Здорове харчування - запорука здоров'я. Першого жовтня в Югрі розпочався місячник «Профілактика захворювань органів травлення»
З 1 жовтня 2014 року в Ханти-Мансійському автономному окрузі - Югрі розпочався місячник «Профілактика захворювань органів травлення». В рамках даного заходу в медичних організаціях проходитимуть дні відкритих дверей та профілактичні бесіди, на яких фахівці розкажуть жителям округу про те, як правильно харчуватися, щоб зберегти своє здоров'я і бадьорість духу на довгі роки.
Як зазначають лікарі, одними з найбільш поширених є хвороби саме шлунково-кишкового тракту. Вік тут не має значення. Небезпеки захворювання піддаються як люди похилого віку, так і молодь. Адже головним критерієм тут є не те, наскільки «зносився» шлунок, а від якості харчування, на яке безпосередньо впливає спосіб життя.
Життя в даний час настільки динамічна, що багато людей не замислюються, чи шкідливі булочка і лимонад, з'їдені на ходу, притому, що з ранку в шлунок взагалі нічого не потрапляло, крім, можливо, викуреної сигарети. Виявляється, таке харчування може відгукнутися в майбутньому досить великими проблемами від гастриту до виразки шлунка.
Висновок один - не варто з раннього віку думати, що нічого не може трапитися. Якщо не болить зараз, це не означає, що і в майбутньому неправильне харчування не дасть про себе знати. Потрібно з самого початку підтримувати своє здоров'я правильним, збалансованим, якісним харчуванням, щоб зберегти працездатність органів травної системи.
А яке харчування сміливо можна назвати здоровим? Безумовно, це те харчування, завдяки якому підтримується хороший стан здоров'я. Ні для кого не секрет, що в їжі присутні такі життєво необхідні елементи, як жири, білки, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни, мінеральні речовини. Завдання кожної людини - забезпечувати ними свій організм.
Так яким же має бути щоденний здоровий раціон. Існує кілька правил здорового харчування:
1. Термообробка повинна бути мінімальною, щоб зберегти наявні в овочах і фруктах корисні речовини.
2. Такі продукти як цукор, спеції та сіль слід вживати в помірних кількостях.
3. Віддайте перевагу натуральним продуктам з великим запасом вітамінно-мінерального комплексу: злаки, боби, свіжі фрукти, ягоди та овочі.
4. Зробіть акцент на соках, як фруктових, так і овочевих, володіють неймовірним запасом життєво необхідних вітамінів і мікроелементів.
5. Урізноманітніть своє харчування. Немає в природі такого продукту, який увібрав би в себе всі компоненти, необхідні нашому організму.
6. Харчуватися необхідно часто, але потроху, не потрібно переїдати.
7. Їжу необхідно ретельно пережовувати, без поспіху.
8. Не експериментуйте зі своїм шлунком, харчуйтеся тією їжею, до якої він звик, нетрадиційні страви можуть завдати величезної шкоди.
Здорове харчування - запорука здоров'я! Нехай це стане Вашим життєвим гаслом. Правильно харчуйтеся, регулярно займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, частіше гуляйте на свіжому повітрі і тоді здоров'я, бадьорість і життєрадісність залишаться з Вами на довгі роки!
