Як захищатися від життєвих негараздів і негараздів?

Думаю, що кожен з нас віддасть перевагу у важкій для себе ситуації спробувати захищатися - «прикрити» себе від можливих травматичних переживань.

Але ж захист - це практично завжди звуження можливості бачити, чутливості відчувати, здатності бути спонтанним в своїх проявах. І часто буває так, що саме захисту моделюють нашу сприйнятливість. «Обрамляють» картинки реальності, оформляючи наші звичні враження. Обмежуючи огляд реальності шорамі наших упереджень і базових установок, які ми часто називаємо своїми знаннями про життя. Своїм життєвим досвідом.

Чим нам страшніше жити, ніж ми більш нервові і полохливі - тим щільніше нам потрібні шори, і тим уж робиться канал нашого сприйняття хоч чогось нового, відмінного від того, що колись було.

Як і коли формуються ці захисні механізми? В основному, в дитинстві, в нашій первинної родині. Але потім, протягом усього життя, вони цілком можуть трохи, але рухатися. Якщо ми - в нашому дорослому вже статусі - відчуваємо потребу хоч якихось змін своїх звичних «фільтрів» в «окулярах», крізь які ми дивимося на життя.

«Чорні окуляри» - Це, як правило, система вельми стійких переконань, що базуються на вірі в те, що навколишній світ небезпечний за визначенням. Що в ньому зовсім немає місця вірі, надії і - на жаль - любові. І що сподіватися - навіть у найщасливіших ситуаціях - особливо нема на що. Тому що навіть якщо тебе зараз хтось і запевняє у своїй любові і вірності, то це все - від лукавого, і зрада - ось, зовсім поруч, тільки руку простягни. І ось така ще установка: чим менше віриш оточуючим - тим краще застрахований від втрат і поразок. Адже наперед все знаєш! Що все буде погано, а те, що зараз добре - це ілюзія і обман. І що б з цими людьми не відбувалося (зазвичай їх називають песимістами) - між ними і світом завжди стоїть цей фільтр. У якого, по суті, дуже благі наміри - захищати їх від розчарувань. Але ось таким, вельми своєрідним, способом - «навіщо чекати, поки розчарують мене інші, коли я і сам з цим чудово справляюся!»

«Рожеві окуляри» - Це фільтр оптиміста. Це свята - і часто дуже дитяча, наївна віра в те, що світ «хороший по визначенню». Що дива трапляються. Що вірити і сподіватися на краще можна і потрібно в будь-який, самої «чорної» ситуації. І що якщо до своєї віри додати ще свої ж зусилля і старання - то ти точно виживеш. Тому що, навіть коли сили зовсім закінчуються, можна спертися на свою віру. І навіть якщо тут і зараз ніякої іншої опори немає, то її цілком можна собі організувати своїми енергійними діями. Це я вам зараз переказую свою улюблену казку про двох жаб в глечику з молоком?

Базові вірування і установки, особливо у сфері чоловічо-жіночих відносин, як правило, є спадщиною жіночої половини нашої первинної сім'ї. Якщо ваша мама чи бабуся постійно вам твердила, що «чоловік - найнебезпечніший« звір »в лісі», то, швидше за все, на несвідомому рівні ви завжди будете так ... насторожі навіть з самим приємним і милим представником цього «виду фауни». Якщо ж вам постійно засуджували, що ви - практично Королівна («Морозко» з Чурикової - це наше все!), І весь Світ - до ваших послуг, особливо чоловіче населення, то, швидше за все, ви будете йти по життю «легко».

Хоча якщо ви - як Марфушка - свято впевнені в тому, що весь світ, включаючи дідуся Мороза, вам «по життю» повинен - тоді ваші очікування будуть часто «перекидатися» реальністю. І образа - Як результат невиправданих надій - стане вашою частою гостею. Але якщо ви у своїй «зірковості» і «Королівна» добре скомпенсовані мірою і своєї відповідальності за відбуваються з вами події, і до світу налаштовані цілком дружелюбно і без особливих претензій - Всесвіт буде вам день з дня посміхатися.

