Контрастний душ - підвищуємо здоров'я та енергетику

Кожна людина, напевно, мріяв повернути роки, втрачені можливості, здоров'я. Роки і втрачені можливості на пройдених лініях життя повернути неможливо, а ось здоров'я - цілком реально, причому, яке хочете (якщо, звичайно, всі органи вашого тіла поки ще при вас). Хочете повернутися до того рівня здоров'я, який був у вас, скажімо, в 14 років? Чи не правда, заманливо ось так взяти, скинути секундомір на нуль і заново пустити стрілку.

Дорогі Читачі! Багатьом це може здатися дивним, але практично третина приходять до мене листів відноситься до області здоров'я і енергетикі. Люди просять допомогти повернути здоров'я, запитують, як це можна зробити за допомогою Трансерфінга. Відразу попереджаю: не можна повторювати типову помилку, покладаючи всі надії тільки на силу думки. Ми живемо в дуальном світі, тому необхідно враховувати і використовувати як метафізичний, так і фізичний його аспекти. До того ж, ви не зможете займатися метафізикою, тобто Трансерфинг, якщо на фізичному рівні все запущено. У зв'язку з цим, я прийняв рішення опублікувати кілька статей, присвячених основам підвищення енергетики, які не увійшли до паперові видання. Тут не буде нічого складного - тільки елементарні принципи. Всі просте лежить на поверхні, але це не робить його загальнодоступним - сплячі нічого не бачать і не чують. Мені особисто, наприклад, прикро дивитися, як люди страждають і помирають від самої безглуздої хвороби - свого невігластва. Отже, почнемо.

Для занять Трансерфинг необхідно мати впевненість у собі і досить сильну енергетику, що неможливо при поганому здоров'я. Яка вже там впевненість, якщо вас турбує біль або нездужання! Та й першою умовою хорошою енергетики є хороше здоров'я. Не можна відокремлювати один від одного енергетику і здоров'я, ці речі тісно взаємопов'язані, тому необхідний комплексний підхід. Одностороннє ставлення, типу, «в здоровому тілі здоровий дух», Або навпаки,« плоть немічна, дух же бадьорий », неповноцінне, і я не вважаю за необхідне це доводити.

Якщо ви думаєте, що здоров'я вас не турбує, можете далі не читати. Повернетеся сюди як-небудь іншим разом. Адже здоров'я - це тимчасове явище, воно рано чи пізно закінчується. Але якщо вже ви все одно читаєте, тоді не називайте мене занудою.

Уявіть себе, що мчить з криками по коридору школи, і себе, піднімається сходами із задишкою, серцебиттям і тяжкістю в животі. Так от, все можна повернути. Зауважте, я постійно з повною впевненістю заявляю абсолютно неможливі з буденної точки зору речі. Однак маю на це право, бо на моїй власній шкурі стоїть печатка «Перевірено». Вибір тільки за вами. Попереджаю, всі ваші скептичні заперечення я відразу ж відкидаю. Постановка питання тут робиться не з точки зору «можливо, чи ні», а «мають намір, чи ні ».

Якщо ви вже випробували на практиці прийоми Трансерфінга, значить, переконалися, які дива здатні творити. Ваші можливості обмежені тільки вашим наміром. Насправді, звичайно, ніяких чудес тут немає. І в цьому випадку теж ніякої магії не буде. Від вас буде потрібно намір відмовитися від деяких старих звичок, а натомість придбати інші. Маючи лише бажання повернути здоров'я, ви залишитеся на колишньому рівні. Працює тільки намір, тобто рішучість мати і діяти.

Побутує помилкова думка, що для досягнення здоров'я необхідно займатися виснажливими тренуваннями, дотримуватися жорсткої дієти, обмежень, загалом, катувати свою душу і тіло по повній програмі. Ця гра в різних модифікаціях носить один і той же назва - «Я хворію, а мене лікують». Будь-яке насильство над собою веде не до здоров'я, а до спортивних рекордів, та й то не завжди. Якщо рекорди вам не потрібні, всі ваші дії повинні бути результатом вільного наміри. Іншими словами, діяти треба не з примусу, а за переконанням. Якщо ви говорите собі «Треба!», Значить це примус. Якщо ви говорите собі «Хочу!», Значить, це переконання. Всі оздоровчі дії повинні бути не тільки корисними, але й приємними. Не боріться за своє здоров'я. Впустіть його в себе.

Контрастний душ є найбільш простою і ефективною профілактичною та оздоровчою процедурою. (Ух ти, я заговорив, як істинний прихильник медицини!) Ця процедура полягає в чергуванні гарячої та холодної води. Спочатку кілька хвилин гарячої води, потім хвилину або менше холодної, і так не менше трьох разів. Потім розтирання жорстким рушником.

Не дивлячись на всю простоту, ефективність такого впливу дуже велика. Здавалося б, бігати і піднімати штангу - це очевидна тренування. А що може дати контрастний душ? Справа в тому, що контрастний душ інтенсивно впливає практично на всі органи нашого тіла. У результаті виходить колосальний ефект:

Активізуються всі біологічні процеси.

Розгойдуються застої в організмі.

Прочищається і відроджується кровоносна система.

Всі внутрішні органи і шкіра отримують заряд здоров'я.

Зникає аритмія серця.

Збільшується кількість лейкоцитів і червоних тілець у крові.

Збільшується м'язова маса.

Відновлюється працездатність.

Зміцнюється нервова система.

Поліпшується обмін речовин.

Весь організм інтенсивно очищається і омолоджується.

Нормалізується електричний заряд тіла.

Підвищується енергетика.

Тренується серце, як при бігу підтюпцем.

Ніяких особливих зусиль над собою робити не доводиться. Це не тільки необтяжливо, але до того ж приємно. Невже ви можете від усього цього відмовитися?

