Як прокачати господаря тачки?
Як прокачати господаря тачки, щоб 3 побічних для здоров'я ефекту від тривалого водіння були йому «побоку»? Давайте обмозгуем. План такий:
Позначимо ці ефекти, зважимо наслідки (без страшилок, просто щоб розуміти), пошукаємо рішення. По дорозі зачепимо конкурс для автолюбителів і отримаємо поради відомого мандрівника ...
Поїхали ... ось з чим багато водіїв успішно борються:
Рідко який водій не дивиться в майбутнє, в область малого тазу. Значить, кожен має в арсеналі купу прийомів і секретів, як ефективно стрибати і розминатися на «зелених» зупинках, на заправках.
Рідко який автолюбитель в дорозі не відчуває спинним мозком, що пора приймати короткострокові і довгострокові заходи. Інакше імунітет застрайкує.
І адже приймає! По чуть-чуть ...
Жарти-жартами, але якщо Вам, як автолюбителю, є чим поділитися, є в арсеналі прийоми, як боротися з наслідками довгої їзди або як викручуватися в стресових ситуаціях на дорозі, то запрошую до участі (як мінімум в обговоренні інших рад) у конкурсі « Прокачай господаря тачки ».
У мене знайомі вже потирають руки, чекають запуску конкурсу, хочуть першими розповісти про способи з жуйкою і диханням. Адже багато хто знає, але хочеться встигнути першим. А я ледве стримався, щоб не розповісти про ці способи прямо тут.
Ось на що звертає увагу наш коментатор Манушин Олег (водій з 10-річним стажем, лікар-невролог, його-терапевт, викладач Медичної Академії - г. Нижний Новгород):
«У більшості видань автомобільних йдеться про швидкі і короткострокових методах зняття симптомів. Тобто сонливість з'явилася, її зняли, далі поїхали. Вийшли - розім'ялися, кровопостачання відновили, хребет трохи порухатися, далі поїхали.
І практично ніколи не йдеться про довгострокові методи профілактики і, в якійсь мірі, лікування наслідків ».
Так, добре хоч щось робити, але краще підійти до справи ґрунтовно: вибрати техніки прості (економія часу) і ефективні (щоб не дарма карячитися). І, за порадою нашого консультанта Олега, щоб ефект був довгостроковий.
Звернемося за порадою до Голтісу.
Довідка:
Голтіс - професійний мандрівник, у минулому - перегонник автомобілів, об'їздив всю Африку на Land Cruiser 75. Закінчив Київський державний інститут фізичної культури. Завоював звання майстра спорту з боксу ще на першому році служби в армії, провів 43 переможних бою поспіль і виграв чемпіонат з боксу серед всіх родів військ СРСР.
Автор діючих методик підготовки підрозділів спецпризначення до виживання в екстремальних умовах. Підготував чемпіонів світу з бодібілдингу 1994 серед чоловіків (Сергій Отрох, 65 кг) і 1996 року серед жінок (Валентина Чепіга, 57 кг).
Так як Голтіс ще й автор тренувальної реабілітаційної системи «Зцілювальний імпульс», То в Карпатах, в липні 2008 року, я не упустив можливість запитати, що він порадить автолюбителям.
Для тих, хто вже знайомий з методикою Голтиса, мінімальний набір такий:
Нахили голови вперед-назад і бічні, вісімка під вершнику, хвіст скорпіона, дельта і 30 присідань. 1 підхід.
Для тих, хто ще не знайомий з методикою, вправи інші.
Голтіс виділив 5 вправ, які (разом з описом 7 принципів) можна безкоштовно завантажити на сайті Клубу Голтиса.
До речі, застосуйте творчо ці 7 принципів до будь-яких вправ, які робите, отримаєте від них значно більший ефект.
Повертаючись до конкурсу, зауважу, що не всі народні ради мають під собою основу і застосовуються скоріше автоматично. Значить, є привід отримати думку спеців.
Ось, наприклад, що розповідає представник журі Олег:
«Часто, прагнучи допомогти водієві, хто-небудь ззаду, зі спини, починає масажувати водієві шийно-комірцеву зону .. по собі знаю, і скільки з іншими спілкувався, що це є додатковим розслаблюючим фактором.
Так, кровопостачання поліпшується, знімається напруга шийно-комірцевої зони, але ефект розслаблення позначається так, що ще швидше починаєш засинати. Не включається фаза активності. »
Для Вас цінним буде те, що конкурсні поради обговорять лікарі, водії з великим досвідом і жінки. :)
Поради та обговорення будуть публікуватися в автомобільних ЗМІ. Першим у списку інформаційних спонсорів йде Нижегородський тижневик «Біржа плюс Авто».
