Хочеш бути щасливою?

Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що депресія куди небезпечніше, ніж безліч захворювань, традиційно визнаних важкими. Депресія небезпечніше астми, стенокардії, артриту, діабету ... Крім того, депресія має звичай поєднуватися з іншими хронічними захворюваннями і посилювати їх. Ще трохи і депресію оголосять захворюванням, як ожиріння оголосили неінфекційної епідемією.

Людина, що страждає депресією, страждає і від інших хвороб - депресія просто притягує їх. Але найгірше, що пропадає відчуття щастя від життя, впевненості в собі, і депресія ще більше посилюється, харчуючись відчуттям нещастя і дискомфорту.

Як часто ми вважаємо себе нещасними, впевнені, що у нас нічого не виходить, весь світ налаштований на нас. І чим більше ми так думаємо, тим більше нещасними стаємо, а невдачі множаться, як сніжний ком. А адже секрет щастя до дурості простий: хочеш бути щасливим - будь ним, це скаже будь-який психолог! Здавалося б - банальність, ан ні.

Давайте я розповім вам про кішок, адже англійці не дарма об'єднують жінок і кішок, чоловіків і собак.

У мене живуть дві кішки. Одна - еталон котячої краси, довгошерста, з витонченою мордочкою, з золотими очима. Друга - живий приклад знущання людей над природою: худа, з клочковатой, реденькой шерсткою, худий хвіст з пролисини, величезні вуха ... Вона не хвора і не голодна - це така порода. Коли ветеринар сказав мені, що моя худенька - добре вгодований і здоровий екземпляр цієї породи, я жахнулася. Страшно уявити, як виглядає погано вгодований і хворий екземпляр.

Спостерігаючи за своєю парою кішок, я прийшла до цікавого висновку: чомусь всі захоплюються довгошерстою красунею, але люблять саме цю худу і некрасиву. Найбільш ласі шматочки дістаються їй, вона ухитряється причарувати навіть злісних кошконенавістніков. Одного разу їй знадобилося рівно сім хвилин, щоб людина, все життя ненавидить кішок, взяв її на руки.

Цікаво було спостерігати, як він міркував про те, що кішки - шкідливі тварини, їх не можна тримати в квартирі, вони паскудять, від них неприємно пахне, вони дряпають меблі, котяча шерсть викликає алергію ... і так далі, і тому подібне. Але при цьому ніжно погладжував сидить у нього на колінах облізлу худишку. А коли ця кішечка побачила на його тарілці спокусливий шматок м'яса і, дряпаючи його руки, рвонулася до ласощів, то людина, яка розглядає всіх кішок як сировину для комірів «під білку», підхопив нахабне тварина і заголосив: «Лапочка! Там же кістка! Ти можеш подряпатися, зламати зуб! »- В точності, як тріпотлива мати над дитиною. І він відділив м'ясо від кістки, і згодував кішці, не перестаючи говорити про свою нелюбов до всіх котячим оптом і в роздріб.

Ось він - секрет краси, чарівності і щастя. Моя худа, некрасива кішка впевнена в тому, що її любить весь світ, а красуня з золотими очима навпаки - побоюється всього світу. В результаті кожної з них дається по їх вірі - в точності за біблійними канонами. Однією - найкращі шматочки м'яса і ніжні погладжування, другий - рідкісна ласка і стандартна котяча їжа.

Кожна жінка повинна пам'ятати, що її краса і щастя залежать від її ж власного уявлення: якщо вона вважає себе красивою і щасливою - то вона такою і буде. Якщо ж навпаки ... залишається тільки висловити співчуття: нещастя і невдачі будуть переслідувати її, а красу ніхто не помітить.

Звичайно, у всіх в житті трапляються неприємні моменти, і іноді просто дуже важко стає підтримувати в собі відчуття щастя. Хочеться плакати, забитися в дальній кут, згорнутися клубком і - хай весь світ котиться подалі, нехай залишать у спокої. Це природна реакція, але от чи правильна вона? А раптом світ дійсно покотиться подалі, а всі підуть, залишивши в спокої, але не на п'ять хвилин, а на набагато, набагато більший термін?

