Не знаєш, що робити? Копай!
Цю фразу з фотографією сина я побачила одного разу у своєї знайомої в «Однокласниках». Хлопчик стояв з лопатою в здоровенною ямі, розміром з пристойний льох.
І дуже вона мені сподобалася, ця метафора!
Інший людина схильна «зависати» у своїх поганих настроях, жалі і у відсутності бажання що-небудь робити. Ничегонеделанье посилює всі трагедії, створює грунт для їх вирощування, добрива та поливання. Природно, проблеми тільки цьому раді. Вони виростають у сприйнятті до рівня слона (або навіть більше), а потім зовсім не зрозуміло, як їх долати. Страшно ж - справлятися з таким чудовиськом!
Бувають інші подібні ситуації. Коли марно намагаєшся знайти відповідь на дуже хвилююче питання. Немає відповіді - немає дії. І тут теж існує пастка «зависання» в своїх думках. А знання приходить тільки тоді, коли ти заспокоїшся і забудеш про нього. Не допоможе «притягання за вуха». Але як можна відволіктися від того, що так важливо, так сильно?
Будь-яка ситуація невизначеності здатна довести особистість до істеричного стану. А якщо цей фантазер ще вміє додумати і прикрасити? Ну тоді взагалі караул!
Іншими словами, проблему з нічого роздути для людини розумної - робити нічого.
Одного разу я посварилася з чоловіком. Перший раз через три роки спільного щасливого проживання. І настільки мене це вразило, навіть паралізувало, що я довгий час взагалі не могла нічим займатися. Все думала, «працювала над собою», намагалася знайти причини і наслідки, копирсалася у своїх почуттях і станах. Нарешті, зрозуміла, що це глухий кут.
У психологів є на цю тему чудова «притча». Йде подорожній до себе додому по чистій, завжди приємної стежці поміж кущів, трави, дерев. І тут йому попадається купка лайна - наклав хтось у його відсутність. І немає б повз пройти. А він що буде робити? Обов'язково візьме паличку і почне копатися в смороді. А хто мені це залишив? А навіщо? А що я таке зробив, чим привернув це в своє життя? Що за високий сенс в цьому закладено?
Найкращий варіант - взагалі ніколи не перебувати в подібних міркуваннях. Відповіді на всі питання прийдуть самі, якщо вони дійсно цікавлять. І це будуть самі вірні, прозорі істини, а не надумані припущення, що вимагають перевірки.
Але якщо вже так сталося, що павутина роздумів затягнула-засмоктала, треба від неї відвернутися, відірватися. Щоб переключитися і просто відпочити від самого себе.
Є старий добрий спосіб. Його завжди використовувала моя мама, коли була в поганому настрої.
Вона просто починала працювати. Вдома завжди знайдеться купа справ - немає їм ні кінця ні краю. Так, погано на душі, руки опустилися, все так сумно і життя в сірих тонах. А ти йди і попери. Помий посуд, протри вазочки, зрештою. І чим ретельніше будеш цим займатися, тим швидше твоє психологічний стан прийде в порядок. Можна прям сконцентруватися на кожній виїмці кожної вазочки. Або натерти посуд до блиску - відмити від застарілої грязі склянки і сковорідки. Все що душі завгодно, тільки не бездіяльність!
У моєї мами завжди так. Якщо вся квартира віддраїла до блиску, я відразу розумію - лікування від поганого настрою пройшло успішно. А й справді! По-перше, коли відключили від своїх думок, перестанеш роздувати мух в слонів, то й проблема раптом виявляється зовсім не проблемою, а так, маленькою безладдям. А по-друге, результат праці теж приносить велике задоволення. Подивишся навкруги - чистота, справу зроблено. А зробила це я! А вже це усвідомлення в терапевтичних цілях сміливо можна роздути. На час, звичайно.
Дуже добре цей спосіб допомагає на роботі при тимчасовому отчаяньи у менеджера продажів, наприклад, або в разі поганих стосунків у колективі, у виниклих негараздах і переживаннях. У будь-якій професійній проблемі.
Стало сумно? Не хочеться нічого робити? Депресія? Руки опустилися, драйв втрачений? Працюй! Займися нецікавою, нудною рутиною і роби її ретельно, скрупульозно, так, щоб процес і на час став найважливішою на світі метою.
Не знаєш, що робити? Копай! Ось, найдієвіший рецепт лікування!
І тоді всі твої надумані проблеми і переживання самі підуть, навіть не помітиш, як це станеться.
