Стрес - звичний незнайомець?

Стрес - мабуть, найпоширеніша з причин нашого неблагополуччя. Про це говоримо ми самі, про це твердять газети і журнали, на цьому наполягають ведучі телепрограм, до цього зводиться більшість пояснень тих чи інших розладів, невдач і страждань сучасної людини.

Якщо звернутися до значення цього слова, то ми виявимо простий його переклад (з англійської) - напруга. Саме в цьому значенні і ввів його в ужиток канадський учений Ганс Сельє, в 1936 році звернув увагу на те, що організм у відповідь на будь-яку вимогу середовища реагує напругою. Можна згадати про адаптивний - і, отже, природному, нормальному - характері цієї реакції, про те, що стрес буває позитивним - позитивні враження і несильні переживання викликають порівняно слабку мобілізацію організму (еустресс), а буває негативним - патологічним, провідним до різних захворювань, фізичним і душевним (дистрес).

Можна з'ясувати, що серед найбільш потужних стресогенних (викликають стрес) факторів знаходяться смерть родича, розлучення, тюремне ув'язнення, важка хвороба, а також - парадоксальним чином - весілля, народження дитини, підвищення по службі.

Але ось що бентежить: в кабінеті психолога, психотерапевта, психоаналітика про стрес як про базову проблему говорять досить рідко, на стрес як основну свою проблему практично ніколи не скаржаться, від стресу, як такого, не намагаються зцілитися. Що це означає? Що стрес - це «не до психолога»? Або що люди, які звернулися за психологічною допомогою, не розуміють, від чого страждають? А, може, ніякого стресу не існує ?!

Давайте згадаємо, що стрес - це неспецифічна реакція, тобто його причиною може бути фактично що завгодно - починаючи від техногенної катастрофи закінчуючи впала на голову краплі дощу. Той же Ганс Сельє уточнив: "Стрес - це не те, що з вами сталося, а те, як ви це сприймаєте».

В особливостях нашого сприйняття і криється причина вище зазначеної парадоксальної ускользаемость стресу від психологічної опрацювання. Справа в тому, що стрес нерідко сприймається нами не як факт життя (який слід проаналізувати і з яким треба б щось робити), а як пояснювальний принцип (який позбавляє від необхідності аналізу). В результаті виникає «ясне» уявлення - мій душевний неблагополуччя - наслідок стресу, треба лише взяти відпустку / зменшити навантаження / гарненько виспатися - загалом, зняти напругу - і душа повернеться в благополучний стан.

Якщо ж цього не відбувається, значить стрес недостатньо знятий, і слід знову взяти відпустку / зменшити навантаження / гарненько виспатися ... Відомий алгоритм?

У кінцевому рахунку, стрес нам дуже зручний - за допомогою цього слова ми маємо можливість уникнути прямого і глибокого погляду на власне життя, а разом з цим - неприємних запитань до себе, небажаних роздумів і зізнань. Стрес «допомагає» нам зберегти звичний образ думок і життя, в певному сенсі примиряє нас с, в общем-то, незадовільною реальністю. Дистрес - неприємна штука, ніхто не сперечається. Але, порівняно з визнанням глибинного відчуття безрадісності власного життя, це - як чисто зовнішнє явище - річ більш прийнятна і виноситься. Та до того ж завжди залишається можливість з нею впоратися - рецепти-то відомі (взяти відпустку і т.д.).

Є у стресу ще один аспект, рідко згадуваний в популярних публікаціях на цю тему. Справа в тому, що причиною напруги можуть виступати не тільки зовнішні фактори, а й внутрішні, а останні, в свою чергу, можуть мати як цілком усвідомлюваний характер, так і несвідомий. Психоаналіз дає чітке уявлення про те, що ті чи інші конфлікти піддаються дії витіснення і далеко не завжди доступні свідомості, але є осередками значного психічного напруження. Фактично це означає, що несвідоме може бути істотним фактором стресу - якщо стан справ у ньому неблагополучне.

Але несвідоме в теплих краях не залишиш, сном не заколисати, рамками роботи не обмежений - воно скрізь з нами, і таке, яке є. Нераспознанное, напружене, проблемне, воно стає підступним ворогом, разючим нас прихованим, завуальованим чином. Зрозуміло, що звичні і неглибокі роздуми про стрес лише посилюють наше становище, оскільки ведуть убік від розуміння справжніх причин наявних проблем.

Розвинені Гансом Сельє уявлення про стрес суттєво вплинули на розуміння функціонування людського організму і психіки. Особливо важливо, що явище напруги поступово втратило однозначно негативний відтінок, напруга стало розумітися як нормальне явище - і не тільки в межах еустресса. Дистрес, як адаптивна реакція, отримав «право на існування», став розглядатися як допустимий і необхідний при певних умовах. Але справа, як ми бачимо, доходить до того, що ми мало-помалу звикли жити в стресі. Чи не тому, що з ним якось спокійніше? ..