Як справи сердечні? (Інфаркт і реабілітація)
Коли ви співаєте «Серце, тобі не хочеться спокою!» - Все прекрасно! Ви живете повним життям!
Коли мотив змінюється «Як вийшло так, що серце ниє, що серце ниє - не видно дна» - сигнал лиха! Потрібні якісь запобіжні заходи!
Ну а коли у вас вже немає сил співати, і серце ледь стукає? Інфаркт. Вельми неприємна річ з такими ж неприємними наслідками у майбутньому.
Ось тут нам не обійтися без наукових визначень: «Інфаркт міокарда - гостре захворювання, обумовлене розвитком одного або декількох вогнищ омертвіння в серцевому м'язі і проявляється різними порушеннями серцевої діяльності. Як правило, основою розвитку інфаркту міокарда є ураження вінцевих артерій серця при атеросклерозі, що приводить до звуження їх просвіту. »
«Атеросклероз. Поширене захворювання, що виражається в розростанні в стінці великих і середніх артерій сполучної тканини (склероз) у поєднанні з жировим просоченням їх внутрішньої оболонки (атеро-). »
Людина після інфаркту різко обмежений у своїх діях: якщо він себе не побереже - інфаркт може повторитися, і не один раз.
«Берегтися» зовсім не означає, що треба лежати без руху. Методи реабілітації таких пацієнтів розроблені досить добре, що дозволяє хворим повернутися до відносно нормального життя.
У різних людей відновлювальний період проходить по-різному: у когось швидше, у когось повільніше. Це залежить і від історії захворювання, і від організму. Але є деякі загальні рекомендації, які допомагають відновитися швидше, а потім продовжувати жити і працювати в режимі, близькому до доінфарктному.
Насамперед: деякі продукти здатні поліпшити обмін речовин і стан судин. До таких належать риб'ячий жир, оливкова олія, часник і лимон. Риб'ячий жир і оливкове масло здатні розчиняти холестеринові бляшки в судинах, лимон містить вітамін С, часник зміцнює серцевий м'яз. (Тут не йдеться про всіх позитивних і негативних властивостях перерахованих продуктів, мова йде про якості, що мають безпосереднє відношення до інфаркту.)
Як їх вживати? Риб'ячий жир і оливкове масло рекомендують пити вранці натщесерце, часник - з усіма стравами, чай з лимоном пити весь день (3-4 склянки).
А що робити, якщо деякі продукти (наприклад, риб'ячий жир) просто огидні, викликають нудоту? А якщо часник призводить до отвратной відчуттю в роті і в шлунку? Якщо лимон недоступний (не сезон або взагалі немає у продажу)?
Ну тоді (зауважимо, тут починається реклама, в якій мене так старанно звинувачують мої неупереджені коментатори): капсули Омега-3, часник в капсулах, вітамін С в таблетках.
Куди подівся риб'ячий жир і оливкове масло? Вони в капсулах Омега-3, разом. Капсули мають желатинову оболонку, легко глотаются, не викликають відрижки і неприємних відчуттів (за умови, що після прийому капсули ви не п'єте гарячі чай або кава). Капсула проходить по травному тракту, розчиняючись у міру просування, після чого суміш оливкової олії і риб'ячого жиру всмоктується в кишечнику.
Аналогічно працює капсула часнику - ні запаху, ні печіння в шлунку.
Вітамін С - звичайна норма таблеток - 1200 мг. Пропоновані таблетки являють собою вітамін С, втиснутий у вівсяні висівки. У цьому варіанті таблетка з вмістом 60 мг вітаміну «працює» в організмі 12 годин. На добу достатньо двох таблеток - одна вранці, інша ввечері.
Звичайно, таблетки не замінюють лимон. Лимон виконує ще й функцію антисептика - запобігає простудні захворювання (що дуже важливо для ослабленого організму). Але якщо немає лимона ...
Мушу зауважити, що всі ці продукти працюють набагато ефективніше, якщо пацієнт п'є сік алое. Сік алое сам по собі - унікальна річ, а в поєднанні з перерахованим творить неможливе.
Навпроти мене сидить мій давній приятель. Він після двох ангіопластики, блідий, важко дихає. Професія - будівельник, ремонтник. Операції пройшли з коротким проміжком (близько двох місяців одна за одною). Грошей немає, положення ахове - він не може працювати. Лікування, яке він приймає протягом трьох місяців, не дозволяє йому повернутися на роботу - немає сил. Пропоную йому взяти відновну програму: сік алое, Омегу-3, часник, вітамін С - на три місяці. «Так де в мене гроші, ні, ні і ні!» Зрештою знайшли рішення по грошах, він погодився, взяв все. Через півтора місяці повернувся на роботу: «Як ніби нічого й не було!»
Як бути з фізичною активністю? М'язи повинні працювати, серце також має нести деякі навантаження. Що ж можна робити в такій вельми непростій ситуації?
Можна порекомендувати присідання на стілець: встати і сісти, встати і сісти. Для початку достатньо навіть двох разів. Тиждень - два рази, другий - чотири, третій - 6 - і так щотижня додавати по два рази. Зупинитися (припинити вправу) треба в той момент, коли виникнуть неприємні відчуття. Це може бути прискорене серцебиття, втома ... Відновлювати присідання - після перерви в тиждень-два. Бажане кількість присідань, виконуваних за один раз, - 100.
Крім цього, є ще вправа для таких пацієнтів. Сядьте на стілець, поставте зліва пляшку (для початку - порожню). Візьміть її правою рукою і перенесіть на праву сторону. Потім лівою рукою - і перенесіть вліво. Кількість рухів (щоб не плутатися) дорівнює кількості присідань.
Дуже корисний легкий масаж. Що таке легкий? Проглаживание від тазу до шиї, поплескування вздовж всієї спини, то ж і постукування. Тривалість масажу - для початку 5 хвилин. Якщо після масажу немає неприємних відчуттів - можна довести до 15 хвилин.
Пропрасовуйте руки і ноги - від пальців до пахвових западин і до пахової області (за напрямком руху лімфи). Це пацієнт може виконувати сам (якщо йому дозволяє комплекція). Окремо пропрасовуйте пальці: від кінчиків до долоні. На пальцях є проекції всіх внутрішніх органів, при пропрасовуванні ці органи активізуються.
Добре, якщо пацієнт володіє діафрагмовим диханням. Якщо ні - бажано освоїти. Дихати діафрагмою потрібно 1-2 рази в день, роблячи до 5 дихальних рухів.
Медитація. Дуже рекомендується в будь-якій формі (тільки не групова): трансцендетально, аутотренінг - все, що завгодно, що є під рукою (маються на увазі диски). Розслаблює, дає повноцінний відпочинок. Можна медитувати і протягом дня, і (як снодійне) на ніч.
(Я свідомо не згадую тут багатьох загальновідомих речей - вони робляться в медичних установах у звичайному порядку за рекомендаціями лікарів).
Повторюю: терміни відновлення визначити неможливо заздалегідь, але, як правило, від півроку до року. Лікарський контроль, природно, необхідний. Ліки, виписані лікарем - обов'язок. Процедури - потрібні як повітря.
Доповнення, вказані вище, - лише доповнення, не більше того. І чим старанніше ви будете ставитися до відновлення свого здоров'я, тим швидше ви зможете заспівати: «Серце, як добре на світі жити!»]
