У чому сила асоціацій і дисоціацій? Секрет щастя
Уявіть собі червоний Ferrari. Потужний, спортивний, гарчить. Що вам спадає на думку, коли ви уявляєте собі цю машину? Вона проноситься мимо на великій швидкості або сяє блиском в престижному автосалоні.
А може бути, червоний красень швидко прискорюється з перехрестя, приголомшуючи всю вулицю? Все, що ви собі уявляєте, можна назвати дисоціацією. Це ситуація або явище, яке відбувається десь поруч, а ви не приймаєте в цьому участі. Ви як би дивіться на все зі сторони. Ви - спостерігач. Ця машина не асоціюється безпосередньо з вами.
Тепер уявіть собі щось з вашим безпосереднім участю. Наприклад, ваш бос звільняє вас. Це пов'язано з вами безпосередньо. І, уявляючи цю картину, ви відразу уявляєте собі свої почуття, емоції, переживання. Ви - учасник дії. Ви не збоку і не поруч. Це відбувається безпосередньо з вами. Звільняють вас. Ви асоціюєте себе з тим, що відбувається подією. Це називається асоціація.
І якщо ви хочете почувати себе щасливою людиною, вам потрібно знати, коли асоціювати себе з подіями, що відбуваються, а коли ні. І розуміти, робите ви це чи ні, дуже просто: варто лише подивитися на ваші емоції.
Коли ви переживаєте, активно реагуєте - ви асоціюєте. Люди, які їздять на автомобілях, асоціюють себе з пробками, техоглядом або ГИБДД. Люди, у яких немає автомобіля, - ні. У хороших і позитивних ситуаціях ви повинні асоціювати себе з подіями, що відбуваються. Ви повинні «увійти в картинку». Добре і позитивно вам. В небажаних і негативних подіях потрібно «вийти з ситуації». Стати спостерігачем. Подивитися на ситуацію з боку і не надавати цьому значення, не давати волю емоціям.
Люди, які дуже щасливі у житті, повністю асоціюють себе з усім хорошим. Вони там, де добре. Якщо трапляється щось погане, ці люди не асоціюють себе з такими подіями. Вони віддаляються. Не надають цьому значення. Не виражають емоцій, намагаються їх не випробовувати.
Люди, які в перебувають депресіях і негативі, асоціюють себе з негативними подіями. Вони крутять в голові негатив. Просто, чи не так?
Давайте розглянемо приклад, як можна застосовувати це в своєму житті. Візьмемо відносини, найважливіший і невід'ємний елемент повноцінної і щасливого життя. Немає нічого простішого, ніж взяти і закохатися в іншу людину. Щоб закохатися в когось, вам потрібно повністю асоціювати себе з іншою людиною. І диссоциировать себе (тобто абстрагуватися) від усього, що вас у ньому засмучує. Перевірте! Згадайте, як це було з вами!
Ви ж не ділите все на «це мені в тобі подобається» і «а ось це не подобається». Коли ви закохуєтеся, ви просто відчуваєте все те хороше, що бачите. Ви живете в тих прекрасних моментах, які вам дарує ваша кохана людина.
І якщо ви хочете розлюбити, це зробити не менш просто. Просто асоціюйте себе з усім негативним або дратівливим. «Ага, знову не змив унітаз», «Знову не приготувала мені поїсти», «Коли ти нарешті винесеш сміття» ...
Живіть цими відчуттями, переживайте це. Перебуваєте в цьому. Асоціюйте себе з цим. І диссоциирующих себе від усього того, що вас пов'язує разом. Думайте про щось своєму, коли ви разом.
Не мине й кількох тижнів, як ви розлюбите безповоротно.
