Що не можна їсти вагітним?
Щось не те відбувається в організмі ... Ще вчора ти з огидою дивилася на кабачкову ікру, а сьогодні тобі її хочеться більше всього на світі. Ще вчора ти із захопленням приймала від чоловіка букет лілій, а сьогодні від аромату цих квітів тебе нудить. Що ж відбувається з твоїм організмом? Ти йдеш до лікаря, і він повідомляє тобі радісну новину: «Вітаю, ви вагітні!»
Серце шалено закалатало, виникло безліч питань, на які ти хочеш отримати відповідь. У поспіху забуваєш запитати про важливе. Що не можна їсти вагітним? Тим більше що смаки під час вагітності сильно змінюються. Якщо в «минулому, добеременное» житті ти знала, що корисно, а що ні, тому що їла це кожен день, то інформацію про нові пристрастях ще треба вивчити.
Їжа має велике значення, тому що все, що ти вживаєш в їжу, проходить і через організм твого малюка. Мені ніколи не подобалося вираз «твого майбутнього малюка». Якого майбутнього? Він вже є, він живе, просто поки ще в твоєму тілі. Відволіклася від теми ...
Отже, є треба те, що корисно і смачно. Не варто обмежувати себе повністю у всьому, залишаючи в раціоні тільки те, що корисно малюкові. Твоя депресія в результаті занадто жорстких обмежень явно не піде на користь зростаючому в тобі організму. Правда, і перестаратися не варто. Якщо тобі дуже захочеться пива, ковтни разочок зі склянки чоловіка, але не більше того. Дитячому організму алкоголь ні до чого. Ти ж не хочеш нашкодити своєму малюкові?
Що не можна їсти вагітним, від яких напоїв треба відмовитися?
Не можна:
- Цитрусові та фрукти, які не ростуть у вашій місцевості (тобто екзотику) - ці фрукти можуть викликати алергію у вагітної, а також існує ризик розвитку алергії у малюка вже після появи на світло;
- Кава і шоколад;
- Алкоголь і газовані напої (необхідно виключити повністю) ;
- Чіпси, фастфуд;
- Різні копченості теж слід прибрати з раціону як на час вагітності, так і на час годування грудьми (справа в тому, що в копчених продуктах міститься велика кількість солі, барвників та консервантів, які корисними вже ніяк не назвеш) ;
- консерви, все через тих же консервантів і надмірної кількості солі;
- Сіль - це окремий враг- вживання великої кількості солоної їжі неодмінно призведе до надмірного споживання рідини, результатом чого будуть отекі;
- Цукор і солодощі (велике споживання вуглеводів сприяє збільшенню маси тіла, а зайва вага може погано відбитися на процесі пологів) ;
- В сирому вигляді такі продукти, як риба, м'ясо, сільське молоко, яйця;
- Різні напівфабрикати, так як невідомо, що входить в їх склад;
- ковбасні вироби, все через тих же барвників і консервантов;
- Ну, і все висококалорійні страви вживайте, будь ласка, рідше.
Крім заборонених продуктів, є ще небажані. Не варто їсти ті, які викликають у матусі печію, здуття живота, діарею. Овочі та фрукти необхідно якомога ретельніше мити, при необхідності чистити і відварювати. Раціон харчування вагітної повинен бути збалансованим і корисним. Забудьте на час про соусах, кетчуп, майонез.
Адже потерпіти без улюблених продуктів треба всього-то кілька місяців. Чи варто шкодити своєму ще не народженого маляти?
