Життя навколо нас, або Як перемогти час? Розставляємо пріоритети
Найбільше часу в нашому житті ми віддаємо роботі. На жаль, робота - це не дозвілля, нікуди не дінешся, але можна внести деякі корективи ...
Найважливіше правило людини, що бажає отримати час: не беріть ніколи роботу додому, намагайтеся все виконувати на своєму робочому місці, та й годі балувати начальство. А щоб це виходило, нам потрібно:
1. Позбутися (повторююсь навмисно) від шкідливих звичок, які забирають не лише здоров'я, красу, але й час. Поменше розмовляти на роботі і даремно базікати по телефонною постаратися виключити каву (чим не шкідлива звичка) - тут, як ви розумієте, також подвійна користь - і здоров'я, і час.
2. Для тих, хто працює за столом, організовувати для себе фізкультхвилинки, як у першому класі. Для тих, хто в основному на ногах, навпаки - хвилинки відпочинку, під час якого ноги повинні відпочити, та й нерви теж.
Як правильно використовувати обід? Звичайно ж, по суті - обідати, але тільки намагатися обідати якісно, а не «просто додай води». Ми так довго стоїмо в пробках в обідній час, чи не легше скористатися довколишнім кафе? Якщо немає такої можливості, то брати їжу з собою? Ну якщо немає ніякої можливості, то щільно поснідати вдома, а на роботі обійтися фруктами та йогуртом, набагато корисніше шкідливої вищевказаної їжі. А час, що залишився обов'язково витратити на прогулянку недалеко від робочого місця. Посидіти, подихати повітрям, ну да, загазованим, іншого у нас немає, але це краще, ніж весь день перебувати в будівлі. І перестаньте звалювати на себе все, що можна понести - вмійте відмовляти. Усіх грошей не заробиш. Лікування вам потім дорожче обійдеться.
Усередині вас зараз буря емоцій, ви обурені - як так, «поженуть в три шиї», кому потрібні такі працівники, якщо буду гуляти, нічого не встигну і т.д. Ну, по-перше, не «поженуть», ви ж найкращий фахівець і цілком уже це довели. По-друге, свою роботу ви будете виконувати в два рази краще, ведучи здоровий спосіб життя і напітивая свій мозок киснем, у вас підвищиться працездатність, а голова краще почне мислити. А інакше ви заженете себе, як та стара шкапа, і впадете в самий невідповідний для начальства момент, ось тоді вже точно поженуть.
Після роботи ми знову годинами стоїмо в пробках або штовхаємося в метро, але вже знаємо, як використовувати цей час з користю, щоб не дратуватися.
По приїзду додому, якщо ви жінка, то не потрібно витрачати останні години до заходу на стояння в чергах, щоб набити повні пакети, а потім, прикидаючись конем, тягти їх на 8 поверх, бо ліфт вас не дочекався і застряг. Розподіліть ці обов'язки по всій родині, незамінних людей не буває, і члени вашої родини цілком можуть впоратися з покупками. У крайньому випадку - вже винайшли ручку і папір, запишіть все, що ви звикли купувати, і довіртеся люблячим вас людям. Діти роблять це з великим задоволенням, а чоловіки ... ну що ж, їсти хочеться всім.
Будинки не кидайтеся відразу на кухню, не звалювати на себе всю радянську їдальню - перше, друге, третє і компот. У 21 столітті розумні люди прийшли, нарешті, до висновку: їжа, чим простіше, тим краще. І знову ж - сім'я! Діти обожнюють бути корисними (тільки привчати треба років так з 3 до цього, а не з 15), а чоловіки дуже смачно готують. А ви йдіть в душ! Це вас освіжить і дасть вам приплив енергії, звичайно, може і розморило, ну що ж - переживуть один вечір самостійно, без вас. Ще раз повторюся - незамінних людей не буває.
Якщо ви не заснули відразу, то потрібно просто полежати, ноги при цьому повинні бути трохи вище голови, щоб нормалізувати кровообіг. (На медичних сайтах це дуже добре описується).
А якщо ви чоловік, то так, виявляється, вам дійсно потрібно полежати на дивані і не дивлячись погортати канали або журнал, розкласти покер. Так, шановні пані, залиште свого чоловіка хвилин на 40 зайнятися, на ваш погляд, марною справою. Психологи довели, що саме так чоловік відновлює свої сили ще з печерних часів, коли подовгу дивився на багаття і заважав вугілля палицею.
Залишився до дитячого відбою час присвятіть своїм дітям, поговоріть з ними, побудьте в їхній кімнаті, погортайте книжку, перевірте уроки, та що завгодно - дитина радий вам завжди. Але знову ж, відбуватися це повинно з народження, а не раптом в 15 років. Тоді вже не дивуйтеся, вас можуть попросити піти.
У найближчі вихідні обов'язково запросіть гостей або самі зберіться в гості. І заведіть собі в звичку кілька разів на місяць зустрічатися з близькими вам людьми, виїжджати на природу, відвідувати культурні заклади, повірте - господарський світ ваших побутових послуг не впаде, і навіть не накренився. І як можна частіше бувайте на вулиці, у природи немає поганої погоди, а навіть така свіжість, як у мегаполісах, все-таки краще, ніж задушливі бетонні коробки. Але буде ще краще, якщо ви заведете звичку в організованих поїздках за місто.
Все, з цього дня дотримуємося тільки здорового способу життя та того, що дійсно нас радує. І нехай це буде не сигарета, не кава, чи не фаст фуд! А прогулянка по парку, сік і яблуко!
Пам'ятайте, навіть якщо робота, що називається, «від зорі і до зорі» - вихід завжди є. Головне - вміти грамотно розставляти пріоритети у своєму житті.
