Як підняти собі настрій і зробити життя кращим? Кілька простих способів

Як одного разу сказала Евеліна Хромченко, «вік - це всього лише відсутність руху і цікавості». При їх відсутності, «скільки б тобі не було років, 19 або 75, починається старість».

Я згодна. Абсолютно, на 100%. Покопавшись у собі і звіривши свої внутрішні відчуття тепер і в більш ранні періоди (так би мовити, в свої юні літа), зрозуміла що це дійсно так. «Ось у мою молодість...»Мені справді було цікаво жить!

Порившись ще трохи, я склала такий списочок «причин і наслідків»: чому нам некомфортно, нудно і втомлено живеться, а також чого такого потрібно зробити, щоб відчути всю повноту і принадність свого життя.

Отже, причинами моєї і (я майже впевнена) вашої втоми і апатії до життя служать:

1) нудна монотонна «сидяча» робота;

2) сумовиті вечори, плавно перетікають в годівлю-прибирання-сидіння за комп'ютером (Телевізором, довгими = «жіночими» телефонними розмовами ...) - і нічні роздуми про сенс життя, «про вічне», тобто про свої проблеми і заботах;

3) швидко пролітають вихідні в метушні, у бажанні все встигнути по дому і залишити сили ще на дещо ... але все-таки втомитися і здатися другого пункту в лапи;

4) і ще погана погода, зазвичай похмура і сіра, коли ну от пересилювати, пересилювати себе, а все-таки, окрім бажання закутатися в плед, притулившись до кота, чоловіку і обігрівача, більше ніяких бажань не виникає.

Як наслідок від всієї цієї сірості і похмурості з'являються:

- Апатія;

- Сонлівость;

- Бажання їсти-спати і нічого не робити одночасно;

- Зайвий жирок в тілі і лінь в голові.

Зазвичай, як показує практика, лінь, плоска попа і сонливий стан більше притаманне офісним працівникам, тісно спілкується з «розумними машинами» - комп'ютерами. Однак не виключаю, що загальна хвороба XXI століття.

А тепер про «противоядиях». Їх небагато, і вони банальні до неподобства, але допомагають, допомагають!

1. Докладний план свого дня (з усіма прийомами їжі, сном, прибираннями, расслаблениями, так званими «5-хвилинними», а насправді двогодинними сидіннями за комп'ютером і т.д. і т.п.). Чому план? Тому що ось прокинувся ти, наприклад, на півгодини раніше (ну, не спалося, ну сонце у вікно, і птахи божевільні треллю розбудили!) І від великої кількості часу розгубився. І поки губився і думав, чим би таким зайнятися, це саме час пішло або витратилася на яку-небудь непотрібну нісенітницю. Через яку ти в підсумку і на роботу запізнився, і засмутитися встиг.

А ще план потрібен, щоб був порядок не тільки в діях, а й у голові і - як наслідок - в усьому житті. Адже на орієнтацію в «творчому безладі» завжди часу вбивати більше доводиться, ніж просто так з полички потрібну річ дістати.

2. Список необхідних дій (курсів, занять, та просто зарядки і чищення зубів на ніч!) На найближчий ... скажімо, місяць. А можна і рік, і тиждень або навіть на все життя, кому як зручніше. Щоб точно знати, що вам потрібно для ідеального себе зробити.

А потім можна це все повісити на холодильник і потихеньку поповнювати, не забуваючи причиняти кожен пункт в життя!

3. Фізичні вправи. Чесне слово! Особливо для людей з «сидячою роботою і взагалі способом життя» це просто життєво необхідно. Відчула на собі. Чим менше ворушитися, тим менше буде хотітися це зробити. А ось та ж щоденна зарядка, хоча б для ледачих, або пару разів на тиждень фітнес / танці підтягнутий не тільки настрій, але і м'язи, і загальне самопочуття. І, їй Богу, захочеться жити!

4. Свіже повітря. Це зовсім дрібниця і дрібниця, але впевнена, багато хто про це навіть і не згадали, але ж воно так само дієво! Всього-то й треба, що перед сном провітрити кімнату, а кабінет перед початком робочого дня. А ще прогулятися після роботи пішки, а у вихідні всією сім'єю "по гриби" в найближчий парк або навіть до бабусі в село, там взагалі таке чудо незагазованного вдихнути можна, що просто ... дуже, дуже рекомендую!

5. Приємні «очученія»! Це зовсім неважко. Потрібно тільки бути уважним і допитливим. Співуча пташка за вікном, гарний настрій начальника або «ближнього свого», запах кави (ну, або чого-небудь іншого коханого і смачненького), що зустрівся по дорозі усміхнений дитина, що біжать собаки (ці язикаті оптимісти, здається, взагалі ніколи не сумують!) і пробивається крізь сніг асфальт (перша ознака початку весни) піднімуть настрій і допоможуть народитися усмішці на вашому обличчі! А далі ... розвивайте цей талант «бачити у всьому простому і буденному позитивне і прекрасне» самі. І жити стане приємніше!

6. Спілкування з близькими і спільний відпочинок з ними. Не забувайте привітати тітку з днем народження, допомогти бабусі посадити цибулю в горщик на підвіконні, допомогти «молодшому своєму» намалювати малюнок в школу або просто прочитати казку на ніч.

Чоловікові ... ну, тут вже на особистий розсуд кожної: від обіду до романтичної поїздки на електричці «на край світу». (Навіщо? Та хоч для спільної прогулянки по просторах Русі або для фотосесії. Коли вона у вас в останній раз була? .. Саме так! А фотографії - це найприємніші спогади, і найдоступніші до того ж на сьогоднішній день!)

7. Ну, і освіту. Яке завгодно! (Тому що, як правильно каже Рената Литвинова, «людина схильна до деградації»!)

Читайте цікаві книги, ходите на виставки, подорожуйте по, якщо не різних країнах і містах, то хоча б по селищам і селам своїй галузі. Дізнатися, що знаходиться в 2 км від вашого міста. Придумайте собі нові захоплення і заняття - від дріб'язкових до глобальних, перевертають ваше життя. І просто купу, купу ще всього для підняття вашого рівня освіти і п'ятої точки можна зробити!

А головне, що це принесе задоволення і різноманітність у ваше життя, яка при дотриманні цих зовсім простих методів і вправ заграє яскравіше і багатогранніше!

І, так, до речі! Вимийте вікна! Чистота в домі і сонячне світло просто творять чудеса!