Що хорошого в агресивності?
У швидко і непередбачувано мінливому світі дуже важливо і настільки ж нелегко знайти реально «працюють» орієнтири здорового глузду. Навряд чи курс грошової одиниці або мова політика зможе дати ясну відповідь на найпростіші запитання «Хто Я? Де Я? Куди Я йду? ». При цьому афоризм «Людина, пізнай самого себе!» Знаходить практичний сенс, проголошуючи увагу до світу душі. Я спробую розповісти про найбільш типові для нас з Вами її станах і атрибутах, підкріплюючи це прикладами і кроками для оздоровлення.
Молода сім'я живе в комунальній квартирі і постійно конфліктує з сусідами по цілком вагомим приводів. Удача посміхається їм - вдається переїхати в окреме житло. Всупереч очікуванням, молоді люди починають так само активно сваритися один з одним. У результаті - розлучення, розмін, знову комуналка. Або зразкового «домашнього» дитини старші застигають самозабутньо мучать цуценя. Або ж в тихому, безконфліктному вдома і на роботі людину раптом наче б щось ламається, він швидко перетворюється на розгнузданого алкоголіка, вмираючи в п'яній бійці або зводячи рахунки з життям. Що спільного в цих сумних прикладах?
В основі цих «буденних» драм лежить повна зневага до людської агресивності. Ми звикли вважати її плодом світу тварин або поганого виховання, намагаючись ігнорувати, або, що гірше, придушити. Проте дослідження показують, що агресія - такий же властивий усьому живому інстинкт, як поглинання їжі або продовження роду. Спроби ігнорувати інстинкт настільки ж плідні, як визнання неіснуючим що їде з-за рогу вантажівки. Для чого ж потрібна ця агресивність, запитаєте Ви?
Як і будь інстинкт, вона служить лише одній меті - збереженню виду. Простий приклад - якщо два голуба (до речі, символу світу) будуть довгий час перебувати разом у тісній клітці, настане неминуче момент, коли з двох голубів залишиться один. І навпаки - при взаємному «відштовхуванні» особин одного виду один від одного вони рівномірно розселяться по всій можливій території, і навіть слабейший матиме шанс прогодуватися і вивести потомство. Проблема в тому, що інстинкти і раніше диктують нам зсередини волю природи, але зовні їх стримують закони, норми і правила - плоди цивілізації. Допускаються шляхів викиду агресії, які служили нашим предкам, все менше. Система віз і прописок не дозволить втекти на край землі, полювання доступна небагатьом, а дуель стала кримінальним злочином. Однак компроміс завжди є.
Де ж його шукати? В першу чергу, впоратися зі своєю агресивністю допоможе фізична активність. Вона доступна навіть прикутим до ліжка. Адже при всій увазі до світу душі кістково-м'язова система і шкіра залишаються найбільш піддаються стресу. По-перше, це бар'єр між навколишнім світом і нашим організмом, а бар'єр за визначенням піддається перевантаженням і потребує постійного зміцнення. По-друге, з утилітарною точки зору це - 80% нашої маси тіла, об'єму крові і кількості нервових закінчень. І сенс тут не в самокатуванні і постановці рекордів, а в регулярному «спалюванні», за рахунок фізичних вправ, надлишку що активують агресивність біологічно активних речовин (катехоламінів). У цьому зв'язку як лікар я можу тільки вітати що росте з року в рік серед наших сучасників інтерес до єдиноборств та фітнесу, банних процедур і масажу. Вони не тільки удосконалюють тіло, а й дають рівновагу душі. Слід зауважити, що релаксирующие процедури по типу аутогенного тренування або лежання на пляжі по-справжньому ефективні тільки при поєднанні з активною нервово-м'язової роботою.
По-друге, істотно допомагає зміна «діапазону подразників». Середньостатистичний городянин живе у світі сильних і надсильних подразників - звукових, світлових, нюхових. Ця «бомбардування» природних бар'єрів змушує нас відповідати настільки ж сильними реакціями, щоб підтримати крихке математичне рівновагу. При цьому навколишні люди знаходяться в такому ж положенні, що і ми, і одне підвищення тону голосу в нейтральній за змістом бесіди здатне повернути її хід на діаметрально протилежний. Якщо ж наші відповіді не будуть відповідні силі подразників ззовні, які скупчуються нервово-психічне напруження зруйнує злагоджену роботу наших функцій і органів, і людська агресія включить свого роду «програму самознищення» - від тілесного недуги до вживання дурманних речовин або самогубства. Будь-яке спілкування з природою - прогулянка по парку чи вздовж берега, похід в ліс, робота на дачній ділянці, годування тварини - на деякий час дають перепочинок нашому «заблокованого» містом організму.
По-третє, не варто лякатися відверто ворожих до кого-небудь, а то і всьому людству думок, періодично приходять нам на думку. Досить програти їх мислення, а краще - розповісти свої переживання тим, кому Ви довіряєте, бо це - природна реакція звичайної людини на перешкоду. Це знизить рівень напруги, і агресивність з руйнівного смерчу стане тонусом, що дозволяє тримати спину прямо і по-справжньому цінувати мир.
