Про користь шкідливих звичок. Як задовольняються наші потреби?
Дивна річ. Ми з розумним виглядом повторюємо банальності типу «Як нагорі - так і внизу» або «Мікрокосм подібний макрокосм» і продовжуємо витравляти з душі «погані» бажання, шкідливі звички, непотрібні риси характеру, навіть не замислюючись про те, чого себе лишаєм.
Людина - складна система, що самоорганізується, нітрохи не простіше екосистеми. Згадаймо, до чого призводило знищення вовків. Та що там вовки, знищення навіть такої дрібниці, як горобець, здатне порушити крихку рівновагу природи. Чому ж ми продовжуємо вважати, що в нашій душі є щось непотрібне і шкідливе?
Практично у кожної людини є щось, що заважає йому жити. Якісь риси характеру або властивості особистості то й справа створюють проблеми. Людина здійснює вчинки, яких соромиться, чи дивується: «Як я міг так вчинити? Я ж знаю, що це неправильно, погано, шкідливо ». Потім дає собі слово, що більше ніколи, ні за що, ні за яких обставин ... І знову наступає на ті ж граблі.
Найлегше винести причину за межі власної особистості. Хтось мене підштовхнув, спровокував, розлютив, образив, зачепив. Або ще краще - мене наврочили, навели порчу, прокляли. Загалом: «Я не впав - мене впустили». Але одного разу до деяких людських особин доходить: «Причина всіх моїх проблем - Я сам ».
Ось тут-то і починається найцікавіше. Непримиренна боротьба з собою. Клятви самому собі при свідках і без. І навіть грошові винагороди тому, хто застане «клятвопорушника» за непотрібним заняттям. Звичайно, багато що з цього працює і приносить плоди, але ... Скільки людей, нарікаючи на слабку волю і м'який характер, продовжують курити, переїдати, повторювати одні й ті ж дурості. І навіть той, хто загартував свою волю і викував внутрішній стрижень, змушений робити його все твердіше, товщі, міцніше, зрештою абсолютно втрачаючи гнучкість.
Сказати, що я відчув шок, почувши, що в основі будь-якого, навіть самого руйнівного поведінки лежить позитивний намір, - Значить не сказати нічого. «Це що за хрень! Яке, на фіг, позитивний намір може лежати в основі алкоголізму, наркоманії або самогубства! »
Коли я побачив техніку «договір між частинами» в дії, я назвав її «екзорцизм з гуманним ставленням до демона». Коли ж відчув на собі, як не банально це звучить, життя моє змінилося. Мало того що я перестав воювати з собою, намагаючись позбутися «негативних» рис характеру, властивостей особистості або примушуючи себе що-небудь робити / не робити. Я став терпиміше ставитися до недоліків інших людей і дурощів, які вони здійснюють.
Саму техніку описувати не буду - вона досить складна, і проводити її повинен кваліфікований фахівець. Скажу лише, що це варіант техніки «робота з субличностями», що застосовується в багатьох напрямках психотерапії, і пройдуся коротенько по деяких видах деструктивної поведінки.
Візьмемо, наприклад, куріння. Дурна звичка, шкодить здоров'ю і б'є по кишені - покажіть мені того, хто цього не знає. І скільки з них кидає з цих причин? Одиниці. І багато хто з них - лише тоді, коли здоров'ю вже завдано непоправної шкоди. З чого б це? Навіщо людині вдихати отруйний дим, свідомо собі шкодячи?
Людина - тварина стадна, а особина, вигнана з стада, приречена. Тому для нас, людей, бути знедоленим рівносильно смерті. Особливо гостро ця проблема стоїть у підлітків, коли потреба в приналежності до групи дуже актуальна. А спільні перекури - найпростіший спосіб відчути згуртованість такої групи. Ні, є, звичайно, спільна діяльність та інші варіанти, але перекур простіше і доступніше. Та ж картина і в цілком дорослих спільнотах. Некурящий в курилці - чужак.
Молода сім'я звернулася до психотерапевта з проханням допомогти одночасно кинути палити. Психотерапевт допоміг - кинули. Але через деякий час та ж пара звернулася до того ж терапевта з новою проблемою - сімейні скандали. Виявилося - спільні перекури створювали обстановку особливої довіри, інтимності. За цим заняттям проговорювалися шорсткості, що виникають у відносинах, що не давало їм перерости в проблеми. Втративши такого спільного проведення часу і не знайшовши, чим його замінити, пара замість однієї проблеми отримала іншу.
Те ж властиво алкоголізму і наркоманії, але з деякими застереженнями. Наприклад, і те, і інше можна визнати формою самогубства. Здавалося б, ну повний абзац! Які позитивні наміри можуть лежати в основі бажання покінчити з собою? Однак є такі. Припинити травматичну ситуацію. Дозволити зовнішній чи внутрішній конфлікт. Привернути увагу до себе і своїх проблем. І це далеко не повний перелік.
Викликає подив той факт, що будь-яку з цих потреб можна задовольнити і іншими шляхами - з меншими витратами. Чому ж люди цього не роблять? Справа в тому, що, одного разу задовольнивши свої потреби таким збоченим способом, надалі людина йде по накатаній доріжці. І якщо життєвий досвід не надає альтернатив, то мозок не знаходить інших можливостей. А може бути й так: в досвіді є альтернатива, але з якоїсь причини цей ресурс недоступний. «Справа не в тому, що з такого становища немає виходу, а в тому, що наявні варіанти неприйнятні» (хто сказав, не пам'ятаю).
Уявімо, що нам необхідно вирішити дитячу задачку. Ну знаєте, типу «З пункту« А »в пункт« Б »...». Якщо у вас є тільки карта залізниць, то виявляється, що з пункту «А» в пункт «Б» можна потрапити, лише проїхавши спочатку через пункт «С», а потім через «Д». Якщо до цього додати сітку автомобільних доріг, то завдання дещо спрощується. А якщо додати ще й грунтовки, то взагалі виявляється - там ходьби десять хвилин.
Тому, перш ніж рятувати кого б то не було (включаючи себе) від шкідливих звичок, з'ясуйте, яке позитивний намір лежить в основі того чи іншого поведінки. Зробити це можна не тільки за допомогою техніки, згаданої вище, є безліч інших способів. Приміром, самоспостереження і самоаналіз.
Головне, прийняти як даність: будь-яка поведінка - це задоволення будь-яких потреб. Поганих потреб не буває, є лише неправильні, неадекватні способи їх задоволення. Дайте людині більш детальну карту місцевості. Покажіть, що пройти з пункту «А» в пункт «Б» можна, зробивши один крок, і зовсім необов'язково топати через весь алфавіт.