Чи не буде пізно потім, прийшовши в себе, бігти слідом і запевняти, що все це було невсерьез? Може виявитися, що поїзд уже пішов, а ви залишилися на пероні дивитися на розгойдується останній вагон. Адже якщо ви повертаєтеся до світу спиною, то і він стає по відношенню до вас рівно в ту ж позицію. А його тазостегнові суглоби куди як більшого розміру і - що ще важливіше - володіють більшою інерцією, тому їх складніше повернути назад.

Так що не варто бажати всього і вся котитися подалі, а ще більше не варто плекати і пестити свої образи: вони адже від такого ставлення розростаються, як поганки після дощу.

Коли моя пухнаста красуня впадає в депресію - а з кішками це теж трапляється - вона шипить на всіх з кутка, показує кігті, махає лапою, а може і подряпати. Коли депресія наздоганяє облізлу худишку, вона взмявківает і лізе на перші-ліпші коліна, згортається клубком і засинає. Обидві кішки виразно виражають одну й ту ж думку: «Залиште мене у спокої, дайте переварити поганий настрій!» Але якими ж різними способами!

Депресія пухнастою кішки призводить до того, що її лають, на неї ображаються, їй перестають підсовувати смачненьке. Депресія худишки викликає почуття розчулення, її пестять, ходять навшпиньки, коли вона засинає. Якщо вона спить у кого-небудь на колінах, то людина сидить по стійці смирно, щоб не потривожити кішку. А все через їх різного ставлення до світу.

Пухнаста красуня повідомляє своїм шипінням: «Підіть усі, мені і без вас добре!». Облізла худишка нявкає: «Щось я сьогодні не в настрої, погладь мене, будь ласка, може, стане краще», - і вдячно бурчить у відповідь на погладжування. Природно, що від однієї всі відходять в сторону: «сичиш, кудлата? Ну і сиди в кутку! »А про іншу піклуються:« Лапочка, хочеш ковбаски? А якщо за вушком почухати? А шийку? ».

Існує кілька методик, які повертають гарний настрій, а значить, і відчуття щастя. Відоме гасло «Посміхайся, що б не трапилося!» Не такий дурний і банальний, як здається. Доведено, що якщо людина посміхається, то у нього змінюється і настрій: фізіологічна реакція м'язів обличчя призводить до зміни психологічного стану.

Тому при поганому настрої можна використовувати «маску сміху»: вдихнути, максимально підняти кути рота вгору, очі примружити, рот відкрити, оголюючи зуби так, щоб між верхніми і нижніми помістилося два пальці, затримати дихання, швидко видихнути і розслабити м'язи обличчя. Подібна імітація усмішки допомагає повернути гарний настрій.

Якщо ж посмішки не подіяли, можна застосувати іншу методику: «Я плакав, що бос, поки не побачив безногого». Подивіться на перехожих на вулиці. Зверніть увагу на бабусь, скоцюрблений артритом, бадьоро стукаючих паличками по асфальту. Адже їм набагато гірше, ніж вам. Так, завжди власні нещастя здаються кінцем світу, а біди інших - незначною дрібницею.

Але чи погодилися б ви помінятися місцями з тією бабусею, яка волочет з магазину важкий пакет, зупиняючись через кожні п'ять кроків щоб перевести подих? Подумайте - адже ви тільки босі, а вона - безнога. Перед вами - весь світ (якщо ви не відвернеться від нього), а її життя вже наближається до кінця. І, чесне слово, вам стане легше.

А якщо трапилося щось справді погане у вашому житті, то нагадайте собі, що життя на цьому не закінчилася. Згадайте листоноші Пєчкіна: «Я, можна сказати, тільки жити починаю. На пенсію вийшов ». Всі неприємності проходять, а життя - триває, і там, за рогом, чекає щастя. Головне - не чекати, коли воно само з'явиться, а зазирнути за кут.

Беріть приклад з кішки. Ось з тієї, маленькою, худий і облізлій, якій живеться куди як краще, ніж пухнастою, Золотоокий красуні - і тільки через властивості їх характерів. Пам'ятайте: жінки і кішки. Жінки і кішки роблять, що хочуть, а чоловіки і собаки повинні до цього пристосовуватися. І - будьте щасливі!