Як перебувати в гарному настрої без пігулок?
Якщо ви хочете перебувати в гарному настрої - не шкодуйте грошей на зуби. Їх має бути тридцять два, міцних, дроблять. Якщо у бійці вам їх вибили - продайте останні штани, ходіть хоч в трусах, але зуби будьте ласкаві вставити. І щоб гроші на жуйку були завжди. На пломби і на «Стиморол». Жуйте, і тоді ніяка економічна криза не затьмарить ваше схудле тіло. Вчені дійшли висновку, що регулярні жувальні, та й не тільки жувальні, рухи сприяють збільшенню вироблення в організмі гормону задоволення - Серотоніну.
Чому повні люди добріші худеньких? Бо добре жують - їдять. Чому Баба-Яга злісна і шкідлива? Тому що зсохла, без ступи рухається мало, з зубів у неї тільки один, та й той кривої. І погляньте на Карлсона: любить пончики і варення, поїсти, поговорити. Він охоче жує і здійснює монотонні рухи пропелером. А однотипні повторювані рухи також піднімають рівень гормону задоволення. Хитний на гойдалках людина - з тієї ж опери. Діти інстинктивно це відчувають і з дитячою безпосередністю поспішають до атракціонів.
Ви знаєте, що є така пакувальна плівка з маленькими бульбашками. У неї пакують зазвичай побутову техніку. Ви не помічали, як буває приємно сидіти і тріскати між пальцями ці бульбашки, слухаючи при цьому ці мікроскопічні вибухи. Погані думки при цьому випаровуються, і хочеться не припиняти це, на перший погляд, безглузде заняття. Але тільки на перший. Насправді ці монотонні рухи піднімають відчуття щастя. Бульбашкову плівку не завжди можна знайти, правда, але насіння же продаються повсюдно.
Замість бульбашок простіше махнути пару чарок горілки, наприклад. Спиртне теж спочатку змушує організм викинути в кров більше серотоніну. Але потім, при продовженні прийому спиртного, Бахус ж його і знищує. Це одна з причин, чому після веселощів на вечірці на наступний день печаль затьмарює обличчя. Про шкоду надмірного вживання алкоголю відомо всім. Так що краще жуйте жуйку.
Пігулками добитися ефекту радості простіше і швидше, звичайно. Але пігулки є пігулки. Без «побочек» не обійтися. Хоча вони потрібні при серйозних станах. У фільмі «Нація Прозак» дівчина-підліток Лізі, яку грала Крістіна Річчі, «косячіть» по повній, вела себе огидно в очах дорослих, наражалася на неприємності, хамила старшим і мамі (її зіграла Джесіка Ланж), заплуталася в своїх і чужих хлопцях і в житті взагалі. Її пролікували «Прозак» - ліками, що підвищують рівень гормону задоволення.
В результаті курсу лікування бунтарка трансформувалася в шановну американку. Спокійну, розсудливу, продуману. Вона залишилася, начебто, задоволена своїм новим стабільним емоційним станом. Але згадувала себе тієї, бунтующей і безглуздої, і з деякою гіркотою визнавала, що тоді, до лікування, вона була самою собою. А тепер, після курсу пігулок, це вже правильний в очах суспільства людина, але чужий їй самій, їй не властивий. Просто інший.
Про користь сміху для душі, а значить і тіла, сказано чимало. Дивіться комедії, гумористичні передачі, спілкуйтеся з веселуна. Тому що сміх має таку особливість: ви смієтеся, поруч стоїть людина посміхнеться. А якщо ви обоє смієтеся, то третій вже точно засміється. Сміх як вірус, заразливий, тільки вірус цей підбадьорливий і піднімає настрій і життєві сили.
Доктор Петра Бокан стверджував, що для душевної рівноваги чоловікові добре б посміятися 17 разів і більше, а жінці 13-16 разів на день. Це не означає, що потрібно записувати в блокнотик кількість смішків за конкретні двадцять чотири години і, якщо не дотягує до зазначених цифр, йти до вбиральні, скажімо, і там дохіхіківать до потрібних значень. Але хоча б п'ять хвилин щирого сміху для людини необхідні.
Хороший об'єкт для сміху - ви самі. Потанцюйте перед дзеркалом, висуньте мову свого зображення, згадайте міміку Джима Керрі в «Масці» і спробуйте повторити його викрутаси з особою. Ви не розплачеться незалежно від вихідного матеріалу, а розсміятися - розсмієтеся. Тільки проконтролюйте, щоб ніхто із сторонніх, та й близьких, не помітив би ці кривляння. Краще це робити за закритими дверима і на самоті. Бригада в білих халатах і гамівної сорочкою напереваги не підвищить ваш настрій.
Частіше бувайте на світлі. Природному. Згадайте, як душа співає на море, коли високе спекотне сонце і мільярди відблисків грають на поверхні води. Радість від цієї миті адже не тільки від відчуття відпустки, відпочинку, а й від великої кількості сонячного світла. Світло взагалі піднімає настрій, а деяких депресивних хворих їм лікують. Так сей процес і називається - светотерапия.
Для радості буття негативні емоції також необхідні. Але дуже дозовано. Просто, щоб ваша нервова система тренувалася і обростала таким собі панциром проти негативу. Тут нічого робити не треба. Неприємності нас самі знайдуть. А ось дозувати їх, уникати сильного негативу - це цілком реально. Нехай вас кусають неприємності регулярно, але несильно. Це набагато краще, ніж один раз і назавжди.
Таким чином, якщо бажаєте перебувати у піднесеному настрої - жуйте якомога більше, бігайте, багато ходите, лопається тисячі бульбашок від пакувальної плівки або робіть інші одноманітні рухи. Вбирайте в себе світло і намагайтеся поділитися ним з іншими.
Якщо з настроєм зовсім трагічно, то не завадять і пігулки, особливо на початку лікування. А потім вже перемикайтеся на рослинні препарати і позитивні емоції.
