Як самостійно підготуватися до пологів?
Мій малюк, такий довгоочікуваний і самий улюблений ... Дев'ять місяців позаду, цілих 280 днів. І ось настав момент, коли малюк вирішив з'явитися на світ, про що просигналила перша сутичка, а потім і друга, і третя. Вельми хоробро я вирушила, провела нехитрі гігієнічні процедури, підхопила пакет з усім необхідним і відправилася в пологовий будинок. Попереду кілька годин пологової діяльності - і з'явиться мій малюк! Так я думала тоді, сидячи в приймальному покої. І тут почалося найцікавіше ...
Поради зі статей діяли слабо, все одно було боляче, дихання збивалося, мозок судорожно шукав вихід з положення і не знаходив його, від чого просто починав відключатися. «Як же так! - Думала я, - стільки читати, готуватися, тренуватися - де ж справедливість ?! Я ж готувалася, ой, матусі, як скрутило ... »Так, журнали читалися, розповіді слухалися, а підготовки виявилося недостатньо. Тепер, коли цей етап пройдено, я можу сказати, яких знань не вистачило.
Родовий процес - це серйозний, відповідальний труд, який об'єднує зусилля доктора, матусі і малюка. І перший мій пораду, як у Сократа: «Пізнай себе».
Прислухайтеся до себе, до свого тіла, до своїх відчуттів. Вивчивши добре себе, ви зможете максимально допомогти малюкові. Любіть ви розмовляти, як діє на вас бесіда - ви активізуєте або це вас напружує? Звучання музики допоможе вам або знову-таки обтяжить? Присутність поруч людини вас підбадьорює чи ні? Кого б ви хотіли бачити в якості доктора: чоловіка або жінку? Хочете, що б ваш чоловік був присутній?
Відповіді на ці питання допоможуть вам під час пологів. Якщо ви балакучі, бесіда з доктором відверне вас від тяжких моментів, його підбадьорює репліки допоможуть вам сконцентруватися в потрібний момент. Якщо вам допоможе звучання музики - домовтеся заздалегідь з доктором, принесіть магнітофон, або ще краще MP3-плеєр, який є зараз практично в кожному мобільному телефоні.
Не старайтесь вигадати велосипед, його винайшли давно. Вам лише треба вміло сісти й поїхати, тобто знати все поетапно, бути учасником подій. Беруть участь троє: це ви, ваш малюк і доктор. В ідеалі доктор повинен бути вже знайомий з вами і бути трохи психологом. Він буде пояснювати, що відбувається з вами і малюком, чим викликані ті чи інші відчуття. Ви будете розповідати йому, що відчуваєте, це допоможе вам по-іншому поставитися до процесу, а доктору отримати повну картину того, що відбувається. Яким би фахівцем він не був, йому не обійтися без вашої допомоги.
Отже, налаштуйтеся на роботу, активізуйте весь організм, не думайте про біль, а чітко її відстежуйте, чи стала вона сильніша, перемістилася чи нижче, ви повинні чітко усвідомлювати все, що з вами відбувається, і описувати все, що ви відчуваєте. Так, вам несолодко в цей період, а ви уявіть, як вашому малюкові, він теж працює, старається.
Доктору ви повинні довіряти безмежно, подумайте про це ще до настання пологів. Кого ви хочете бачити поруч із собою в цей доленосний момент? Чоловік це чи жінка, з ким вам простіше спілкуватися, з ким ви зможете відчувати себе максимально комфортно. Вам ніколи буде соромитися, вибирати висловлювання, вам треба працювати! Від вашої поведінки залежить здоров'я вас і вашого малюка.
Як правило, родовий процес ділять на три частини:
1. Розкриття шийки матки, що супроводжується сутичками, спочатку слабкими, потім посилюються, і інтервал між ними стає менше 30 секунд.
2. Власне пологи (по-науковому - вигнання плоду). Сутички стають ще сильніше і переростають в потуги, в результаті яких дитина з'являється на світ.
3. Народження посліду (плаценти і оболонок).
Перші пологи тривають близько 12 годин, економте сили на першому етапі, останні години найважчі. Щоб добре попрацювати під час потуг, потрібно мати сильні м'язи черевного преса. Ваше свідоме їх скорочення під час сутички, що, власне, і є потуга, допоможе малюкові з'явитися, при цьому вам доведеться затримати дихання. Потім дихання треба буде швидко відновити, тому дихальна гімнастика важлива під час вагітності.
Другий період закінчується появою малюка на світ. Це самий чудовий мить. Ви бачите своє чадо, це чудо! Ви чуєте його перший крик, вам покладуть його на живіт, і він подивиться на вас своїми ще замутнения оченятами. В цю мить забуваються біль і муки, пов'язані з родовою діяльністю.
Третій етап не так відчутний, як другий, але ви ще відчуваєте подобу сутичок. Відбувається народження «дитячого місця».
Основна робота в родовому процесі - правильно вести себе в процесі сутичок і потуг. Пам'ятаєте, як би ви не готувалися, скільки б не прочитали, переглянули і почули, ваш процес індивідуальний і протікає зі своїми особливостями. Для благополучного результату треба зберігати спокій і усвідомленість.
Налаштуйте себе на нормальний перебіг процесу. Вам допоможе аутотренінг і релаксація. Не сприймайте це як трагедію. Якщо доктор призначає якісь процедури або лікарські засоби, значить, цього вимагає ситуація. Не бійтеся епізіотомії (розсічення промежини), мабуть, є всі показання, що б її провести. Цей надріз заживе у вас через пару тижнів, зате дозволить уникнути деяких пологових травм малюкові.
Пам'ятайте, поруч з вами фахівець, якому ви довіряєте. З вами це перший раз, реакція на події може бути різною. Доктор керує процесом, ви повинні бути хорошим асистентом, а не опонентом-розумником, що пропонують свої небачені способи. І нарешті, як би вам важко не було, це всього лише кілька годин вашого життя, найголовніше - малюк.
Пологи - це не олімпіада, важливо не участь, а результат. Дитина - ваша найбільш важлива перемога і нагорода одночасно, адже ви його так чекали, так трудилися для його появи. ]
