Жарко, а кондиціонера немає? Вам сюди!
Багато хто говорить, що від холоду врятуватися легше, ніж від спеки. Холодно? Одягнися, порухатися, попей гаряченького або міцного. А от коли жарко, і «роздягнись» вже не допомагає, то справа погано. Треба якось охолоджуватися підручними засобами. Завдання всіх цих хитрощів - посилити вологовиділення, щоб знизити температуру тіла і охолодити повітря або прилеглі до шкіри речі.
Іншою метою є постійне поповнення випаровується вологи. Рясне пиття, обливання, омивання, зрошення.
Зверніть увагу: велика частина населення планети живе все-таки в умовах жаркого клімату. І знову-таки без кондиціонерів. Значить, люди століттями примудрялися виживати в умовах спеки і (що ще гірше) вологою спеки. Не дарма на інскріптах древніх єгиптян такою популярною є картинка живого кондиціонера - єгиптянина з віялом. Ну і, звичайно, неоціненні маленькі хитрощі, придумані давним-давно і поповнюються досі.
Ось вони:
1. Заваріть великий чайник блідим зеленим або білим чаєм, додайте пару гілок свіжої м'яти. Остудіть, охолодіть в морозилці і перелийте в ємність з розпилювальної головкою. Якщо у вас м'яти в будинку немає, то використовуйте м'ятна (ментоловое) масло, але його - у вже остиглий чай. На літр води 3-5 крапель олії цілком достатньо. Час від часу зрошуєте обличчя і шкіру тіла з холодної пляшки. Ментол, що міститься в м'яті, діє освіжаюче, холодить шкіру. Будете зрошувати діток, які не потрапте в очки.
2. Є квітковий хризантемний чай. Принаймні він може бути в спеціалізованих чайних магазинах. Китайці п'ють його холодним в спеку, але також і зрошують тіло цим квітковим чаєм. Вони стверджують, що працює таке зрошення ще продуктивніше ментолової. Варто прислухатися - китайці знають, що говорять.
3. Прислухатися варто і до індусам. Вони пропонують дихання за методом йоги. Це робиться так: поверніть мову в трубочку догори краями. Вдихніть повітря. Відчуваєте, який холодним струменем він засмоктується в рот? Ось-ось. А тепер видихайте через ніс. З якою швидкістю? А як вам буде зручно. Дихання затримувати не треба. У вашому звичному темпі дихання повторіть цю процедуру десять разів. І як? Працює! То-то.
4. Правда, вночі треба спати, а не йогою займатися. Що ж зробити спекотної вночі, щоб виспатися з гріхом навпіл? Є такі гелеві крижані мішечки. У звичайному вигляді це м'який гель в приємній для тіла оболонці, в морозилці він перетворюється на крижаний компрес. За прямим призначенням його використовують місцево в медицині. А ми використовуємо ці мішечки для охолодження нашого матраца і ліжка взагалі. Підкладіть їх під простирадла на матрац як вам заманеться. Перевірено: до ранку мішечки розтануть, але вода в них буде залишатися крижана.
Радять (не знаю чому, не можу збагнути) розмістити мішечки на матраці під колінами, кистями рук і під стопами ніг.
5. Немає у вас мішечків, і аптеки закриті ... Але рис-то в будинку є? Набейте бавовняний носок сирим рисом, зав'яжіть і заморозьте (рис довго тримає холод). А далі за тими ж нотах: під простирадла.
6. До речі, про присутніх. Давайте-но охолодити і наші простирадла. Складаємо сухі простирадла в пластиковий мішок, попередньо злегка окропивши їх з спрея водичкою. Прибираємо на кілька годин в морозилку. Перед відходом до сну стелимо крижані простирадла. Щоб вони не просихає і залишалися прохолодними, направимо на наше ліжко пару вентиляторів. Вони хоч і ганяють тепле повітря, але коли простирадла трохи вологі, то це холодить нормально.
7. І ще раз до речі, щоб ваш вентилятор не ганяв спеку, а все-таки холодив, тягніть з холодильника всі пляшки з холодною водою і ставте перед вентилятором - повітря буде охолоджуватися від холодних пляшок. Деякі кажуть, що поставити таз або каструлю з льодом ще краще.
8. Добре охолоджує тіло натирання з алое. Гелевий екстракт алое продається в аптеках як засіб проти сонячних опіків. Просто уважно прочитайте опис і вибирайте той, де найменше всяких хімічних та медикаментозних добавок. Цю натирання можна підсилити шляхом додавання декількох крапель горіхового і / або м'ятного масла. Дуже добре охолоджує і освіжає. Зберігайте натирання до трьох місяців у темному місці. Вона довгограюча.
9. Вчені з Університету Пенсільванії встановили, що в жарку погоду необхідно їсти пряну гостру їжу. Капсаїцин, що міститься в гірких перцях, посилює циркуляцію крові, що сприяє кращому потовиділенню. (Деякі скаржаться, що сильно пітніють у спеку. А скаржитися не треба - треба радіти: так організм охолоджує себе. Просто не треба забувати пити якомога більше, щоб не допустити зневоднення. Біда тим, хто в спеку не потіє - вони переносять спеку набагато гірше.) Погано потіють людям просто необхідно з'їдати побільше гостренького.
10. Проста грілка з крижаною водою, але покладена на потрібні місця, про які йшлося вище (на коліна, під коліна, стопи ніг, долоні і кисті рук) теж повинна принести полегшення.
11. Холодна ванна для ніг, кімнатної температури душ, мокре холодний рушник на плечі, холодну серветку на область живота і потилицю - це екстрені заходи при настання або наближення теплового удару. Різко зняти температуру тіла можна також обтиранием холодною водою навпіл з оцтом. І пити при цьому холодну воду, якщо у свідомості.
12. Персонального єгиптянина з віялом у нас немає. Але продаються міні-вентилятори на батарейках у вигляді козирка або обруча на голову. Коштує копійки, зате допомагає і вдома, і на вулиці, і в машині.
13. Що пити у спеку? Найкраще крижаний чай домашнього приготування. Не треба пити магазинні напої типу коки, пуншу, тоніка, лимонаду, та й простий бутильованої води теж - врятуємо планету від пластикових пляшок. Запасіться порожніми пляшками і наповніть їх домашнім крижаним чаєм. Продаються формочки для льоду у формі трубочок по діаметру шийки пляшки з водою. (В Ізраїлі в багатьох містах встановлені і фонтанчики, і безкоштовні вуличні автомати з хорошою холодної фільтрованої водою, де домашні питні пляшечки можна і сполоснути, і наповнити знову. І це в країні, де слово «вода» треба вимовляти стоячи).
Морозиво як охолоджувальний засіб у спеку зовсім не годиться. Не треба вам у спеку нічого солодкого і калорійного.
Моя особиста думка - звикнути до спеки неможливо. До холоду, до холодного клімату людина дійсно звикає і не так вже реагує на низькі температури. А зі спекою можна тільки боротися. (Знаєте, як влітку прощаються в США? Stay cool! А коли хочуть похвалити щось хороше або сказати про щось добре, то говорять COOL (прохолодно). Так дістає ця спека, хоча кондиціонери є у всіх машинах і будинках, навіть в самих ведмежих кутках).
Так що stay cool і все буде cool!
