Як швидко зігрітися в холодну погоду?
Мерзнути і вболівати - не дуже приємне заняття. І щоб цього уникнути і зберегти здоров'я, я перерахую кілька перевірених способів швидко зігрітися або, принаймні, не замерзнути. Отже, поїхали:
1. Перед тим як вийти на вулицю в холодну погоду, випийте кухоль будь-якого гарячого чаю. Можна його посилити, додавши дрібно нарізаний корінь імбиру і вичавивши трохи соку лимона або лайма. Імбир вбиває всі мікроби вже в порожнині рота і розпалює вогонь у тілі, а сік містить вітамін С, якого частенько не вистачає в холодний час.
Випивши такий чай, ви відчуєте, як тепло розтікається по всьому тілу. Після цього можна відразу виходити на вулицю. Тепло забезпечено! Цей спосіб діє і після повернення додому. Якщо ще укутати в ковдру, то холод випарується в лічені секунди. Алкоголь краще не використовувати. Він тимчасово розширює судини, за рахунок чого створюється відчуття тепла, але при цьому тепловтрати стають більше. Також не варто виходити на вулицю на голодний шлунок, енергія в холодну погоду буде потрібна як ніколи.
2. Можна взяти з собою невеликий термос з гарячим чаєм і підкріплюватися ним під час шляху. Тоді тепло буде підтримуватися постійно. Або по дорозі заглянути в кафе і випити чашечку чаю.
3. У холодну погоду головне, щоб ноги і руки були в теплі. Якщо замерзнуть ноги, то холод швидко пошириться по всьому тілу. Замість рукавичок найкраще носити рукавиці - тоді пальці рук будуть додатково зігріватися один про одного. А щоб не продувало, заправте футболку в штани і утеплите шию.
4. Після морозу хорошим зігріваючим засобом може послужити гаряча ванна. А щоб її зробити корисною, можна додати морської солі і ароматичної олії. Вийде зігріває, оздоровча ванна.
5. На холоді потрібно рухатися, щоб кров циркулювала по всьому тілу. Набагато швидше можна зігрітися в місцях великого скупчення людей. Так як люди істоти теплокровні, тепло пошириться, навіть якщо всі замерзли.
6. Добре б мати спеціальний одяг для альпіністів або сноубордистів. Вона досить легка, але при цьому дуже тепла і непромокаючий. А якщо не подобається спортивний стиль, можна носити термобілизну.
7. Удома можна скористатися свічками та аромалампою. Свічки створять атмосферу тепла, а приємні запахи матимуть позитивний вплив на весь організм. З зігріваючих ефірних масел можна виділити олія кориці та ялиці. А з протизастудних - масло евкаліпта, герані, кедра і сосни. Ще дуже важливо, щоб запах подобався, інакше він швидко набридне і належного ефекту не буде.
8. Ще один спосіб - перед тим як вийти на вулицю, потрібно розігріти своє тіло, зробивши легку зарядку. Досить буде зробити кілька присідань, і ви вже відчуєте тепло у всьому тілі.
9. У холоди взагалі бажано висипатися і підтримувати гарний настрій. Тоді життєва сила буде вас зігрівати незважаючи ні на що.
Бережіть себе і одягайтеся завжди по погоді!
