Лікування холодом - що це?

З дитинства нам втовкмачували: якщо ми не хочемо захворіти, треба остерігатися холоду. Саме холод прийнято вважати основним чинником, що провокує різні простудні захворювання. Але вчені звернули увагу на те, що за певних умов низькі температури здатні виробляти лікувальний ефект. Наукові дослідження в цій галузі призвели до створення абсолютно нового напрямку - кріомедицини. У поминання про лікувальну дію холоду зустрічаються в працях Гіппократа й Авіценни. Єгиптяни ще за 2500 років до н.е. застосовували холодні компреси для лікування поранень грудної клітини та переломів кісток черепа.

Кілька порад як правильно застосовувати контрастний душ Звикати до контрастному душу, як і до будь-якого нового впливу, потрібно поступово. Спочатку протягом 2-4-х тижнів щодня приймати душ приємної температури. Потім робити тільки один контраст - стояти під холодною водою 5-10 сек., Через один-два тижні перейти на два, а потім і на три контрасту. Іноді на початку можна зменшувати перепад температур, тобто, обливаючись не самою холодною і гарячою водою, а теплою і прохолодною. Для "розкачки" хворого організму бажано так і поступати.

Але, дійшовши до відчуття явного голоду, треба все ж зробити різкий стрибок і перейти відразу на крижану воду. Не знаючи цього правила, багато початківці хворіють. Секрет простий. Вода такої температури вже значно охолоджує тіло, однак ще не достатньо холодна, щоб "включити" дрімаючі захисні сили організму. Різке ж короткочасне обливання крижаною водою не встигає забрати багато тепла, але надає найпотужніше вплив на нервову систему, запускаючи терморегуляторний та імунний механізми. Контрастний душ бажано робити хоча б раз на день вранці, після гімнастики. Хоча краще омивати тіло двічі в день.

Рецепт контрастного душу

Спочатку облийте тіло водою приємною температури. Потім зробіть її настільки гарячою, наскільки це можливо. Через 30-60-90 сек. перекрийте гарячу воду і пустіть тільки холодну. Обливайте все тіло 20-30 сек., Потім знову включите найгарячішу воду, обдайте все тіло і, особливо довго не ніжачись, знову запускайте холодну. На цей раз під холодним душем краще постояти довше (до хвилини і більше). Потім знову не дуже тривалий гарячий душ і завершальний холодний. Обливати треба всі частини тіла, не затримуючись по боргу на одному місці. Завершувати завжди холодною водою. Перед охолодженням тіла бажано змочувати обличчя.

Контрастний душ з обережністю починати робити особам, які страждають порушенням кровопостачання мозку, тромбофлебітом, гіпертонічною хворобою, спазмами судин.