Як зробити вашу шкіру здоровою і сяючою?

Один з головних секретів жіночої краси простий - мати здорову і сяючу шкіру без зморшок, почервоніння, прищів, видимих пір і синців під очима. Мало кого Бог від природи нагородив бездоганною шкірою обличчя. Мільйони жінок по всьому світу щодня витрачають купу грошей і часу, щоб наблизити себе до ідеальних «лялькам» в глянцевих журналах. Багато і не здогадуються, що фотомоделі (не всі # 61514-) п'ють алкоголь, палять, мало сплять, а над вдосконаленням їх зовнішності трудиться фотошоп. Це означає, що ми всі неідеальні, але ж абсолютно будь-яка жінка може мати здорову і сяючу шкіру, керуючись дуже простими правилами:

1) Харчуйтеся здоровою їжею

Все, що ми вживаємо в їжу, впливає на стан шкіри, нігтів і волосся. Щоб мати здорову і сяючу шкіру, уникайте жирної і гострої їжі і включіть в раціон продукти, що містять вітамін A і С.

Синтетичний аналог вітаміну А (ретиноїди) є сьогодні в будь антивікової косметиці. Вітамін А в найбільших кількостях міститься в картоплі, моркви, яйцях, молоці і абрикосах.

Вітамін С сприяє виробленню колагену, який підтримує пружність вашої шкіри і перешкоджає утворенню зморшок. Міститься в ківі, апельсинах, грейпфрутах, яблуках, червоному перці, полуниці.

Також існують інші продукти, які дуже корисні для шкіри: риба, горіхи, гіркий шоколад, журавлина, виноград і гранати.

Не всі знають, що дієтологи рекомендують правильно харчуватися не тільки через вміст в продуктах необхідних вітамінів і мікроелементів, а також для того, щоб травна система працювала як годинник, і шлаки не скупчувалися, де не треба. Існує прямий зв'язок між поганим кольором обличчя і запорами. У цьому випадку одна з рекомендацій - включити в раціон більше овочів і фруктів, ну а радикальний метод - це професійне очищення кишечника (гідроколонотерапія).

2) Пийте багато води

Кожен день випивайте мінімум два літри звичайної води. Існує також простий і смачний рецепт - натщесерце потрібно випити склянку теплої води з лимоном і медом. Заряджає енергією на весь день.

3) Ретельно доглядайте за шкірою

Підбирайте уходовую і декоративну косметику, яка підходить тільки вашому типу шкіри.

• Щодня очищайте і зволожуйте обличчя, потім користуйтеся тоніком.

• Раз чи два на тиждень застосовуйте скраб. Якщо у вас занадто чутлива шкіра, краще використовувати пілінг.

• Через день можна користуватися масками, придатними вашому типу шкіри. Якщо хочеться возитися з приготуванням домашніх масок, в магазинах продаються пакетики на один раз. Дуже зручно, тому що можна кожного разу робити нову або чергувати.

• Ніколи не залишайте декоративну косметику на ніч. У якому б стані ви не були - знайдіть в собі сили дійти до ванної кімнати.

• Перед сном протирайте обличчя кубиком льоду (можна заморозити як просту воду, так і будь-який сорт чаю (чорний, зелений, трав'яний). Холодна вода не так сушить шкіру, як гаряча і затримує вологу усередині клітин! Деякі жінки замість водопровідної води вмиваються мінералкою.

• Рада, якому мене навчила бабуся - не витирати обличчя після вмивання, щоб не розтягувати шкіру.

• Якщо у вас жирна шкіра - підбирайте відповідні тональні основи і пудри. Не захоплюйтеся праймерами, Шіммери і будь-якими засобами, що містять блискітки. Прибирайте зайвий блиск з особи протягом дня. Замість матуючих серветок завжди можна використовувати шматочок ... туалетного паперу # 61514 ;. Ефект однаковий!

• При сухій шкірі користуйтеся тональним кремом, змішаним з вашим улюбленим кремом для обличчя. Уникайте занадто щільних основ, які можуть підкреслити зморшки і лущення і зробити вас набагато старше. Кращий вибір - це BB крем або зволожуючий крем з тональним ефектом.

4) Регулярно займайтеся спортом

При заняттях спортом неоціненну користь отримує не тільки ваше тіло, але і шкіра. При фізичних навантаженнях споживання кисню підвищується, тому шкіра отримує додаткову порцію цього елемента. Заняття спортом також знімають стрес, що також благотворно впливає на шкірний покрив.

5) Спіть мінімум 7:00

Намагайтеся висипатися! Навіть якщо у вас чоловік, троє дітей, робота, домашнє господарство, собака і хом'ячок, зробіть все, щоб лягати в певний час і спати як мінімум сім годин. Тоді ви уникнете сірого кольору обличчя і вічних синців під очима!

6) По можливості уникайте міцного алкоголю і сигарет

Немає нічого поганого в тому, щоб випити келих вина або шампанського в колі друзів або викурити одну сигарету на рік за компанію. Але ніяких регулярних «узливань»!

Зараз кожна жінка подумає, що знала всі ці поради і раніше. Однак задумайтеся, чи всі з них ви виконуєте? Якщо ні, то ще не пізно виправити ситуацію, тоді ви будете виглядати і відчувати себе чудово!