Як позбутися від агресивності?
Безліч сімейних сварок відбувається зовсім не через невдоволення подружжя один одним, а через зовнішніх причин. Засмутили на роботі, віддавили ногу в громадському транспорті, нахамили в магазині і так далі - і от, готова причина для сварки. Приводи, правда, вибираються вже всередині сім'ї: чи не приготовлений обід, а якщо приготовлений, то не ті страви, які хотілося б, або не так приготовані, діти пустують, голосно кричать під час ігор або отримали в школі двійку, дружина витратила надто багато грошей на «ганчірки», а чоловік не полагодив бовтається електророзетку ... І так далі, було б бажання, а привід знайдеться.
Незважаючи на те, що насправді в сім'ї все гаразд, подібні сварки підточують відносини, як капає вода. Звичайно, посварилися на рівному місці - тут же помирилися, але ... Це ж як у відомому анекдоті: «Хаїм, чому ви не запрошуєте Абрамовичей в гості?» - «Так коли вони востаннє були у нас вдома, пропала срібна ложечка ...» - «Який жах! Абрамовичи крадуть срібні ложки! »-« Та ні, ложечка потім знайшлася. »-« Тоді чому? »-« Ложечка-то знайшлася, а осад залишився ». І от у випадку сімейних сварок теж - примирення відбулося, а осад залишився, і образливі слова, які були сказані під час сварки, що не пішли безслідно, залишили хоч маленьку, але подряпинку на відносинах.
Звичайно, сварки в родині бувають. І не завжди - через зовнішніх причин. Саме тому краще не допускати зайвих «подряпинок», адже цілком достатньо і тих, які неминучі в спільному житті. Але тоді відразу виникає питання: куди ж подіти ту агресію, якої забезпечили у зовнішньому світі (на роботі, в громадському транспорті, в магазині і так далі)?
На Сході був чудовий звичай: пам'ятники ставилися не лише успішним державним діячам, але і бездарним. Причому кожен бажаючий міг кинути в пам'ятник ненависного вождя гнилої помідор, тухле яйце, тобто - висловити своє ставлення до даної особистості, а заодно позбутися агресії. Подібний метод непогано знижував рівень революційних настроїв. Їм можна користуватися і зараз. Природно, з відповідними модифікаціями.
Наприклад, психологи рекомендують «тигрові гарчання». Ви прийшли з роботи, і ваш настрій далеко від святкового, нерви натягнуті, ось-ось вибухне агресією, яку ретельно доводилося стримувати весь робочий день (на начальство адже не прийнято кричати). Не чекайте, коли хто-небудь з членів сім'ї подасть вам привід для вибуху. Підійдіть до дзеркала, подивіться в очі своєму відображенню і ... ричите. Голосно. З виразом. Ізлейте в рику всю лють, гнів, образу. Як справжній тигр, що рве здобич. До речі, вібрації, які неминучі під час такого гарчання, благотворно позначаються на організмі - за тим же принципом, як погладжування буркітливий кішки.
Але гарчання не всім підходить. Деякі люди соромляться, а хтось взагалі не в змозі видушити з себе не те що тигровий рик, але навіть котяче нявкання. У цих випадках агресію можна перенести на неживі предмети. Ось в точності, як з древніми пам'ятниками.
Досить лягти на ліжко і хвилин 5-10 з силою бити п'ятами по матрацу - таку вправу не тільки знімає внутрішнє психологічне напруження, але і непогано тренує м'язи ніг і черевного преса.
Допомагає і биття подушок. А якщо для подушечной екзекуції користуватися ще й звичайної вибивачкою, то заодно позбавите м'які меблі від пилу. Тим більше що жоден супер-сучасний пилосос не здатний так надійно прибрати пил, що накопичується в кріслах і диванах, як звичайнісінька, «старорежимна» вибивачка.
Останнім часом з'явився ще один метод позбавлення від привнесеної агресивності: онлайн-ігри. Ті самі, які із серії «убий монстра», «спаси планету» і так далі. Пара намальованих трупів монстрів - і рівень агресивності істотно знижується. Правда, в онлайн-іграх є інша небезпека - можна загратися аж до залежності.
Так що ричите, бийте подушки і матраци, вбивайте намальованих монстрів - це все краще, ніж зливати агресію в сім'ю. Не забувайте, що набагато простіше знайти срібну ложечку, ніж позбутися осаду.
