А Ви належите до групи ризику?

Втома, безсилля, спустошеність, навіть найпростіші заняття, як помити посуд або підлоги, вимагають надлюдських зусиль. На роботі не можеш дочекатися кінця робочого дня. Друзі та рідні перестають тебе розуміти .Хочется одного - витягнутися на дивані, вставитися в одну точку, і нічого не робити, і нікуди не йти, і нікого не бачити, і нікому не дзвонити і т.д. ... Чому ж так відбувається?

Що було раніше або Трошки історії

Стрес - це не сучасний стан людської особистості.

Стрес був завжди. І до нашої Ері, і в наш час. Але той стрес, швидше за все відбивався на фізичному стані людини. Страждало тіло. Сьогодні - стрес зачіпає емоційно-психічні сторони. Починаючи з ранкової пробки і закінчуючи телевізором до 3-х ночі ..

Що відбувається на біологічному рівні?

Наш організм має в запасі якусь захисну енергію, яка дрімає, поки наш мозок не подасть йому сигнал. Що ж це за сигнали? Це може бути і щастя, і радість, і важкі переживання, і смерть близької людини і т д. Ось для цих ситуацій організму надається необхідна енергія для проходження стресів, тобто для пристосування до нових умов.

Але! До тих пір поки організм має цей запас. І якщо ці сигнали надходять надто часто, або тривають занадто довго, тоді енергія, зрозумілим справою, закінчується. Що далі? Людина вичерпується і виявляється в стресовому стані!

Надаю Вам найважливіші поки тільки зовнішні фактори, що змушують людину хвилюватися. Не дивуйтеся тому, що тут перераховані і радісні події. Вони теж відносяться до стресових ситуацій.

/ К стати, можете взяти ручку в руки, і підрахувати набрані бали /

1. Смерть одного з членів сім'ї - 100

2. Важка хвороба близької людини - 70

3. Розлучення - 65

4. Сварка подружжя - 55

5. Вступ до шлюбу (так, так! Весілля - це теж стрес) - 50

6. Сексуальні проблеми - 40

7. Вагітність - 40

8. Важкі взаємини (батьки, діти, свекруха, теща і т.д.) - 40

9. Зрада друга - 40

10. Втрата роботи - 50

11. Перехід на іншу роботу - 35

12. Зміна зарплати - 35

13. Вихід на пенсію - 45

14. Борги, кредити - 30

15. Успіх на роботі / підвищення, премії тощо / - 30

16. Збільшення службових обов'язків - 30

17. Неприємності з начальством, колегами - 30

18. Зміна режиму роботи (відрядження, ненормований робочий час) - 25

19. Зміна місця проживання -20

20. Відпустка, поїздки - 20

21. Будівництво / ремонти - 25

22. Великі фінансові розтрати (купівля квартири, машини) - 30

23. Народження дитини - 35

24. Турбота про дітей (садок, школа тощо) - 20

25. Відхід з будинку члена сім'ї - 30

26. Зміна звичок (сон, дієти і т.д.) - 15

Отже, вважаємо, що у нас вийшло:

0) до 150 - поки немає причин хвилюватися за себе

1) від 150-300 - уже є ризик для здоров'я

2) Більше 300 - ви в стані депресії

В наступних статтях ми поговоримо про те, що і як потрібно робити з вашим організмом при стресах.

І для тих, хто ще не знає в якому він стані - я опишу перші сигнали нашого тіла, що попереджають нас про те, що стрес не за горами.