А ви психічно здорові?
Як не парадоксально, але наша медицина, при лікуванні людини виходить з діагнозу, тобто за основу береться свідомо існуюча патологія. Поки здоров'я людини медициною трактується як відсутність хвороб, невідомо кого взагалі можна вважати здоровим, бо людину без діагнозів не існує. Тому введено поняття «умовно здоровий», - тобто людина, у якої є ті чи інші відхилення у системі організму, але які поки істотно не впливають на стан здоров'я.
Це, що стосується фізичного здоров'я. Але в людини є ще й психіка, яка відіграє суттєву роль в стані соматичного здоров'я. Якщо з дитинства ми чули приказку, що в здоровому тілі - здоровий дух, то сьогодні медицина і психотерапія стверджують, що зв'язок якраз зворотна: якщо у людини здорова психіка, то у нього немає соматичних захворювань.
Але як же бути з визначенням психічного здоров'я? Які критерії? Адже якщо ми знову ж будемо виходити з відсутності тих чи інших симптомів розладу психіки, то психічно здорових людей ви не знайдете. І це дійсно близько до реальної картини психічного стану сучасної людини.
В основу психіки людини входять три основні компоненти:
- Почуття;
- Мислення;
- Поведінка
Будь-яке, навіть саме незначне розлад будь-якого з трьох компонентів призводить до розладу двох інших. Якщо щось не в порядку з моєї емоційною сферою, наприклад, я закоханий (а), або, навпаки, переживаю горе, - то мій мозок не працює, а поведінка стає неадекватним. Якщо хлопчика з дитинства навчили відразу давати кривдникові здачу, то навіть у дорослому стані у нього кулак летить швидше, ніж він встигне проаналізувати ситуацію. Йому в цьому випадку мислення ні до чого, оскільки є готовий спосіб дії.
А тепер коротко про те, що прийнято вважати здоровим емоційним фоном. Наша емоційна сфера складається з позитивних, негативних і нейтральних почуттів. До нейтральним можна віднести подив і цікавість. З позитивних - тільки радість в різного ступеня прояву. Всі інші емоції - негативні. Так от, у психічно здорової людини протягом дня складається таке співвідношення між перерахованими почуттями:
нейтральні - 60%
позитивні - 35%
негативні - 5%
Це наукові дані, а не просто наші «ізмшлізми». Щоб дізнатися, в якому стані знаходиться ваша емоційна сфера - спробуйте кілька днів записувати всі події дня і почуття, які ви відчували з приводу цих подій. Наприклад, дружина висловила вам претензію з приводу невипраної носок. Які почуття ви при цьому відчули? Які думки і дії вони викликали?))
Чіткого визначення здорового мислення також відсутня. Є симптоми ураження мислення, серед яких:
- Відсутність рефлексії, тобто здатності бачити себе з боку;
- Негативний прогноз, коли майбутні події малюються в негативному свете;
- Перфекціонізм (все має бути зроблено ідеально), поверхневі узагальнення за однією ознакою («я був у одного психолога, який ..., тому всі психологи придурки») ;
- Навішування ярликів (ти хворий, тобі лікуватися треба ...)
- Чорно-біле сприйняття: не бачу напівтонів.
Перед написанням цієї статті ми провели невелике дослідження на предмет психічного здоров'я. Так от, переважна кількість респондентів порахувало, що у них з психічним здоров'ям повний порядок, а от у оточуючих їх людей ... є проблеми і, нерідко, дуже серйозні. Але ж нестиковочка виходить.
Якщо ви позитивно налаштований оптимістичний людина, яка не оцінює, не критикує і не засуджує нікого, включаючи самого себе, якщо ви не прагнете нікого контролювати і придушувати, якщо ви даєте себе право помилятися і не повторюєте при цьому допущених помилок - вітаємо вас! Ви - здорова людина! Дуже раді будемо з вами познайомитися ближче, щоб дізнатися, як ви цього досягли. Адже ви, в певному сенсі, унікальні))
Спільно з Юлією Васюкова
