Що таке культура здоров'я?
У радянський час вся країна вранці і під час роботи робила гімнастичні вправи. Багато людей досить скептично ставилися до цих процедур. Однак виконання зарядки зміцнювало організм і призводило м'язи в тонус. А що ж відбувається зараз? Більшість людей дотримуються малорухливого способу життя, найчастіше проводячи час за комп'ютером і за письмовим столом. І потім виникає безліч проблем: сколіоз, надмірна вага, остеохондроз, радикуліт і т.д.
За даними ВЦИОМ станом на 2010 рік, своїм здоров'ям задоволені лише 11% росіян, а 23% оцінюють його як слабке або дуже слабке. Таким чином виходить, що велика кількість росіян не відчувають себе повністю здоровими.
Відомо, що здоров'я кожної людини залежить від її способу життя, соціального благополуччя, морального стану і факторів навколишнього середовища. Культура здоров'я включає в себе гармонійне поєднання всіх цих компонентів.
Абсолютно здорова людина почуває себе здоровим як у фізичному плані, так і в моральному. Як кажуть, «У здоровому тілі здоровий дух», однак більшість людей забувають про цю приказку.
Моральний стан людини, її душевний спокій і впевненість у завтрашньому дні - це основа культури здоров'я. Звичайно, не все в цьому плані залежить від самої людини. Ми не можемо повністю відповідати за навколишнє середовище, за економічний стан держави та інші проблеми, які згодом відбиваються на душевному стані. Однак кожна людина в змозі зробити свій внесок у цю справу. Наприклад, НЕ смітити на вулицях, у парках, на природі, кинути палити, економити воду і т.д. Марк Аврелій говорив: «Приставляти одну добру справу до іншого так щільно, щоб між ними не залишалося ні найменшого проміжку, - ось що я називаю насолоджуватися життям».
Також важливо навчитися керувати своїм внутрішнім станом, вміти радіти кожній дрібниці, любити своїх близьких і прагнути до бажаним цілям. Людина, що живе без будь-якої мети, завжди буде відчувати себе спустошеним і не зможе радіти життю.
Що стосується фізичного здоров'я, то тут складається така ситуація. Державна політика в першу чергу націлена на запобігання розвитку хвороб, лише мала частина відведена їх профілактиці. Саме тому людина повинна навчитися попереджати виникнення захворювань самостійно. Необхідно обов'язково відмовитися від шкідливих звичок (Куріння, зловживання алкоголем, переїдання і т.д.), а також підтримувати нормальний артеріальний тиск, регулярно виконувати фізичні вправи, своєчасно відвідувати профілактичні огляди і робити щеплення від інфекційних хвороб.
Кожна людина повинна привчити себе регулярно проходити профілактичні огляди. Світова і російська практика доводить, що раннє виявлення хвороби забезпечує більш успішне її лікування. Не забувайте, що міцне здоров'я - не тільки результат здорового способу життя, а й своєчасне виявлення проблем.
Здоровий спосіб життя - це основа профілактики захворювань. Слідкуйте за своїм здоров'ям, адже це найголовніша цінність людини! Радійте життю і робіть свій внесок у здоров'я навколишнього нас середовища.
