Як змити зайві кілограми склянкою води?
Що може бути простіше і зрозуміліше для людини, ніж вода? Знайома будь формула Н2О. Найпоширеніше на Землі з'єднання. Але в той же час найзагадковіше, саме суперечить усім відомим законам фізики, хімії.
Всі ці факти давно відомі, про них є багато інформації, але всі вчені сходяться в одному: чим більше вони дізнаються про воду, тим більше виникає питань.
Рекомендую прочитати науково-популярні книги про воду: академіка І.В. Петрянова «незвичайна речовина в світі», д.б.н. Б.Ф. Сергєєва «Цікава фізіологія», і ви для себе, так само як і я, відкриєте нову воду! Немає на Землі іншої речовини, такого важливого для нашого життя і у властивостях якої було б стільки протиріч.
Вода - це єдина речовина, яка існує на Землі в трьох станах: рідке, тверде, газоподібне. Це знає кожен школяр. Все, що існує на нашій планеті, пронизане водою. Вода - Головний будівельний матеріал для всього живого на Землі. Людина складається на 65-70% з води, медуза - на 97-99%, а огірок, наприклад, на 95%.
Що ж робить вода? Бере участь у регуляції температури тіла, у транспорті поживних речовин, у травленні, виводить з організму продукти обміну, зволожує наше тіло, допомагає працювати суглобам, м'язам.
Людині необхідно постійно заповнювати кількість води у своєму організмі. Перші ознаки зневоднення проявляються в зниженні енергійності, появі втоми, дратівливості, головного болю. Також ознаками хронічного зневоднення є суха шкіра, ламкі нігті, січені кінці волосся, потріскані губи, темний колір сечі, рідкісне сечовипускання, запори, болі в суглобах, зайву вагу, набряки.
Без їжі людина може прожити близько 40 днів. А без води? Набагато менше - 8 днів. При втраті всього від 12 до 20% води (за різними джерелами) настає неминуча смерть. У багатьох пустельних тварин, наприклад, у верблюдів, тушканчиків, справи йдуть інакше. Вони компенсують втрату води за рахунок запасів жирової тканини. Критичної цифрою вважається 55%, саме така кількість води міститься в організмі старої людини. І коли говорять про людей похилого віку - висох, зсохся, висох, це зовсім не метафора.
Що відбувається в організмі при нестачі води? Спочатку відбувається забір її з резервів, а потім і з клітин. Але клітка, намагаючись захистити себе, зберігає цю воду в собі - і ось пояснення набряків, холестеринові бляшки, якими клітина закриває отвори, не допускаючи виходу води. При цьому ефективність роботи клітини знижується до 50%, ось вам і втома!
Вода забирається і з міжклітинного простору. І в цьому випадку ми отримаємо такі проблеми, як камені, подагра, артрити. Потім вона забирається з крові, і в результаті ми отримуємо густу кров, звужені судини і, як наслідок цього, підвищення артеріального тиску, інфаркти та інсульти. Однак при різних захворюваннях або під час вагітності лікарі радять обмежити споживання води.
Зовсім недавно світ був приголомшений новим відкриттям американських учених. Вода - ось те найдієвіший і корисне засіб, який може собі прописати будь-яка людина на Землі. Вода - ваш шлях до красивого і здорового тіла. Адже саме завдяки цій дієті люди схудли дуже швидко, їм вдалося скинути до 20 кг і більше протягом 2-3 місяців, нічого більш не змінюючи в своєму житті. Здавалося б, питання зі всесвітнім ожирінням людства має бути вирішене?
Але у цієї теорії відразу з'явилася маса супротивників. Адже води може бути занадто багато. Ми всі хочемо швидких результатів. І з появою в Інтернеті таких даних люди кинулися пити воду, не замислюючись, яким чином до цього зневоднений організм впорається з таким водним навантаженням. І різко збільшивши споживання води з 500 мл на день до 4-5 літрів, що отримали? Гіпертонічні кризи, збільшення внутрішньочерепного тиску, набряки та інші малоприємні проблеми.
Пити воду необхідно. І схуднути за допомогою водної дієти можливо! Просто треба вміти правильно пити воду і знати міру. Не шукайте чарівного засобу. Проявіть терпіння і виконуйте методику вживання води і ви досягнете успіху!
Сигнали, які наш мозок подає організму про брак води, дуже схожі з сигналами про голоді. І саме тому, замість того щоб просто попити, ми починаємо шукати, чим би нам перекусити. І потрапляємо у замкнене коло. Наші запаси жиру, які ми могли б використати з користю, так і залишаються недоторканими.
Отже, водна дієта! Ранок почніть зі склянки чистої відфільтрованої води. До сніданку необхідно буде випити близько 500 мл, якщо ви тільки почали дотримуватися водну дієту, і до 1 літра, якщо ви вже пройшли підготовку до неї.
У чому полягає підготовка? Необхідно спочатку встановити кількість води, яке ви випиваєте за день. Умовно назвемо це вихідною водою. Пам'ятайте, що солодкі газовані напої, чай, кава, компот, морс, тим більше пиво, не вирішать проблеми, так як самі провокують зневоднення.
У розрахунок ми можемо взяти тільки чисту воду і зелений чай, заварений при температурі води 80 градусів. Все інше є для нашого організму їжею. Далі розрахуйте свою індивідуальну рекомендовану норму споживання води - 30 мл води на 1 кг маси тіла на добу. У жарку пору року, в тому випадку якщо має місце посилене потовиділення, треба додати ще 50%. Ви відразу побачите різницю! Чим більше різниця - тим більше потрібно часу для «розмочування» організму. Додавайте до своєї вихідної нормі води щотижня по 300-500 мл.
Ви повинні при цьому відчувати себе комфортно, вживання води має приносити задоволення. І з часом у вас з'явиться прекрасна звичка пити воду правильно, і ваш організм буде просити води. У вас з'явиться енергія, прискориться обмін речовин.
Пити воду необхідно за 20-30 хвилин до їди або через 30 хвилин після. Під час прийому їжі пити не рекомендується! Перед сном досить випити один стакан води.
Отримуйте задоволення від пиття води, робіть це повільно, маленькими ковтками. Купуйте красивий графин і красиві келихи, зробіть багато льоду, прикрасьте воду лимончиком або м'ятою. Носіть з собою в сумці пляшечку з водою. Якщо ви пересуваєтеся на машині - у вас завжди повинен бути запас води. Влітку можна придбати автомобільний холодильник, зробити собі пристосування для зберігання пляшок.
Досить швидко організм пристосується до нового «приємному» для нього способу життя і почнеться процес оновлення! Приготуйтеся до цього і починайте. Результат буде!