Якщо ж вам постійно - починаючи років з п'ятнадцяти - твердили, що заміж беруть тільки юних і свіжих дів, а трохи «за двадцять п'ять» - і вже ти «переспелок», то ваша «пошукова активність», також як і надлишок терплячості і смирення при її вдалому результаті - читай заміжжя, може відчутно отруювати вам життя. Це я до того, що в житті практично кожного з нас може прийти час, коли ось такі «заготовки» починають нам всерйоз заважати. Заважати відчувати саме себе господинею-господарем своїх виборів і своєї долі.

Якщо ви - представник «Чистого типу» - Завзятий песиміст чи відчайдушний оптиміст - І намагаєтеся в житті керуватися виключно своїми внутрішніми правилами і установками, то жити вам по-любому важкувато. Тому що при будь-якому полюсі сприйняття добре б все-таки співвідносити себе з реальністю відбувається навколо вас. У якихось ситуаціях вірити Іншому і правда небезпечно. А в якихось - ваш песимізм може зруйнувати на корені тендітні паростки віри у зароджуються і таких потрібних вам відносинах.

Так що в ідеалі в арсеналі кожного з нас добре б мати набір різних за кольором «скелець» - пам'ятаєте, як у нашому дитинстві ми робили «секретик» з різнобарвним склом і фантиками? І найголовніше - по можливості самим «підлаштовувати» сприйняття під свої цілі й потреби в поточній життєвій ситуації.

Звичайно, легко тут мені міркувати ... Але як бути з цими самими базовими установками, коли вони - на 99% несвідомі? Вбудовані в наше сприйняття і впливають на наші почуття-думки-емоції-поведінка на рівні автоматичних реакцій? Перш за все, має сенс з разу в раз намагатися відокремити "зерна від плевел». Тобто кожен раз, коли ви реагуєте на щось для вас значуще звичним ходом думок «Плавали - знаємо!», відразу робити зупинку. І в цій паузі замість розбігу відразу надати ситуації звичний сенс, пробувати хоча б упізнати, з чиїх зараз «окулярів» ви обдивлятися відбувається.

Аж до того, що можна купити собі набір різнокольорових круглих скелець - і підносити до ока то рожеве, то фіолетове, то чорне, то ще якийсь. Або зібрати собі колекцію окулярів з різними світловими фільтрами. Може, це звучить зовсім несерйозно, але коріння наших переконань - з дитинства. Ваш внутрішній дитина точно живий. І завжди із задоволенням відвернеться від своїх звичних страхів і сумнівів на гру.

А гра може бути така. Ось пішли зовсім - зовсім на «тіньову сторону» (бачите ситуацію в «чорному» кольорі) - поставить собі на носа окуляри з рожевими скельцями. Звичайно, в цей момент ви посміхнетеся. І ті, хто зараз поруч з вами, швидше за все, теж посміхнуться. А ви подивіться навколо - і всередину себе - з оптимістичною нотою надії і впевненості в тому, що «життя налагодиться». По-любому.

Або приміряйте фіолетові лінзи - якщо відчуваєте себе дуже залученої в ситуацію і вам зараз важливо сказати собі: «А мені все це - фіолетово!» Впевнена - ви знову посміхнетеся. А посмішка - перша опора у важкій ситуації. Коли ми зберігаємо здатність над собою хоч злегка жартувати - смуток і тривоги бліднуть. Скукожіваются. І перестають здаватися нам завбільшки з горизонт.

Можна і без реальних очок обійтися. Придумайте який-небудь жест, що означає для вас «зміну лінз» - наприклад, рух рукою танцюючого Траволти в «Кримінальному чтиві». І раз за разом намагайтеся йти від своїх автоматизмів у сприйнятті реальності.