Як же все-таки кинути палити? Замальовка з життя
Ранок починається з будильника. Точніше, з мерзенного відчуття перерваного сну. Але навіть це неважливо. Важливо відірвати голову від подушки і все-таки «повстати» з ліжка на роботу. Зробивши якесь зусилля, все-таки встаю.
Іду на кухню, по дорозі намагаючись акуратно вписуватися в одвірки. Виходить погано, але в підсумку, хоч і не зовсім вдало, доповзаю все-таки до кухні. І тут бачу їх. Тонкі, витончені, стильно оформлені, смачно названі і красиво укладене в пачку, вони лежать по центру кухонного столу і манять, манять ...
У сонному мозку починають судорожно кидатися думки: «Хто залишив їх тут? Навіщо? Я ж не курю ... Що? Я не курю? Ну, останню-то можна! »І ось вже тягнуться жадібні пальці до пачці, і звичним клацанням виходить на світ божий вона, така тоненька і біла, ароматна, навіть смачна ... Зараза ...
«Ненавиджу тебе!» - Думаю буденно, дивлячись, як червоний бутон недопалка курсує від мене до попільнички і назад. І тут же приходить наступна думка, що рве на шматки попередню: «Треба взяти з собою всю пачку ...»
Якщо ви - курець зі стажем, напевно вам знайома ця сумна картина, яку я тут намалювала. Майже у кожного з нас хоча б одного разу мали місце жалюгідні спроби кинути палити. Чому жалюгідні, запитаєте ви? Та тому, що в 99% випадків ці спроби не закінчуються нічим. Максимум, на що ми здатні - боягузливо прикривши рот долонею, найкращому другові / подрузі тет-а-тет пискнути: «А знаєш, хочу кинути ...»
Скажете, перебільшую? Звичайно! Але, тим не менш, самі спробуйте порахувати, скільки разів ви або ваші друзі та близькі намагалися зробити це, але не змогли. А секрет-то адже елементарний до смішного. Не змогли, бо не хотіли. Втім, залишимо цей аспект на частку філософів і психологів. Я про інше.
Щоб полегшити читачеві задачу, знову викладу свої думки у вигляді простого і удобочитаем списку. Отже, вирішивши кинути палити:
1. Обов'язково знайдіть в Інтернеті фотографії легких курця. У фарбах і як можна наочніше уявіть, що така ж погань зараз знаходиться і у вашому організмі теж. Більше того, з кожним днем картина стає все сумніше ...
2. Якщо перше не допомогло, переходьте до більш важкої артилерії. На вулицях почніть жадібним поглядом вишукувати літніх людей з сигаретою в руках. Таке рідко, але зустрічається. Дивлячись на захлинається кашлем старого або висохлу від нікотину стареньку років сорока (а саме так і виглядають жінки, які палять зі стажем), обов'язково приміряйте побачене на себе. Як мінімум, вам стане не по собі. Як максимум - захочеться позбавити себе від настільки неприємного майбутнього.
3. Знайдіть спеціалізовану літературу або відеоуроки, які допомогли багатьом впоратися з аналогічною проблемою. Прочитайте / прослухайте і прийміть до відома. Хоча б.
4. Виховуйте в собі силу волі. Скажіть так, щоб в першу чергу почули ви самі: «Я не курю. Точка ». Саме так - не курю. Не "кидаю» або «палю менше», а «не курю».
5. Тепер рада трохи жартівливий, але, як показує практика моїх друзів і знайомих, дієвий. Закохаєтесь. Або знайдіть собі дівчину / хлопця (чоловіка / дружину), які візьмуть на себе вашу складну місію кидання палити. Як тільки ви візьмете сигарету, ваш благовірний (-а) обов'язково аки сокіл Швидкокрилих або фурія розпатлана кинеться на вас і вирве з боєм з ваших желтоноготних пальців курця цей мерзенний оплот зла з фільтром. Повірте, після пари-трійки сварок чи істерик курити расхочется. Як мінімум у присутності «домашнього поліцейського». Як максимум - взагалі.
6. Знайдіть або сформуйте самостійно свою власну референтну групу. Референтна група - це соціальна група, яка служить для індивіда своєрідним стандартом, системою відліку для себе та інших, а також джерелом формування соціальних норм і ціннісних орієнтацій. Так говорить енциклопедія соціології.
Референтна група - це купка людей, думка яких для вас найбільш важливо. Так кажу я. Причому абсолютно не має значення, хто ці люди: ваші друзі, далекі родичі з Самарканда, діти, онуки, сусіди чи всі президенти республіки Ботсвана разом узяті. Головне, щоб вони активно засуджували вашу погану звичку і пристрасно бажали (хоча б пасивно) позбавити вас від неї.
7. Хваліть себе за кожну пропущену сигарету. І винагороджуйте. Чим себе винагородити, можете вирішити тільки ви самі. Головне, щоб ваш приз коштував того, щоб пропускати заради нього чергову дозу отрути.
Ось, власне, і все. Зовсім небагато хочеться вірити, що після прочитання цієї статті у когось з'явиться стійке бажання і віра в можливість кинути палити. Хтось скаже, що все це брудні, які не допоможуть. А хтось напише в коментарях: «Автор, так як же все-таки кинути палити?» Дійсно, читачу, як?
