До чого можуть призвести нічні чування?
Як часто доводиться працювати далеко за північ і, здається, причини для цього переконливі: вдень був зайнятий іншою роботою, неправильно спланував справи і відволікся на другорядне, а про головне згадав ввечері, не лежала до даної роботи душа, заважав шум, не відпускали домашні справи , відволікав телевізор, комп'ютер. Та хіба мало у кожного приводів.
В результаті на сон часу залишається дуже мало, а чи часто ми замислюємося про те, яке це нашому організму - жити в такому режимі? І який сон для нього оптимальніше?
Ось і медицину давно цікавить, наскільки важливий відпочинок і сон для здоров'я і що відбудеться, якщо людина тривалий час буде позбавлений цього звичного стану.
В одному з дослідних інститутів США встановили, що у довго не спали людей розумові здібності слабшають, росте втому. Виникає прагнення захистити себе від навколишнього світу, людині важко рухатися. Він починає плутати свої думки з фактичними відбуваються навколо нього подіями. З'являється відчуття, ніби щось здавлює голову. Всі предмети видно крізь якусь серпанок, очні повіки запалені.
Після 30 - 60 годин неспання порушується сприйняття відстані: маленькі предмети представляються зсунутими зі своїх місць, а форма великих спотворюється. Лампи оточені туманним ореолом. Пол здається хвилястим. Яскраві галюцинації, короткі сновидіння наяву. Повністю порушене відчуття часу - ось результат 90 годин, проведених без сну. 200 безсонних годин викликають стан, схожий на психоз.
Поки ще важко визначити, як надалі позначиться на організмі людини дуже довгий неспання. Можливо, воно стане причиною якийсьнебудь хвороби, а може бути, і відіб'ється на тривалості життя. Але вже зараз роботи деяких учених показали, що тривале позбавлення сну порушує той обмін речовин, в результаті якого виробляється енергія, життєво необхідна організму. На таке порушення вказує знижена температура тіла при довгому неспанні. При цьому найбільшу втому людина відчуває тоді, коли температура у нього стає найбільш низькою.
Тривале неспання може стати причиною маревного стану. Тому особливо важливо з'ясувати, як буде вести себе людина під час роботи, що вимагає відмови від сну. Попередні результати досліджень говорять про те, що в таких умовах більш придатні групові завдання, пов'язані з сильним емоційним збудженням.
З безсонням знайомі багато, але мало хто чув про нарколепсії. До недавнього часу це дивне захворювання вважалося надзвичайно рідкісним. Насправді ж його симптоми проявляються у багатьох людей, але не всі розуміють, що з ними коїться.
Нарколепсія - хвороба, при якій людина легко може заснути в найбільш невдалий момент, наприклад, за кермом машини. Один з найбільш небезпечних симптомів - приголомшлива, що доводить до непритомності реакція на порушення: сильний гнів або сміх змінюються раптово повним розслабленням, людина падає на підлогу, іноді навіть засинає на коротку мить. Інший яскравий симптом - щось на зразок сонного паралічу.
Нарколептіков, прокинувшись, часто не можуть рухатися протягом декількох хвилин.
Важко встановити, скільки людей у світі страждає нарколепсією, скільки нещасних випадків у промисловості та на транспорті сталося через раптових нападів сну. Деякі дослідники вважають, що під час хворобливого припадку людина занурюється в другу фазу сну. Він може підтримувати розмову, розрізняти звуки і всім своїм виглядом показує, що не спить, але сигнали мозку, записані електроенцефалографом, у нарколептіков точно такі ж, як у сплячої людини.
І, напевно, не на останньому місці серед причин появи описаних відхилень - грубе порушення режиму сну.
Мабуть, слід знати про все це, перш ніж віддавати перевагу нічних чувань.
