Як навчитися не сваритися через дрібниці?

Цей, здавалося б, простий і буденний питання часто набирають особи обох статей у пошукових сервісах глобальної мережі, обговорюють на форумах з безликими незнайомцями і приятелями за чашкою чаю, задають психологам і, все частіше не знаходячи відповіді, обмірковують мовчки.

Справді, все рідше зустрічаються пари, які взагалі ніколи не з'ясовують стосунки на підвищених тонах, налагоджуючи допомогою спокійної розважливою бесіди будь-які розбіжності.

Втім, багато хто визнає, що ніколи не сваряться зі своєю другою половинкою через якихось важливих, серйозних або принципових питань, розуміючи один одного в критичній ситуації з півслова, якщо не без слів взагалі. А ось посваритися через те, що він не закрив тюбик із зубною пастою, а вона не викинула черговий глянцевий журнал і їх вже нікуди класти - так це чи не кожен день. Чи означає це, що ці чоловік і жінка, які живуть разом вже кілька років, підтримують один одного, допомагають у всьому, разом пережили похорон бабусь-дідусів, народження племінників, зміну роботи, що вони насправді не люблять один одного?

Психологи вважають, що для «мирної» сімейного життя необхідні не тільки високий градус любові і прихильності один до одного всередині пари, не тільки взаємна повага і співпереживання партнеру, а й певні, як правило вроджені риси характеру. Якщо ці характеристики особистості в процесі дорослішання, дозрівання і внутрішнього зростання персоналії отримали достатній розвиток, то про людину зазвичай говорять, що він інтелігентний, безконфліктний, дипломатичний, ужівчівий. По суті справи, за кожним з цих слів стоїть цілий комплекс визначень, що дозволяють людині не накопичувати дрібних образ, не помічати незначних недоліків, легше йти на поступки, відчувати більше позитивних емоцій, бути менш чутливим до психотравмирующим ситуацій, краще контролювати моральний негатив, що не вихлюпувати його на оточуючих, не тиснути на інших людей своїми проблемами, і в будь-яких обставин легко вставати на місце свого візаві, краще розуміючи його думки і почуття.

Але що робити, якщо доля не обдарувала вас такими прекрасними якостями? Тим більше, що численні опитування наочно ілюструють: кількість незначних дрібниць, здатних дратувати нас у побуті, воістину невичерпна!

На першому місці, як не дивно, все ті ж таки не закриті тюбики із зубною пастою і кремами, а також не прибрані вчасно зі столу крихти, брудні дзеркала у ванній кімнаті, різного роду мшелоімство і скнарість, розкидані брудні шкарпетки / косметика / жіночі засоби особистої гігієни.

Також дуже «популярні» в антирейтингу систематичні запізнення, харчові відходи, після спільної трапези зібрані в одну тарілку, пристрасть до пліток і «перемивання кісток» начальству і товаришам по службі, надмірна захопленість пресою / телебаченням / комп'ютерними іграми у вечірній час, коли варто було б приділити більше часу домашнім, а також систематична купівля непотрібних речей (одвічна проблема більшості жінок: носити нічого, а нове вішати нікуди).

Також можна зустріти і такі відповіді, як: звичка голосно сякатися і колупати в носі на людях, голосно говорити і сміятися в громадських місцях, ставити парасольку в приміщенні (на просушку) на самому проході, звичка гризти нігті / покусувати кінчики довгого волосся і звичка не витрушувати за собою попільничку (дратує навіть самих курців).

Один з найбільш частих рад, які можна зустріти в глобальній павутині, звучить так: не хочете сваритися через дрібниці - живіть окремо. Жартівники тут же додають, що жити тоді краще взагалі на безлюдному острові.

Психологи зауважують, що це не сама марна рекомендація. На самому початку відносин, якщо ви ще не впевнені в майбутньому, краще не поспішати зі спільним веденням господарства, краще придивитися один до одного, може бути навіть разом з'їздити відпочити. У разі виникнення проблем - обговорити їх заздалегідь, поки ще ви живете порізно, досягти консенсусу, і лише потім продовжувати свій курс на зближення.

А ось роз'їжджатися на деякий час вже живуть під одним дахом парам радять далеко не все. У сучасній психології немає єдиного погляду на такий підхід до вирішення труднощів. З одного боку, поживши недельку холостими, жінка згадає, як важко, коли не у кого спитати, чому зависає її ноутбук, а чоловік встигне осоловеть від яєчні, сосисок і локшини швидкого приготування. З іншого, як показує практика, один тільки розмова про те, що «може бути, нам слід пожити окремо» часто стає найсильнішим стресом для обох партнерів, який далеко не всі пари в змозі витримати.

Психотерапевти радять обговорювати один з одним те, що дратує, але не на піку емоційної реакції, а коли загострення пристрастей спаде. Це має бути зручний для обох час і місце, щоб ніхто і ніщо не заважало бесіді. Обидва повинні бути відпочивши і ситими, так як на «голодний шлунок» в організмі людини виробляється значно більше гормонів стресу.

А що ж робити в сам момент бурі емоцій? Бажано зібратися з силами і не образити вашого коханого. Це не означає, що зовсім не можна дати виходу емоціям. Навпаки, не можна давати негативу копіться всередині вас. Не дарма ж знамениті лікарі минулого, які присвятили своє життя вивченню туберкульозу, називали цю хворобу «сльозами, виплакати не назовні, а всередину». Регулярне обмеження в експресії емоцій, спроба затиснути їх в глибинах своєї душі, може призводити як до неврозів, так і до дисфункциям внутрішніх органів. І навіть до зниження імунітету і, як наслідок, до різних інфекційних захворювань. Так що, якщо хочеться плакати - плачте. Але за правилами, тобто не "накручуючи» себе штучно, не шкодуючи себе, чи не впиваючись своїм страданіем- і не намагаючись зачепити партнера, змусити відчути себе винуватим, що не маніпулюючи ним. Краще, якщо обранець взагалі не буде бачити, як ви плачете, гуляючи по парку, або відпрацьовуєте в спортзалі на груші амплітудні удари ногами.

Крім того, є кілька прийомів, які допомагають не допускати сварок через дрібниці. Ось один з них. Уявіть, що ви вже прожили все життя разом, виростили дітей і розповідаєте онукам забавні історії зі своєї юності. Подумайте, якими смішними і воістину дріб'язковими вам будуть здаватися дрібні сутички через незакритий тюбика зубної пасти, коли у вас, можливо, вже в однакових склянках поряд лежатимуть вставні щелепи. Або просто уявіть, як буде прикро через багато років за втрачені хвилини.

Інший психологічний прийом менш приємний, але більш дієвий. Ми всі звикли до того, що ми молоді, здорові і у нас навіть в 40-45 років попереду ще половина життя (а то й більше). Забуваючи про той факт, що бувають техногенні аварії, автомобільні та інші катастрофи, природні фактори. Іншими словами, кожен новий день нашого життя може стати останнім. Якщо ми будемо пам'ятати про це, нікому вже не захочеться псувати один одному настрій через невимите посуду.

Підводячи підсумок, можна сказати, що навчитися не сваритися через дрібниці можна і потрібно. Можливо, це зажадає часу, і однозначно, обопільних зусиль, але зате витрачені зусилля окупляться більш гармонійним побутом, вашим внутрішнім задоволенням від досягнення мети і тим, що ви стали ще ближчими один до одного.