Фіксація і дефіксація уваги - головні вміння в житті людини
У житті людини існують два головних психологічних вміння - це вміння фіксувати і дефіксіровать свою увагу.
Що це означає? Почну з пояснення того, що така увага. Увага - це щось на зразок променя ліхтарика або лазерної указки, спрямованої на певну точку простору. Увага в кожен момент часу направлено в певну точку, і в цьому момент часу ми сприймаємо тільки те, що знаходиться в цій точці.
Увага рухається від точки до точки. Воно описує певну траєкторію. Поняття фіксації і дефіксаціі відносяться саме до цієї траєкторії.
Фіксація уваги - це означає, що увага довго перебуває в одній точці і не рухається. Наприклад, коли ви зав`язуєте шнурки - увага, швидше за все, зафіксовано тільки на шнурках.
Дефіксація уваги - це означає, що увага вільно рухається. Воно вільно переключається з об'єкта на об'єкт, не зупиняючись надовго на жодному з них.
Існують вчення як про те, що найважливіше - вміти фіксувати увагу, так і про те, що найважливіше - це вміти його дефіксіровать. Насправді важливо і те, і інше.
Поясню на прикладі. Дефіксація уваги допомагає вибрати мету, а фіксація - допомагає йти до неї. Тобто, коли увага вільно переміщається по простору, воно помічає всі можливі об'єкти і у вас з'являється можливість вибрати, з яким з них вам найбільше хочеться працювати. Але, коли об'єкт вибраний, - на ньому необхідно зафіксувати свою увагу, щоб не відволікатися від роботи.
При цьому важливо вміти і те й інше. Бо якщо наша увага завжди дефіксіровано, то ми ніколи не зможемо зайнятися жодною справою - бо весь час будемо перемикатися на інші. А якщо наша увага завжди фіксоване, то ми буде займатися якоюсь справою, але будемо ігнорувати всю решту життя, що теж призводить до проблем.
Образно кажучи, в разі абсолютно дефіксірованного уваги ми отримуємо абсолютного ледаря, а в разі абсолютно фіксованого уваги - абсолютно загнаного і однобокого зануду.
Тому треба вміти як фіксувати увагу, так і дефіксіровать його. Вміти і вільно оглядати навколишній простір, і концентруватися на одному об'єкті в ньому. Вміти і дозволяти увазі рухатися, і фіксувати його на одній точці.
Увага - це основа нашої психіки. Тому нам потрібно освоїти всі способи його роботи.
Успіхів!
