Як навчитися відмовляти?

Передбачаю коментарі типу: «Хочеш сказати« ні »- говори« ні »». Абсолютно згоден. Проте, бувають ситуації, коли відмовити незручно, некрасиво і т.д. Бувають люди, які просто не можуть відмовити комусь. Огріхи виховання, так би мовити. Буває, що відмова викликає почуття провини. Та хіба мало, що буває, зрештою. А між тим, вміння сказати «ні», при цьому ще й не образити співрозмовника (хоча його образи - не ваші проблеми) - дуже корисне вміння.

А воно вам треба?

Природно, що відмовляти всім просто не вийде, та й раптом коли-небудь доведеться самому попросити про щось. Але одне, коли знайома просить посидіти з простудився дитиною, поки вона сходить в аптеку. Нехай буде «горіти» переклад, відмовити не зможу. Інша справа, коли просять зробити те, до чого я не маю ні найменшого відношення. Тут вже, як говориться - пардон.

Зараз не йде мова про егоїзмі. Мова йде про ваших конкретних пріоритетах. Якщо просять про щось, що забере ваші сили, нерви, час і буде вам абсолютно ні до чого, є сенс відповісти відмовою. Вибирайте власне благо без коливань. І не звинувачуйте себе за відмову.

Почуття провини

Почуття провини закладається з раннього дитинства. Ще б, такий чудовий інструмент маніпулювання. Сім'я, держава, церква - скрізь використовується це почуття для маніпуляцій (продовжує обурення релігійно-налаштованих особистостей). Коротше кажучи, не звинувачуйте себе за відмову - не судіть себе. Користуйтеся єдиною свободою, даною нам, - свободою вибору. Ви вправі сказати «ні» для власного ж блага. І пам'ятайте про це, коли відмовляють вам.

Не нехтуйте ввічливістю

Так, важко буває сказати «ні» прямо в обличчя (це знову підступи поширених омані з приводу того, що хтось, кому-то, чогось «должон»). Не можете «сказати, як відрізати», підсолодите відмова ввічливістю. Поясніть причини відмови, хоча і не зобов'язані робити цього. Висловіть розуміння чужої проблеми і підкресліть свої, які потребують вирішення «в першу голову». Вибачитеся за відмову. Ввічливо, але твердо.

Чи не обнадіює співрозмовника

Намірились сказати «ні», говорите. Не "тягніть гуму» фразами типу: «Ну, я спробую ...», «Я постараюся ...», «Я подивлюся, що можна придумати ...» і т.д. Ви, мабуть, помічали, який неприємний осад залишають ці фрази у обох співрозмовників.

Якщо до людини не доходить

Якщо людина не хоче зрозуміти ваш відмову, залишається одне - повторити відмова кілька разів. Можна перефразувати, але не втратьте сенс. А може, ви відмовляєте невпевнено?

Тоді є сенс попрактикуватися перед дзеркалом. Вимовляєте «ні», дивлячись прямо в очі, якомога спокійніше і твердіше (до речі, здорово допомагає, сам переконався). Зрештою, поставте людини в своє становище.

Відмовляйте не соромлячись, не витрачайте власний час на виконання чужих прохань, які можуть бути виконаними самим прохачем. Відмовляйтеся з чистим серцем, коли доводиться виконувати чужу роботу. Відмовляйте і будьте готові до того, що коли-небудь відмовлять і вам.