Секрет ефективності контрастного душу дуже простий: безпосередньому впливу піддається найбільший орган тіла - шкіра. Шкіра становить 20% від загальної ваги людини. Можна, керуючись внутрішнім наміром, напружувати себе, навантажувати окремі м'язи, випробовувати організм на міцність. А можна без жодного напруження волі надати тілу самому про себе подбати. Ви не тренуєтеся, а спостерігаєте, як тіло тренується саме.

Що при цьому відбувається? Гаряча вода спочатку розширює кровоносні судини, а потім холодна звужує. В результаті, кров піддається інтенсивної циркуляції, застійні області розгойдуються, організм отримує гарний струс. Рух крові в організмі відіграє вирішальну роль. Варто серцю зупинитися, настає смерть. У нормальному стані кровообіг забезпечується серцем. Але кров тече швидко тільки по великих судинах. В інших судинах вона рухається дуже повільно. У капілярах, як не дивно, знаходиться 80% всієї циркулюючої крові. Загальна протяжність капілярів - близько 100 тисяч кілометрів. Будь хвороботворний процес - це насамперед порушення капілярного кровообігу. Контрастний душ активізує капілярний кровообіг, а отже, всі життєві процеси.

Тепер кілька порад. Обливатися не обов'язково з головою, але завжди починаючи з верхньої частини тіла. Якщо обливатися водою знизу вгору, тоді кров хвилею спрямовується в голову, що може викликати небажаний перепад тиску.

Багато хто помилково вважає, що приймати контрастний душ - це значить просто чергувати гарячу і холодну воду, стукати зубами і гвалтувати себе необхідністю загартовуватися, або чимось в цьому роді. Спочатку необхідно добре прогрітися під гарячою (або не дуже) водою. Потім слід короткочасне обливання холодною. Вплив гарячої води повинно тривати кілька хвилин, а холодний - пів хвилини, або максимум хвилину. Холодну воду слід включати тільки тоді, коли ви відчули, що тіло добре прогрілося. Ні в якому разі не можна доводити себе до замерзання. Процедура повинна приносити задоволення, а не випробування. Не обов'язково виконувати кілька десятків чергувань - достатньо трьох разів, а далі дивіться по самопочуттю. Чи не наказуйте собі, а стежте за своїми відчуттями - тіло саме скаже вам «досить», якщо ви будете його слухати.

Якщо ви зараз цим не займаєтеся, починати треба помірно, поступово, з кожним днем збільшуючи різницю температур гарячої та холодної води. Якщо хочеться верещати, це добре, але пам'ятайте, що ви не повинні відчувати різкого дискомфорту і явно неприємних відчуттів. У такому випадку різниця температур слід зробити більш поміркованою.

Контрастний душ найкраще приймати щоранку після гімнастики. Гаряча вода не повинна бути обпалює, інакше отримаєте озноб, як від прохолодної води. Протягом місяця можна довести температуру холодної води до мінімальної - яка тече з крана. При такій різниці температур ви будете отримувати приємне відчуття, неначе мільйони голочок Поколюють вашу шкіру.

Особливо варто відзначити, що холодною водою можна обливатися тільки після фізичних вправ, або після декількох хвилин гарячого душу. Якщо вам і так холодно, а ви ще обливаєтеся холодною водою, то отримаєте елементарну застуду.

Під душем потрібно не стояти, а тупцювати на місці, щоб ступні ніг більше стикалися з водою.

Виконуючи процедуру, ви повинні думати про те, чого ви хочете цим досягти. Можна крутити в думках звуковий слайд приблизно такого змісту: «Шлаки виводяться з організму. Мій організм очищається. Я впускаю в себе енергію. Енергетичні канали прочищаються і розширюються. Мій енергетичний потенціал підвищується ». Не забувайте, що вам необхідно все це представляти (як умієте) і супроводжувати слова відчуттями. Весь комплекс відчуттів можна інтегрувати в один Фрейм і озаглавити його: «Енергія і Здоров'я».

Якщо після контрастного душу ви відчуваєте озноб, значить або стоїть зменшити тривалість обливання холодною водою, або вода була досить холодна. В останньому випадку захисна реакція організму не активізується, і тому стає просто холодно, а в цьому нічого корисного немає. Короткий вплив дуже холодної води розігріває, а тривалий вплив не дуже холодною - охолоджує.

Краще контрастного душу може бути тільки чергування купання в гарячому басейні і в снігу. Якщо ви подолаєте упередження і страх замерзнути або захворіти, ви отримаєте ні з чим не порівнянне задоволення. Якщо не валятися в снігу довго, то це не холодно і не небезпечно. На Камчатці є басейни геотермальних джерел під відкритим небом. Там я спостерігав, як люди плавали в гарячій воді, потім валялися в снігу, а потім знову стрибали в басейн. Зробивши для себе це дивовижне відкриття, вони ніяк не могли зупинитися і верещали від задоволення, як поросята. Якого роду це задоволення, можна зрозуміти, тільки спробувавши. Правда, я б не радив цим займатися людям з хворобами серця.

Після контрастного душу корисно інтенсивно розтерти все тіло жорстким рушником. Це одночасно і масаж, і активізація капілярного кровообігу. Бажано так само зробити енергетичну гімнастику - Нагадати тілу про енергетичні фонтанах і зафіксувати їх в сферу. У підсумку ви будете відчувати приємне тепло і бадьорість, що говорить про підвищення енергетичного тонусу.

Ефект від цієї процедури досягається тільки постійністю. Якщо ви припините це заняття, все повернеться на круги своя. Це не тимчасове оздоровлення, а звичка, заняття, розраховане на все життя, спосіб життя.