Здоровий спосіб життя. Як придумати свій власний вид спорту?

Я завжди любив активно рухатися. Для мене дуже природно забігти на восьмий поверх, не користуючись ліфтом, наздогнати автобус з дистанції 100 метрів, перестрибнути через півтораметровий паркан і т.д. і т.п. Більшість моїх бажань під час активного відпочинку пов'язані саме з тим, щоб кудись повище забратися, збігати в похід кілометрів на 20-30, проїхати на велосипеді, проплисти на човні, з ким-небудь позмагатися на перекладині або в підйомі гир.

Якщо коли-небудь почуєте, що у когось шило в одному місці, то це, швидше за все, про мене! Я завжди лізу, куди мене не просять (наприклад, на дерева), не соромлюся бігати на вулиці, лякаючи перехожих, не соромлюся виглядати і бути реально сильніше і ловчої оточуючих.

У даній статті я хочу поділитися своїми знахідками в області здорового способу життя. У них немає нічого незвичайного, немає ніякого насильства над собою, є тільки радість і ще раз радість. Вони прості і легкі прямо-таки до неподобства. Але саме це робить їх такими приємними і ефективними!

Ви коли-небудь відчували сплеск енергії, якщо заграла красива ритмічна музика? Напевно виникав внутрішній підйом сил і вам хотілося схопитися і почати танцювати енергійно, красиво, витончено? Що, ви не вмієте танцювати? Ай-ай-ай! Як же бути?

Вихід є! Запропоную вам два варіанти, якими сам часто користуюся, щоб задовольнити свою спрагу руху.

Перший

Виберіть час, коли ви самі вдома. Одягніться легко. Провітріть приміщення, однак не допускайте протягів. Включіть свою улюблену ритмічну мелодію, таку, у якої ритм досягає приблизно 100-120 ударів на хвилину. Бажано, щоб таких мелодій у вас в запасі було кілька (в сумі хвилин на 10-12). Встаньте перед великим дзеркалом (якщо його немає, теж непогано). Почніть ритмічно рухатися, здійснюючи будь-які рухи, які вам тільки прийдуть в голову. Стрибайте, будуйте пики, махати руками, ногами, робіть рухи тазом, головою і т.д.

Спеціально для жінок (хоча і чоловікам буде корисно) хочу акцентувати увагу на такій деталі. Подивіться на себе, подивіться, як ви рухаєтеся, яка ваша постава, легкі чи руху, чи є гідність і загадка в погляді. Це сексуально? Якщо так, прекрасно. А якщо не дуже, пошукайте рухи, жести, міміку, які роблять з вас просто секс-бомбу. Коли ви знайдете такі положення тіла, такий вираз обличчя, такі рухи, які підкреслюють саме ваш тип краси, ви незабаром оціните це у своєму повсякденному житті, коли відчуєте підвищений інтерес до вас з боку чоловіків. І справа буде зовсім не у вашому одязі, косметиці, зачісці. Справа буде у вашій енергетиці.

Така робота над собою - це творчість у чистому вигляді. Тут ви робите, створюєте заново саму себе. Цього ніхто (ні візажист, ні косметолог, ні перукар) не зможе зробити за вас. Це найбільший подарунок, який ви можете собі зробити. Це може стати найбільш плідним часом, який ви витрачаєте на себе протягом дня. Це допоможе вам дізнатися себе краще. Що може бути більш цінним?

Якщо вмієте танцювати, робіть імпровізації. Головне, щоб все це божевілля приносило вам велику радість. Робіть це до тих пір, поки це приносить задоволення. У мене це безумство може тривати хвилин 5-7. Дихання частішає, пульс високий. У тілі тепло. Настрій - прекрасне! Після такої ось гімнастики навряд чи щось в силах зіпсувати вам настрій, збити вас з позитивного настрою.

Другий

Це ритмічна ходьба під музику. Закачайте на свій MP-3 плеєр кілька ритмічних красивих мелодій, від яких радість переповнює вашу душу, і йдіть прогулятися на вулицю. Пройдіть кілька кварталів з навушниками у вухах. Ідіть в ритм з музикою. Швидко й енергійно. Посміхайтеся! І не важливо, як дивляться на вас похмурі перехожі. Вас це не стосується.

Бажано гуляти подалі від жвавих шосе. Краще там, де повітря чистіше. Я іноді таким чином ходжу на роботу. Приходжу енергійним і бадьорим. І кава мені зовсім для цього не потрібен. Якщо ви їдете на роботу на машині, цілком можна залишити її на стоянці в парі кварталів від офісу і пройтися пішки. Якщо погода на вулиці погана, можна просто марширувати вдома перед дзеркалом. Головне - робити це з таким же запалом і радістю. Високо піднімайте коліна, працюйте руками. Дихайте ритмічно. Загалом, дурійте від душі. Побути серйозним ви завжди встигнете.

Ось кілька мелодій, якими користуюсь я в цих нових видах спорту:

Nina Simon «My Baby Just Cares For Me»

Stevie Wonder «Another Star»

Sting «Why Should I Cry For You?»