Сонячні ванни: шлях до довголіття і красу? Частина 1

Сонячне світло є чудовим засобом для лікування та профілактики багатьох захворювань людини. Про цілющу силу сонця знали ще в давнину єгиптяни, ассірійці, греки, і навіть Гіппократ у своїх працях згадував про лікувальні властивості сонячних ванн (геліотерапії).

Людина повинна контролювати надходження сонячної енергії в свій організм. Це пов'язано з тим, що при нестачі сонячного впливу наші захисні сили знижуються, створюючи умови для розвитку захворювань наднирників, суглобів і лімфосістеми. При надлишку цієї енергії відбувається ослаблення імунітету, виникають алергічні реакції, загострюються всі хронічні захворювання, до того ж страждають судини і гормональні функції організму.

Отже, що ми знаємо про сонячному світлі?

По-перше, це частина електромагнітного випромінювання, яке поширюється у вигляді хвиль різної довжини і володіє певною енергією.

По-друге, сонячне випромінювання буває видимим (тобто власне світло сонця), а також інфрачервоним і ультрафіолетовим.

По-третє, наша шкіра по-різному поглинає сонячні промені, причому глибина проникнення від ультрафіолетового випромінювання менше, ніж від інфрачервоного.

Інфрачервоні промені проникають у шкіру на глибину до 4 см і викликають підвищення температури тіла. Вони мають протизапальну, метаболічним і судинорозширювальну дію. Інфрачервоне випромінювання може допомогти при хронічних і запальних захворюваннях внутрішніх органів, опіках, обмороженнях, захворюваннях периферичної нервової системи, травмах опорно-рухового апарату.

Ультрафіолетове випромінювання вважається найбільш ефективним з медичної точки зору. Воно має бактерицидну дію, викликає утворення в шкірі різних біологічно активних речовин і вітамінів, а також пігменту меланіну. А пігментація в свою чергу підвищує стійкість шкіри до сонячного випромінювання і захищає наш організм від сонячної радіації.

Який ефект надає сонячне світло?

Завдяки впливу сонячних променів в організмі людини активізуються захисні сили, які допомагають нам у лікуванні і загартування.

При геліотерапії виробляється серотонін - гормон радості. Ми кожен день піддаємося стресу, роздратування, а присутність цього гормону в організмі дозволяє нам пережити важкі часи і не піти в стан депресії.

Наш організм синтезує з серотоніну спеціальний гормон, званий мелатонін. Від кількості цього гормону залежить швидкість старіння нашого організму. Мелатонін перехоплює вільні радикали, які виникають в результаті обміну речовин і руйнують клітини.

Сонячне світло сприяє появі в нашому організмі вітаміну D. Ви не повірите, але п'ятнадцятихвилинне знаходження на сонці здатне заповнити необхідне добова кількість вітаміну D. Вітамін D виводить з організму відклався в організмі холестерин, доставляє в кістки людини потрібну кількість кальцію і фосфору, робить скелет міцним , попереджає рахіт.

Під впливом сонячних ванн активізуються фотохімічні процеси, стабілізується кровообіг, розширюються кровоносні судини, що підсилює приплив крові до шкіри, роблячи її гладкою, еластичною і здоровою.

Сонце підвищує опірність шкіри по відношенню до багатьох захворювань і інфекцій. У мікробів на засмаглою шкірі набагато менше шансів вижити, ніж на незагорелой.

Сонячному лікуванню добре піддаються багато шкірні захворювання - такі як вугри, псоріаз, екзема, лускатий лишай, виразки від варикозного розширення вен, забитих місць, туберкульозу і укусів комах.

Геліотерапія підсилює обмін речовин людини: їжа переробляється краще, жири розпадаються швидше, білок засвоюється легше. Сонячне світло активізує імунну систему, підсилює окислювально-відновні процеси в організмі, підвищує активність кори головного мозку.

Сонце підсилює вироблення сперматозоїдів, підвищує статеву активність. Крім того, багато досліджень доводять, що шоколадний загар, який виходить внаслідок прийому сонячних ванн, робить людину більш привабливим і сексуальним.

Однак завжди слід пам'ятати, що надмірне захоплення сонячними процедурами може привести до негативних наслідків.

Про те, які є обмеження до прийняття сонячних ванн, про симптоми передозування, а також про ефективний спосіб прийому сонячних ванн ви зможете прочитати в наступній статті.