Як відновити пам'ять?
Навіть якщо ви постійно вивчаєте щось нове і володієте багатьма спеціальностями, вам може бути корисна ця стаття. Бувають у житті такі ситуації, коли виникає несподіваний провал в пам'яті. Ніхто не застрахований від серйозних травм та інсульту, який значно "помолодшав", після чого може виникнути «діра» в пам'яті.
«Три шляхи ведуть до знання: шлях роздумів - це найблагородніший шлях, шлях наслідування - це найлегший шлях і шлях досвіду - це самий гіркий шлях.»(Конфуцій)
Хочу заперечити Конфуцию - іноді власний досвід виявляється шляхом порятунку. Одного разу спекотним ввечері я прокинулася в реанімації. Лікарі привели мене до тями, а може, розбудили, і стали задавати питання. Так я зрозуміла, що в мене був інсульт і половина тіла паралізована.
Коли лікарі пішли, я озирнулася: палата була велика. Всякі думки настирливо лізли в голову, хворі стогнали, медсестри пліткували, а моя голова сильно боліла. Подумала, що мені слід чим-небудь відволіктися і вирішила згадати вчорашній день. Чому вчорашній? З розмов зрозуміла, що вже добу, як я в реанімації. Спробувала згадати «вчорашній день», і мені не вдалося. Запанікувала. Згадала, що лікарі запитували моє ім'я і професію. Зраділа, що пам'ятаю, значить забула саме «вчорашній день». Спробувала згадати вірші. Чомусь прийшли в голову рядки з різних віршів Висоцького. Однак, як я не намагалася, це були окремі слова, в кращому випадку рядок, але хоч якийсь абзац цілком згадати не вдавалося. Тоді вирішила відпочити і озирнутися.
До моїй руці була приєднана крапельниця. Само собою в думках з'явилися слова: кап-кап ... краплині ...
І згадалася рядок з мультфільму «Русалочка»:
Так нехай же по краплі, по краплі
Життя і сили повернуться до тебе.
З мелодією легше згадувати слова. Перейшла на дитячі пісні. «На добраніч малята» знають всі, хто жив у СРСР - адже після цієї передачі могли показати фільм або концерт.
Знову стала згадувати «вчорашній день». У загальних рисах вдалося, але детально нічого не виходило. Скажете, це необов'язково: пам'ятати «вчорашній день». Якщо ви забули, чим займалися тиждень тому, це нормально, але забути те, що було вчора ... ні! Це не нормально. Робити мені все одно було нічого, а цей процес відволікав і захоплював, уявіть собі.
Втомилася, відпочила і знову ...
Стала представляти себе на прогулянці по місту і придумувати історію випадкової зустрічі з якою-небудь знаменитої особистістю. І знову поверталася до «вчорашнього дня». Так поступово вдалося згадати, як я була одягнена. Цю маленьку деталь я згадала через тиждень. Так, це дуже довгий процес.
А весь «вчорашній день» буквально щохвилини мені вдалося згадати через місяць.
Скажете даремна праця? Наведу поганий приклад того, до чого можуть призвести провали в пам'яті. Моя розповідь про жінку, лікар, професор, унікального фахівця у своїй галузі, яка жила в центрі Москви, на Арбаті, і працювала в інституті, де вивчали онкологію. Я дружила з її сестрою. Сестра розповіла, як вони посварилися: «професор» начисто забула деякі епізоди з їхнього життя і сердилась, стверджуючи, що не могла вона, професор, забути такі цікаві події. Моя знайома дивувалася, не розуміючи причини, адже в тих подіях не було нічого образливого для її сестри, навпаки все було цікаво і весело. Деякий час по тому «професор» виявила себе стоїть біля будівлі на вулиці, яка їй начебто була знайома, але вона не розуміла, де вона і що там робить. До свого жаху вона ніяк не могла згадати. Їй вдалося згадати свою домашню адресу і вона повернулася додому. Вона тут же подзвонила сестрі, вибачилася, помирилася і зізналася, що у неї і раніше бували провали в пам'яті: забула, навіщо прийшла на кухню, навіщо зайшла в магазин, що їй потрібно в лабораторії. Але вона щиро вважала, що таке трапляється з усіма і немає чого турбуватися.
Минуло ще пару тижнів і вона, вийшовши з кабінету керівника, ніяк не могла пригадати, про що вони говорили тільки що і що вона повинна була зробити. Як людина відповідальна і як лікар, вона зрозуміла, що у неї серйозна проблема. Вона написала заяву про звільнення і пішла до фахівця. Їй тоді було шістдесят два роки. Її хворобою виявилася хвороба Альцгеймера - Старечий маразм. Дуже швидко, за лічені роки, людина втрачає всякі навички і стає «овочем».
Що мені дало моє відновлення пам'яті?
Рік по тому я зрозуміла, що, як і колись, вмію користуватися комп'ютерними програмами, в тому числі і тривимірною графікою. Два роки по тому вирішила перевірити, що я можу згадати з минулого. Це дивно, що зберігається в нашій пам'яті. Немає такої кінокамери, яка зможе відтворити вашу пам'ять - вона зберігає все: запахи, звуки, навіть шарудіння, всю обстановку того місця, де відбувалася та чи інша подія. Згадувала різні події, дійшла до п'ятирічного віку. Приємне заняття. Застосовувала той же метод: спочатку згадувала подія в загальних рисах. Набирала текст на комп'ютері. Через деякий час читала текст і пробувала додати деталі.
Головне - потрібно своєму мозку сказати: я згадую.
Ні в якому разі не кажіть: це не важливо, згадаю чи ні. Це дуже важливо!
Побачили артиста по телевізору, знаєте його, але не можете назвати прізвище? Скажіть собі подумки: я згадую. Мозок отримає завдання і згадає - нехай навіть через добу. Нічого страшного, головне, що згадає!
Живіть довго в здоровому розумі й твердій пам'яті!
