Як підвищити власну працездатність?
Напряму наша діяльність, будь то відпочинок, заняття спортом або робота, залежать від оточуючих факторів середовища. Навколишній світ ми сприймаємо органами почуттів, т. Е. Осязаем, нюхати, чуємо, бачимо і навіть відчуваємо на смак. А шлях, який нас приведе до реалізації поставленої мети, криється в поліпшенні умов нашої діяльності, зокрема - праці.
Уявіть собі ситуацію, коли навколо вас все шумлять і бігають, лаються і кричать. Працювати в такій обстановці не побажав би ніхто з нас. Звуковий фактор, до речі, є найважливішим в робочому середовищі і поліпшення його стану повинно бути в списку пріоритетів на першому місці. Як можна це зробити? Найпростіший спосіб - затички у вухах. Але в цьому випадку ми просто відрізаємо всі негативні звукові фактори, але нічим не допомагаємо собі. Інший спосіб трохи більше доріг, але ефект перевершує всякі очікування! Це простий аудіоплеєр, який, напевно, може дозволити собі кожен. Хто з нас не любить музику? Таких немає. Улюблена музика здатна стимулювати серцебиття і дихання людини відповідно ритму його роботи.
Ситуація друга - у приміщенні, де ми працюємо, моргає світло або стіни пофарбовані в дратівливий колір. На фабриці, наприклад, з цим нічого вдіяти не вийде, але вихід завжди є! Останнім часом на заході широке поширення набули ширми - загородки від «всіх і вся». Правда, щоб отримати дозвіл на їх використання, потрібно довести їх необхідність, т. Е. Переконати начальство, що вам без них ну просто ніяк. Що ж, заради такої справи не шкода і не дарма!
Дослідження показують, що люди, що працюють в сприятливих візуальних умовах, показують збільшення рівня продуктивності в середньому на 15-17%, а це не так вже й мало. Купити або замовити такі ширми буде не складно навіть у маленьких містах і населених пунктах. Зрештою, завжди можна змайструвати власними руками, самостійно «підібрати колор» і пофарбувати в потрібний колір, приклеїти постери, повісити занавесочки.
Обзавестися ж локальним джерелом світла не представить ніяких труднощів. Ідеально підходять для цього маленькі настінні бра. Не забудьте про правильне їх розташуванні - якщо ви "правша", то світло повинне виходити з лівого боку, якщо лівша - навпаки.
Ситуація третя - ви занадто часто відволікаєтеся, для того щоб розім'яти шию і спину, потягнутися і позіхнути. Давайте подивимося, як ми сидимо або стоїмо і взагалі звернемо увагу на розташування речей на нашому робочому місці. Незручний стілець, хитка поверхню підлоги з скрипучими мостинами і речі, наприклад, інструменти, розкидані спонтанно і лежать завжди не там, звідки вам їх зручно було б брати, грають не менш важливу роль в організації культури нашої праці.
Тут знову все залежить тільки від нас самих. «Якщо хочеш, щоб щось було зроблено і зроблено добре - зроби це сам». Дотримуючись цієї мудрої прислів'ї, не будемо довіряти наш комфорт на робочому місці комусь, а сміливо підемо до начальника (треба ж колись, нарешті, проявити характер!) І вимагатимемо зручне крісло і зробити нарешті щось з цими роз'їжджаються і провалюється мостинами! А про порядок вже подбаємо самостійно. І не лінуватися! Лінь - гальмо прогресу. Відсутність прагнення трудитися породжує апатію, стреси і депресію.
Непогано перестати ставитися до роботи як до роботи і знайти в ній прихований інтерес, найкраще спортивний - а ну-ка я сьогодні не тільки закінчу складати сьогоднішній проект, а й почну завтрашній, а завтра продовжу і встигну, крім нього і ще один. Щоденне «побитие» власних рекордів швидко позначить для нас межа наших можливостей, тоді ми трохи послабив хватку, бо працювати на межі швидко разонравітся і станеться виснаження ресурсів організму.
Усілякі неприємні запахи, терпкі аромати духів і шкідливі продукти виробництва, а також сигаретний дим виводять нас зі стану рівноваги нітрохи не менше, ніж шум або поганий світло. Від впливу цього фактора можна позбутися простим освіжувачем повітря. Більшість освіжаючих аерозолів мають властивість аннигилировать (взаимоуничтожаются) при впливі з іншими запахами. Тому ви і собі створите необхідні умови і сусідам не заважаєте. І не курите на робочому місці і вимагайте цього ж від колег. Ну, невже так важко взагалі цього не робити ?! Адже куріння віднімає у нас не тільки здоров'я, а й час, відсутність якого зводить нанівець всі наші зусилля по оптимізації праці і робочого місця. 10 сигарет - це, в кращому випадку, 60 хвилин робочого часу, це втрачений цілу годину!
А що ж ми на роботі відчуваємо на смак? Звичайно, те чим ми перед виходом поснідали, а в другій половині дня пообідали. Двогодинне перебування в роті залишків їжі призводить до неприємного запаху з рота і неприємним смаковим відчуттям. Проблему може вирішити чашка кави, але не варто ним зловживати - доведено несприятливий вплив кави на серцево-судинну систему. Чашка чаю - ідеальний вихід з положення. Чай і підбадьорить і не дасть утворитися нальоту на зубах і мовою і він, на відміну від кави, тільки корисний!
Спробувати, почавши хоча б з найпростіших способів, оптимізувати власні умови праці нічого не коштує, а результату чекати не доведеться! Більше того, прагнення проходження закону здійснення комфорту не тільки на робочому місці, а й скрізь, де ми тільки не з'являємося, зробить наше життя більш приємною і стан щастя і спокою буде супроводжувати нас скрізь і завжди!
