Як знайти вихід з безвихідної ситуації?

Життя підносить кожній людині самі різні, часом неймовірні ситуації. Ми й уявити собі не можемо, що нам готує завтрашній день.

У повсякденних клопотах і турботах рідко хто замислюється про свою захищеності. Як правило, ми починаємо «хреститися» і «стелить соломку», коли грім уже вдарив, коли відступати доводиться не на заздалегідь підготовлені позиції, а в невідомість, в нікуди.

Часто починає здаватися, що в прірву. У відомій пісні є слова «... любов ненавмисно наскочить, і щовечора відразу стане дивно гарний». А якщо біда ненавмисно нагряне? Сонце меркне, земля йде з-під ніг, і здається, що ніхто і ніщо не врятує, не допоможе, не прийде на допомогу.

У своєму нещасті людина стає вразливим, і неприємності починають буквально «прилипати» до нього. «Біда не приходить одна», Кажуть у таких випадках. Два споконвічно російських питання постають перед розгубленим людиною і починають його терзати: «Що робити?» І «Хто винен?». Вірніше, навіть навпаки: «Хто винен?» І тільки потім - «Що робити?». Більшість з нас все-таки починає аналіз ситуації з пошуку винного у своєму нещасті, а не з якихось конструктивних роздумів і кроків.

Так от, перше правило, якому навчила мене життя, - не шукай винних, прости всіх, кого хочеш звинуватити, і себе в першу чергу. Сили знадобляться для пошуку, для боротьби, для виходу, для відновлення.

Звичайно, можна звинуватити весь білий світ, забитися в кут і чекати, коли ситуація розсмокчеться сама по собі. Так чинять усі діти. Вони ніколи не намагаються вирішити постають перед ними проблеми, а намагаються «забути» їх, відкласти в своїй свідомості на задвірки в очікуванні щасливого кінця, чарівника в блакитному вертольоті або дива. Нічого доброго з такої позиції не випливає. Тому-то батьки і повинні формувати довірчі відносини з дітьми, щоб завжди бути в курсі їх проблем і вчасно приходити на допомогу, показуючи шляхи виходу зі скрутних ситуацій. А зовсім не для вжиття заходів у вигляді покарань та інших санкцій.

Отже, візьміть себе в руки. Зберіться. Займіться аналізом ситуації. Кличте на допомогу всіх, кого можете. І не думайте, що ваші проблеми байдужі близьким вам людям. Вони вас люблять і будуть допомагати і радою та конкретною справою. Дуже важливо, щоб поруч була людина, на якого можна покластися. Але це трапляється не завжди.

«Просіть, і дасться вам» - пам'ятаєте? Просіть не тільки близьких, друзів, знайомих. В першу чергу, просіть і моліть про допомогу Господа і своїх вищих покровителів. Знайдіть свій храм, якщо у вас його ще немає. Обійдіть при можливості все, що є поблизу, і десь вам захочеться залишитися.

А може бути, просто знайдете своє місце близько найбільш близькою вашій душі ікони в єдиному біля вашого будинку храмі. Це місце обов'язково є, і душа підкаже, відгукнеться на нього. Головне - йдіть і просите. Просіть пробачення, допомоги, заступництва, покровительства. Читайте молитви (або афірмації, якщо ви атеїст) замість того, щоб заглиблюватися в невеселі думки або вдаватися до смутку. Іншими словами, контролюйте свої думки. Не можете думати про щось продуктивному - читаєте молитви, і поступово свідомість проясниться і в голову прийдуть потрібні рішення, ідеї, припущення, надії.

Навчіться розслаблятися і емоційно, і фізично. Займіться медитацією. Досягти розслаблення можна різними способами. Можна концентрувати увагу

- По-перше, на своєму диханіі;

- По-друге - на розслабленні свого тіла (Спочатку виконується напруження всіх м'язів, а потім розслаблення. Робиться це поступово, починаючи зі ступень і закінчуючи м'язами шиї та обличчя.) ;

- В третьому - на якому-небудь зоровому образі або звуці (Це може бути образ морських хвиль, які набігають на берег або спів якогось звуку «оомм», «ааа». У книзі Робіна Шарми «Чернець, який продав свій Феррарі» є опис техніки «милування трояндою»).

