Коли шкідливі дієти?
Звичайне явище: молоді дівчата обговорюють останню новомодну дієту, що дозволяє позбавитися від пари-трійки «зайвих» кілограмів або влізти в джинси на розмір менше. У моді - сухорлява стрункість, яка переходить часом в дистрофічну худорлявість.
Але ось маленький нюанс. Двадцять-тридцять років тому (і раніше) кесарів розтин при пологах було вельми неординарним явищем, що означав, що зі здоров'ям породіллі щось не в порядку. Те ж і зі стимуляцією пологової діяльності: відповідний укольчик робили аж ніяк не у всіх випадках. Сьогодні кесарів розтин поступово перетворюється мало не в буденність, ну а стимулюючі родову діяльність препарати і зовсім розглядаються як стандартна процедура.
Молоді дівчата, настільки ретельно піклуються про фігуру, що харчуються баночкою йогурту в день, фактично відмовляються від того, щоб згодом народити дитину. Адже незважаючи на те, що вони вважають себе дорослими жінками, їх організм перебуває на стадії формування (на заключній стадії формування, але тим не менше). І для того, щоб процес формування завершився нормально, організму потрібно повноцінне харчування. А це, знову ж, аж ніяк не йогурт з салатним листком. Намагаючись зберегти ідеальну фігуру, дівчата відмовляються від багатьох вітамінів і мінеральних речовин, які їм життєво необхідні. Звичайним результатом є збільшення обсягу роботи у гінекологів.
Але ж це ще не все. Нестача вітамінів і мінеральних речовин призводить і до інших захворювань. Першим, зрозуміло, страждає шлунково-кишковий тракт. Враховуючи, що йому і так дістається на початку самостійного життя при відмові від «маминої кухні», створення додаткових проблем у вигляді дієти і зовсім небажано. Інакше - здрастуй, гастрит! Слідом за шлунково-кишковим трактом йде серцево-судинна система.
Ви дуже метеозалежні? Ви страждаєте від частих мігреней? У вас паморочиться голова? Ви погано запам'ятовуєте імена, адреси та особи? Ви не пам'ятаєте зміст фільму, переглянутого тиждень тому? Перевірте - чим і як ви харчуєтеся. Може бути, ви занадто захопилися модою на худеньку фігурку, а в результаті отримали вегето-судинну дистонію. Серцева недостатність та інші «принади» серцево-судинної системи теж можуть бути результатом ретельного дотримання черговий дієти, яка позбавляє організм життєво необхідних для його нормального функціонування речовин.
Окрема казка - харчування під час авралів. Приміром, під час інститутської сесії або «завалу» на роботі. Багато хто вважає, що вже тут-то точно не до їжі. Потрібно наздогнати і обігнати все те, що упущено під час семестру. Здати всі хвости. Зробити всі курсові. Пройти смугу перешкод заліків та іспитів. Або - не спати ночами, але зробити за три дні всю роботу, яка не була зроблена протягом місяця. Яка вже тут їжа! Добре якщо з кулінарного відділу найближчого магазину. Але ви ніколи не звертали увагу, що після такого марш-кидка на навчання або роботу з'являється сонливість? Частішають головні болі, може з'явитися тахікардія (прискорене серцебиття).
Так, організм перенапружувався. Безсонні ночі перед іспитом, гарячкові пошуки потрібного матеріалу в Інтернеті, біганина по всіх «хвостах» - все це, звичайно, не дуже радує організм. Але якщо при цьому нормально харчуватися, то негативний вплив подібного напруження всіх сил можна істотно зменшити. Ну а якщо продовжувати боротися із зайвою кілограмом, то негатив зросте, а разом з ним - і загроза для здоров'я, яка може перейти в хронічне захворювання.
Тому перш, ніж сідати на яку-небудь дієту, перш, ніж починати боротися з надлишками ваги, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Цілком можливо, що надлишки - уявні, а дієта, яку радять подруги, призведе до серйозних проблем зі здоров'ям. І навіть якщо дійсно є деякий зайву вагу, потрібно ще правильно вибрати момент для боротьби з ним.
Так що краще вчитися варити бульйончик, ніж виснажувати себе яблучними і кефірний днями. Тим більше, що доведено - подібне «дієтичне» харчування практично не впливає на зайву вагу і мало сприяє схудненню.
