Як перенести авіапереліт?
Незважаючи на зручність пересування по світу за допомогою авіації, цей вид транспорту є одним з найбільш стресових для організму.
З цієї причини до авіаперельоту краще підготуватися заздалегідь. Варто запам'ятати деякі правила і дотримуватися їх, щоб переліт пройшов без особливих проблем для вашого здоров'я і морального стану.
Отже, що ж рекомендують і не рекомендують робити під час перельоту?
Безпосередньо перед польотом намагайтеся не вживати газовані напої, через перепади тиску у вас під час перельоту можуть з'явитися дуже неприємні відчуття.
У самому польоті постарайтеся пити якомога більше, бажано - кожні півгодини. Краще всього пити воду або соки з вітаміном С (Грейпфрутовий, ананасовий, апельсиновий і т.п.). А от кава і чай краще не вживати - вони не найкращим чином впливають на нервову систему і можуть посприяти розвитку тривожності, особливо у тих, хто боїться літати.
Також через сухого повітря в салоні літака краще зняти контактні лінзи, щоб уникнути неприємних відчуттів в очах (сухості і почервоніння), і надіти окуляри. Тому не забудьте взяти з собою контейнер для лінз.
Зніміть взуття. Можна навіть взяти з собою в ручну поклажу щільні шкарпетки, щоб не сидіти зовсім босоніж. Періодично крутите ступнями, переставляйте їх з п'яти на носок або робіть собі масаж стопи. У бортових журналах деяких авіакомпаній навіть публікується список спеціальних вправ - не нехтуйте ними, візьміть на замітку. Щогодини бажано вставати з крісла і розминатися. Ногу на ногу теж класти не рекомендується - це може сприяти застою крові в області малого тазу.
Також для вашої зручності з собою можна взяти спеціальну подушку для перельоту, вона підтримає голову під час сну і створить додатковий комфорт в області шиї. З такою подушкою шия не втомлюється і практично не затікає.
Якщо є проблеми з судинами, краще перед перельотом проконсультуватися з лікарем. Можливо, вам запропонують взяти кардіо- або звичайний аспірин у відповідній дозі, він розріджує кров і допомагає легше перенести переліт.
Якщо під час зльоту і посадки закладає вуха - запасіться смоктальними цукерками. Деякі авіакомпанії роздають їх пасажирам в літаку, але краще захопити цукерки з собою. Також від неприємних відчуттів у вухах допомагає широко розкривати рот, як ніби ви позіхає.
Під час польоту можна випити невелику кількість сухого вина. Однак не зловживайте алкоголем - ви не знаєте, як може повестися організм на висоті.
Перед перельотом бажано виспатися, це прибере зайву нервозність.
Постарайтеся не літати з застудою або закладеним носом. Відчуття при зльоті та посадці - наче в голові вибухає, як мінімум, граната, і це може бути чревате для вас, якщо слабкі судини.
Ці поради допоможуть вам з найменшим збитком для здоров'я перенести авіапереліт і опинитися в пункті призначення не вичавленим як лимон, а повним сил і добре виглядають.
Гарного польоту і приємних подорожей!