При бажанні і нинішніх можливостях Інтернету таких технік можна підібрати кілька - яка буде до душі більше за інших, на тій і зупиніться. Йога дуже добре допомагає, незалежно від того, займаєтеся ви вдома або в спеціалізованому клубі. Підберіть для себе кілька вправ і виконуйте їх під приємну музику, а ще бувають записи для релаксації зі звуками природи: ліс, море.

А ще вода. Звичайна вода. Вірніше, водні процедури. Різні ванни - розслаблюючі, заспокійливі, морські, хвойні, з ароматичними маслами і т.д. Сауна або парна. Справжнє свято для тіла принесе полегшення і вашій душі. Басейн. Плаваєте собі, як риба, і через м'язове навантаження нерви і думки приходять в порядок. Обливання. Душ.

Прогулянки. Якщо є компаньйон, він же співрозмовник, - добре. Якщо раптом такого не виявиться - нічого страшного, йдіть гуляти на самоті. Тільки бажано темп руху вибирати середній або швидкий, залежно від вашої тренованості, і повертатися з невеликою фізичною втомою. Чудово, якщо ваш маршрут буде проходити по берегу річки, парку, тихим неметушливим вулицях.

Дуже добре впливає на наше психічний стан догляд за садом, рослинами: посадка, пересадка, прополка і всякі інші клопоти. Відкрийте свої книги-каталоги-атласи з квітникарства, погортайте їх, помилуйтеся на красу природи.

Ще один метод відвернути свої думки від складної і неприємної ситуації - це перегляд улюблених фільмів, читання книг, які колись доставили велике задоволення.

Якщо у вас давно накопичувалися проблеми зі здоров'ям, а зайнятися ними не було можливості - зараз саме час. Почніть курс профілактичного лікування свого остеохондрозу, гастриту, мігрені. Навіть якщо немає загострення. А воно часто трапляється в стресових ситуаціях при наявності хронічних захворювань, і тоді лікування тим більше не можна відкладати.

Є ще один хороший спосіб боротьби зі стресом, який супроводжує складні життєві обставини, він чудово зарекомендував себе, особливо серед жінок, а й чоловікам повинен допомогти: шопінг. Іншими словами - походіть по магазинах, знайдіть те, про що давно мріяли (унікальний гачок для в'язання або рибного лову), або купіть собі подарунок спонтанно.

Ось сподобалося щось прямо зараз - купуйте і радійте. Сережки з діамантами, срібне колечко, гарне плаття, краватка, машину або ... іграшку. Порадуйте себе. А якщо зовсім ніяких бажань не виникає - то близької людини, дитини, будь-якої людини.

Виконаєте мрію нематеріального плану. Давно мріяли стрибнути з парашутом, покататися на річковому трамвайчику, пройти босоніж по воді, сказати сусідові добре слово, посадити дерево, викинути обридлий сервіз, постояти на голові, вивчити мелодію для фортепіано з оркестром, завести кошеня чи цуценя, з'їздити в Париж або в село ? Дійте.

Головне - не зациклений на проблемі, не йти у неї з головою, а реалізувати можливість привести в порядок свої думки і почуття, почати аналізувати і робити розумні кроки до вирішення ситуації або до усвідомлення необхідності існування в нових обставинах.

І ось під час молитов, медитацій, прогулянок, занять плаванням, садом, під час перегляду фільмів вашу свідомість поступово виведе вас на потрібний шлях. Раніше несприятливі обставини повернуться іншою стороною, почнуть відбуватися радісні і необхідні для вас події. У вашому житті почнуться зміни на краще, з'являться нові можливості і шанси на успіх.

З Божою допомогою, за участю близьких людей і власному спокійному і позитивному настрої вам відкриється Двері, про яку якийсь час назад ви й не підозрювали.

І буде ця Двері не тільки Виходом з важкій життєвій ситуації, а й Входом в нову, прекрасну, величезну і щасливу Життя.