Боремося з випаданням волосся: топ-5 весняних рад
Автор: Василь Большедворскій
Порада 1. Стрес для жінки - стрес для волосся
Мова йде не тільки про психологічні стреси, але також про інші «потрясіннях», пов'язаних з впливом спеки, холоду і навантаженням на волосся. Щоб допомогти волоссю пережити це:
• в баню і на пляж потрібно ходити тільки з покритою головою, щоб зменшити пересушування волосся;
• при випаданні волосся необхідно на час перестати користуватися феном і «утюжками» ;
• не варто заплітати тугі коси, нарощувати і фарбувати волосся-
• в холодну погоду потрібно обов'язково надягати шапку.
Що стосується стресів для організму, то вони небезпечні не тільки самі по собі, але і як фактор загострення хронічних захворювань - це також може сприяти випаданню волосся. У цьому випадку краще звернутися до фахівця для проведення імунологічних, ендокринологічних досліджень і призначення індивідуального лікування.
Порада 2. Правильне харчування - здорове волосся
Дієти, неправильне харчування можуть призвести до різних дефіцитів в організмі, і часто це відбивається на волоссі. Тому потрібно включити в раціон:
• фрукти і овочі, ягоди, орехі;
• жирну рибу, наприклад, сьомгу - в ній багато корисних для волосся поліненасичених жирних кислот;
• тваринні білки (яйця, м'ясо, молоко, птиця) ;
• каші з сухофруктами, щоб поповнити запас мікроелементів.
Порада 3. Чистота, сушка і укладання
Мийте волосся по мірі їх забруднення, щоб сальні речовини не закупорювали дихання пір. Міф про те, що волосся потрібно мити якомога рідше, - це просто міф, кажуть фахівці. Також:
• не треба мити волосся дуже гарячою водою;
• потрібно використовувати шампуні і лікувальні маски для конкретного типу волосся;
• необхідно витирати волосся акуратно, без витягіванія;
• роблячи укладку, важливо використовувати засоби з термозащітой;
• не варто наносити кондиціонер на корені волосся.
Порада 4. Розчісування
• Мокре волосся не можна «роздирати» гребінцем без бальзаму, особливо якщо волосся окрашени;
• Розчісувати волосся потрібно з кінчиків, плавно переходячи наверх;
• Необхідно вибирати дерев'яну гребінець або гребінець з іншого натурального матеріалу.
Рада 5. Заповнення нестачі речовин і вітамінів
Брак речовин і вітамінів також може стати причиною випадання волосся, адже при сучасному способі життя важко підтримувати баланс важливих елементів в організмі. Так, наприклад, волосся можуть стати:
• жирними - через дефіцит вітаміну В2-
• сухими - через брак В3-
• ламкими - через нестачу цинку, кремнію.
Для здоров'я волосся також необхідні вітамін В6, В12, фолієва кислота, мідь, залізо, біотин. Ефект дає і правильне взаємодія елементів, наприклад, комплекс магнію і цинку попереджають випадання волосся.
Уважне ставлення до волосся - запорука краси, пишноти і блиску жіночих локонів, впевнені фахівці.
