У чому допоможе малюнкова медитація?
Малюнкова медитація? Що це? Думаю, що багато хто вперше стикаються з цим словосполученням. Однак це далеко не нова течія в мистецтві медитації. Швидше та її частина, яка не так яскраво освітлена.
Щоб розібратися, що ж це таке, звернемося до значення слова «медитація» - в перекладі з латинської мови воно означає міркування, обдумування, тобто своєрідний розумовий процес, спрямовує енергію на що-небудь.
Сидить собі людина в позі лотоса і медитує, подумки візуалізує якісь образи, а в цей час у його організмі відбуваються різні хімічні та фізіологічні процеси. Наприклад, долоні стають теплими або виділяються гормони радості - ендорфіни.
У свою чергу, уявна візуалізація - це один з безлічі шляхів вираження мислеобразів. Малюнкова медитація - це шлях, що веде до вираження мислеобразів через малювання. І не важливо, який матеріал у людини під рукою: аркуш паперу або стіна, камінь або фанера.
У малюнку людина відображає частинку свого внутрішнього світу, думки, бажання, мрії ... Психологи і психотерапевти, використовують ізотерапія (лікування за допомогою малювання), у своїй практиці відзначають, що дітям деколи легше висловити свої страхи, проблеми, емоційний стан через малюнок, ніж описати словами.
Поспостерігайте за дітьми дошкільного віку. Малюючи, дитина занурюється у власний малюнок, відривається від реальності, розслабляється, наспівуючи якісь пісеньки собі самому.
Розповім вам історію одного хлопчика.
Жив-був в одному з дитячих будинків хлопчик на ім'я Ваня. Його улюбленим заняттям було малювання. Вихователі та вчителі відзначали, що у хлопчика дуже хороші художні здібності.
Про що мріє дитина, що перебуває в дитячому будинку? Звичайно ж, про мамі і татові! Минали дні, літо змінювалося восени, пролітав один рік за іншим, а в житті Вані так і не виконувалося то найзаповітніше бажання, щоб мама і тато забрали його, і він жив би разом з ними однією дружною сім'єю. Тому Ваня дуже часто переносив свої мрії на папір: малював себе разом з мамою і татом. На одному малюнку вони йдуть разом в цирк, на іншому - відзначають Новий рік, на третьому малюнку мама з татом дарують Вані цуценя, якому він, зрозуміло, сам придумує кличку.
Настав Новий рік, і Ваня в черговий раз, дивлячись великими блакитними очима в темне небо, загадав, щоб цього року знайшлися його мама і тато.
Можливо, це просто випадковість, але Ваніно бажання здійснилося.
Можливо, і у вас є якесь бажання, мрія? Відбивши її на папері, ви зробите перший крок до її виконання. Якщо дуже часто малювати один і той же образ, споглядати його, вкладаючи почуття, то за законом тяжіння думка може притягти в життя людини чи інша подія або предмет.
Малюнкова медитація може допомогти не тільки у виконанні бажань, в інших напрямках вона теж може бути застосована.
Наприклад, вашій дитині дуже часто сниться Баба-Яга. Від страху дитя прокидається з криками, плаче. Малюнкова медитація в цій ситуації може вам допомогти. Через малюнок дитина подолає страхи і нічні кошмари.
Коли дитина досить спокійний, сядьте з ним на диван, обійміть і поговоріть про сон. Запитаєте, що його лякає? Можливо, Баба-Яга і не хотіла налякати, просто їй було дуже погано ... Розкажіть, що ви знаєте, як допомогти Бабі-Ягу і зробити так, щоб вона не приходила більше і не лякала. Наприклад, можна виконати три бажання Баби-Яги або подарувати їй нову сукню, квіти, нагодувати смачним малиновим варенням ... Діти люблять фантазувати, і, коли фантазія працює у співтворчості з малюванням, виходить дуже ефективний результат!
Таким чином, малюнкова медитація - це всього лише шлях вираження образів, своєрідна єдність духу, свідомості і тіла.
