» » Як швидко схуднути? Огіркова дієта!

Як швидко схуднути? Огіркова дієта!

Фото - Як швидко схуднути? Огіркова дієта!

Огірки - продукт з дуже корисними властивостями, вони стимулюють роботу кишечника, сприяють його очищенню і стимулює обмін речовин в організмі. При зовнішньому застосуванні у вигляді маски свіжі огірки використовують для зволоження, відбілювання та живлення шкіри. Саме тому огіркова дієта це не тільки хороший спосіб скинути зайві кілограми, але і відмінна можливість заодно омолодити шкіру і очистити організм від шлаків.

Існує кілька варіантів меню для огіркової дієти, який вибрати вирішуйте самі. Раціон харчування повинен містити комплекс вітамінів, так як огірки дуже легкий продукт і повного набору вітамінів в них немає.

Тривалість огіркової дієти не повинна перевищувати семи днів, а повторювати її можна тільки раз на місяць. Результат буде приголомшливим, огіркова дієта це мінус п'ять - сім кілограм за короткий термін, а значить гарна фігура за дуже короткий час. Слід пам'ятати, що потрібно виховати в собі силу волі, тоді ви і навколишні відразу побачите результат.

Перший варіант огіркової дієти.

Сніданок: чай або кава з цукром.

Обід: салат з огірків і один скибочку хліба.

Полудень: салат з огірків і один скибочку хліба.

Вечеря: салат з огірків і один скибочку хліба.

Пізня вечеря: кілька фруктів або фруктовий салат.

Другий варіант огіркової дієти.

Сніданок: один середній огірок, 50-100 грам сиру, один скибочка чорного хліба, будь на ваш смак фрукт.

Обід: овочевий суп, відварне м'ясо або риба, велика порція салату з огірків.

Полудень: Один фрукт на ваш смак.

Вечеря: Гарячий бутерброд з сиром, салат з огірків.

Пізня вечеря: один огірок і один фрукт.

Найпростіший рецепт огіркового салату.

Крупно порізати 300 грам огірків і заправити 30-50 грамами легкого майонезу або нежирної сметаною, додати зелень за смаком і перемішати.

Огірковий салат з яйцями.

Один свіжий огірок, одне яйце, одна столова ложка сметани, зелень і сіль.

Огірок і зелень вимити і дрібно нарізати. Яйце зварити круто, почистити і нарізати в тарілку з огірками і зеленню. Заправити сметаною. Злегка посолити і перемішати.

Огірковий салат з м'ясом.

Один свіжий огірок, 30-50 грам зеленої цибулі, 30 грам зелені, 100 г відвареного м'яса, нежирний майонез.

Огірки вимити й нарізати, додати мелоконарезанний цибулю і зелень. М'ясо нарізати кубиками і заправивши майонезом всі разом перемішати.

Огірковий салат з м'ясом і йогуртом.

Один свіжий огірок, 100 - 150 мл йогурту без консервантів, 100 грам відвареного м'яса, одна або дві редиски, сіль.

Огірок без шкірки збити за допомогою міксера разом з йогуртом. Додати дрібно нарізане м'ясо і нарізаний редис, злегка посолити і перемішати.

Огірковий салат з кефіром.

Один великий свіжий огірок, одна редису, один стакан кефіру, яйце, зелень, сіль.

Огірок без шкірки збити за допомогою міксера разом з йогуртом. Яйце зварити круто і дрібно порізати, додати дрібно нарізану редиску, посолити за смаком і перемішати.

Всі ці рецепти допоможуть урізноманітнити раціон харчування тижні огіркової дієти. Будьте здорові.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!