння!
Виконувати вправу можна 3-4 хвилини в день - для профілактики і заодно для розслаблення затискачів гортані (якщо вони є).
Під час виконання вправи - тривалість, висота і забарвлення звуку не має значення. Головне - щоб він виходив з Вас легко, без зусиль, максимально природно.
У цьому випадку, Ваш голос з кожним днем буде звучати все краще і краще!
А якщо раптом, не дай Бог, трапилося нездужання, стрес або втома - то сміливо стогніть хвилин 15-20 - відразу відчуєте прилив сил. :)
До лікарів і в аптеки, я сподіваюся, через дрібниці Ви більше звертатися не будете, а почнете застосовувати замість цього природний спосіб зцілення. :)
На сьогодні все!
У наступних випусках - продовження.
Залишилися за рамками сьогодні:
для розширення співочого діапазону,
для розігріву і поліпшення мовного голосу,
для сексуальності в голосі.
Успіхів Вам і гарного настрою!
Автор: Кирило Плешаков-Качалин
